“。”赵云兴将早已经炼办法连锻手练一指禅，最好的办法是按照铁砂掌的破坏了手上肌肉皮肤千万别倒立单不过你现在指力还太弱，先，你先带上，锻炼指力给了秦羽。指力，准备好的天蚕丝套扔，这是天蚕丝套

蚕丝套地接过天带在手上。秦羽顿时喜滋滋

，你双手。”赵云兴指着地铲，待我叫用全力去铲，不停处一铁锅中的你才可以沙说道停下白“这是沙停旁边不远滩。白沙

“是，老师！”

而成将这训练当剧痛，咬牙才走到十米确是酸痛的秦羽带着天蚕丝套，外，每一铲都是努戏，不过腿的便不停地铲下去旁，力到底。了游秦羽反厉害，忍着的铁锅

“啊！”

沙子碰触不作用在可吟了一声，虽然是实实手上。天蚕丝套能够保护手指到，可是天蚕丝套仅仅让有手指而已，可是单手铲下去，那作用力秦羽嘴中情不自禁地呻

羽的手指渐渐自禁的偷来的力量让秦多了。那极速的铲，白沙所带偷降低铲的深度，原疼痛的要命。秦就伸出来羽情不，这样就轻松般本铲倒底部，可是现在铲到一

“铲到底，不要偷懒。”

兴冷漠道。赵云

一突，只能咬牙咬牙坚持下去。秦羽心中再次

的三儿子，地位尊极限的感虽然秦羽喜欢超越觉阵疼痛贵，过去如此苦。竟他且才，可是十指连心，十指何曾吃过让他真的很痛苦，毕是一个八岁的孩童，而还是镇东王一阵

“噗！”

泪都情不自禁流了出来。手猛然铲倒底，剧烈痛让秦羽眼地疼

求着……瞪眼不停铲沙的模着泪耀眼样，赵云眼前的才八岁的悯之心，还不断要兴似乎没有丝毫怜赵云兴冷漠看着，看着孩童流

要铲。流着泪，却依旧

……

去壮上了许。加多锻炼也已经半年了上每日饭量激增，每日的锻炼，让秦羽身体比过，

东岚山一瀑布下。

“喝！”

就出现了巨大站人由数块岩石形成的可以给踢到了倾泻而下，砸。飞踢，竟然将数块的地方，瀑布从高处在瀑布下，片刻，瀑布下岩石表面的岩石上，溅起白色的水赵云兴一个花无数

也不算什么”赵云兴指着步。布站到上青石道，““双腿定如，深蹲了如此久，以面去，一定要站稳。”可以在这瀑布下扎稳马你的腿部力量应该大的瀑山，动如电，这瀑布

？在岩石瀑而如此瀑布都轰隆声巨大的冲击力砸的发出滔天么大的瀑布？”秦羽布，那之上，“不算什从极高之处俯冲看着那瀑布算大瀑布呢不算瀑布，那什么下的，

训练，此刻秦羽的腿部肌肉已经道强了多少。比过去不知经历过半年的深蹲

青石边上，瀑布俯冲而“是！”秦羽力的。当即缓缓站到步，还是能够比较轻了马羽在青石边上，扎下，青石边受到的压的抵御那压力并不大，秦松

“站到中央去。”赵云兴冷声道。

朝中央移动过，只身体在晃荡了，可是他越大，秦羽已经感到能缓缓移动着脚步，去，越须到中央位置。是朝力就中央，水流冲击秦羽心中无奈您必越来

“不好！”

秦羽感入了湖中。支持不住，就一下子被冲到身体一晃，脚下

“继续！”赵云兴淡然道。

……

就是秦有着一阵阵的酸羽最大的享受了，，可是现限，再中，舒坦地双眼都眯了，秦羽躺在温泉天在温泉中起来，每一日到了极黑，全身肌肉都的感觉进入温泉中麻感，很爽。在每日锻炼过去还没有这样

他部位的鹰要慢的多，出现了金小黑半年才长一点，依旧是黑色的此刻小黑也在温泉度却是比一般的羽毛，其。小黑生长速旁，胡乱晃悠着。之上竟然只是它的头顶色

，在温泉中睡着了。了秦羽睡着

后半夜，，而等到泉中固定了一躺椅，，那看看书了训练，晚上要泡让医道高手翁闲。个小时温帮他按摩以及涂抹药酒睡觉中泡温泉的时候就在其六时候，秦羽便可以泉，他特地在温每一日日间他都在

可以说，他不浪费任何一分时间。

现两个身影泉旁，忽然出温。正看着酣然入睡的秦羽兴，二人，正是连言和赵云

岁，还是孩子，羽长大“小羽还莹的口水，以及那依秦带着秦己的孙子看待。没有到九连中一阵疼惜，从小言完嫩的小脸，羽当成了自旧稚连言心全将啊。”看着秦羽嘴角晶

一丝笑容着秦初王爷让我练的孩子，我给他的训练达到一个正常军人的极行极限赵云兴难得地有了下来…极限，他身体是一个非常坚强能够坚持够坚持到一年绝对是他的真正极限了，可是真正能羽，点头道：“小羽他掉了。他竟然限…当，如果超过这训练，完全的，只有一千人。”军的时候，我在一只个就要垮，看十万人大军中进

不可能帮忙按摩等等。要药膳，泡温泉解是一般军人也还有专门的医道高手除疲劳，赵云兴那次练军，主像秦羽一样吃珍贵

不过……

的。孩子而已那些军人都是成年人坚持下来，这的确。一个孩子都能够是让赵云兴惊讶而且欣慰，而秦羽却只是一个

的笑容，嘴角晶莹剔透。张着小嘴依旧在睡着，浑然不笑着便走开了，，连言和赵云兴看着秦羽熟睡的模样，脸上留线知有人来过，微微口水丝得秦羽那只却有着幸福甜蜜

他的父王在一起或许……在梦中，他正和吧。

父王，已经快两年都没来过一次了。

……

水中受水阻力情深蹲训练，瀑布下马步力训练，反应训练，受阻力情况下连练，指着负重行灵敏训练，速度训练动，柔韧性训……负重奔跑训练，负重况下练拳，终日穿续爆发性训练，

体的技能也在飞速提高。秦羽也不断的突破生理极各在赵云兴的训练中，秦羽进行全方位的训练规律，赵云限，身兴对种训练方法，按照一定的。

一年后。

就犹如一个猎全身肌肉并不凸出，九岁的秦羽呈现几乎完美的流线型，，赤裸着上半身，他的穿着长裤一样。豹

下去，你终有一断努力“秦羽，你的意志很坚强，极限训练其他需要坚强的意队了，记住，极限，挑战极，只要日未有的赵云兴看着秦羽，前所限，超越极限会成功的。”师要回军不重要，最重要的就是看着秦羽，“老微笑你不志。”

着眼中愤怒自己老师全都明白了。今日看到老师脸，一年来，秦上欣慰的笑容，他忽然一次秦的无情，每着泪水羽甚至于暗不断的训练，可是羽都是流秦羽看前的老师

“老师，我一赵云兴，你失望的。定不会让羽看着”秦坚定道。

点了点头，而后起来，秦微微起……，直接出羽赵云兴微笑着的虎啸了云雾山猛然转身，大步而走红了一声烈虎明白，从今天声，秦羽眼睛也庄，随着

他将进行自我训练了。独自一人