绝对是锻乎一个时辰，秦羽完全的原理炼出方法也愈，明白自己老师的训练加佩服赵云兴，谈了近他完全能够判定同时秦羽心中方法，一个完美的身体。出，如果按照赵云兴的锻炼
力量性等等完美协调。、速度、灵敏、柔韧
工欲善其事，必先利其器。
身体，而后么？好刀锻炼出一个完美的了心练不成好钢还担杀人以及其他手段。有击、再训练攻
而后，训练便开始了……
……
于繁琐，这东岚山云雾山庄数百湖旁，在他的旁道的高手造出来的，的圆湖旁，赵云兴站在，只有贵族人家才会因米之外的一美丽边有一机械摆钟机械摆钟是精于机关之为制造过有。
分钟时，十二个时辰。，每个小时六十摆钟分二十四个小
快点！”赵云兴冷然说道“快，。游
照赵云兴的说法不断地游着。地，游泳虽然普通游着，正是秦羽，按好的一种方法，所以秦羽被命令道身形不在圆湖中正有一调性以及柔韧性的非常，却是培养身体协断在圆湖中
着牙，不断的着水，他已经游了十百米，十个来回就是两千米。“好挥着手臂，双腿也想停下来啊协调地拍击。”秦羽咬个来回了，这圆湖一个来回足足有两
中秦羽过去经常在西苑中泡温羽来说，却是太痛央也很深。停苦了地游，而且在规定时游泳，游泳技术很高，泉，温泉间内游完，对秦，秦羽经常在其中可是如此不
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
了极限，可”一想着，即使已经到旧到自己父王的笑容坚持着。是他依“父王！，秦羽便咬牙继续坚持
道。快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠“快，再促催
羽发胀的脑一阵轻松，双臂和双腿秦似乎再次有了力气。加袋陡然稍微，听到赵云秦羽眼中有着一丝狠色快，就在这个，死死盯着前方时候，秦羽心中不断要求自己兴的声音，
然又产生了一丝兴奋。力气，这股力气不知秦羽清晰的感受到，了。道从哪里来，却自然从一股产生秦羽眼中有这身体之中竟
超越极限。
越生理极力气的身体却从身体深，次产生一道力量限，已经没有了化，那是身体深超他享受这样的处再他甚至于感受到身体的变藏在深处的潜能。感觉，每一次
机械摆钟，淡然看了分钟。”赵云兴“好，慢了三那说道。
艰难的上了岸边已经动了不，的空气，努秦羽就这么喘息着，尽了，特别秦羽，此刻他酸的厉害力让自己快点恢复力的呼吸着清新是双臂根本无法动，腿。部也是
令。接说出了命，然后个。”赵云兴直了三分钟，现“你慢一百在就罚你从这跑回西苑在西苑练功场空手深蹲
“从这跑回西苑一百个深蹲。地说不出话来然还让他跑回，此刻他腿算的根气喘兴，难以置信看着赵云不了路了，这赵云兴竟本都走？还……”秦羽去，还来
“你有意见兴平淡反问道。？”赵云
老师，刚才游泳已经到了极限，现在再经历一次极限了。体极限是，，超越人的时候，已经连续两次感受到不能再继续锻炼了，可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我“我有意见着赵云兴，了”秦羽直直看那种极限我的身体会跨的，我感觉我感到自己自己无法直接说道。
须我可以服从，如果你感到赵云兴淡然道：你必立即离开。你这样懒我的训练有，我可不在令“我是老师，我的命惰乎。”，问题，不想进行训练的弟子
一变。秦羽脸色微微
着双腿跑了起来，是跑了羽看了赵云兴一而后秦眼，深酸的厉害，可有有力气第一步跑得要命，一会儿，腿反而吸一口气，努力的催动了。的时候腿涨
“咦，怎么。事？”秦羽心中震惊回
后面看着的是比腿大多了，腿肌肉本你手臂用力可不出你真角难道我，有着一丝笑嘴还判断意：“这个小子训练。”身比手臂发达还可以进行坚持下来了，腿部至少赵云兴，手臂都正的极限？游泳的时候一组
笑了起来。到刚才秦赵云兴心中便一羽责问自己的模样，想
“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
……
。傍晚，西苑温泉中
感觉到啊，天啊。秦羽一脸的享受表温泉中，感受着肌啊！！！”限训练，此刻秦羽躺在肌肉的缓缓变化开高声喊道：肉的阵阵酸麻，甚至于可以，这才是真正的享受“极情，经历了一天的极富深情地双臂展
似乎很是高兴。翅膀在一旁不断扇着，小黑也挥着
很有好个时辰后那涂抹一些药酒，。”吸翁老先生那，在旁，道：“这云身体很有好处还有，等你你你就去处。，体庄的温泉极有疗冷峻着脸的赵云雾山泡了三泉收点药酒药效，对效，对你身兴走了过来，站在温
刻很快活，“恩，知道啦……随意挥手道。”秦羽此
就走。赵云兴也不在意，转头
……
迟到，了极限，可训练达到是经过温泉疗也是早早就到了功场上，赵云兴笔说来奇怪，虽然昨日在那，秦羽，今天竟然生龙活虎。直站，这一次秦羽可没有练效，再加上药酒的功效
“外功能够修中感叹道。炼到极限的，怪赵云兴心不得大多贵子弟。”是家庭殷实的富家权
门的药膳，配珍贵药它同样还需要吸修炼外功，不断超越**极限，可疲劳。是身体并不只是单单子弟，可以、吃专高手帮忙按摩解除身体收能量，富家酒，而且还可以请医道产生力量，吃大补
。有如此条件，锻炼然不同了起外功自
轻松，可是对于才八岁的秦羽，就计也就十斤左右，对现在，我们进行力量指了一根铁于成年人自然“先一百棒，那训练，铁棒不算太粗，估个。”赵云兴随意手持铁棒，进行深蹲，不同了。
“哼！”
松嘛。”，一口气还嘻嘻一笑道：将铁棒举到胸口处，秦羽双臂一用力“老师，很轻
“做完一百个再说。。”赵云兴冷漠道
抽筋了。，不就是笔再坚持十个直站起，再蹲下么？可是接十个以后，秦，当即秦羽就感到双腿发酸了，脚底板一下就肌肉，做了三连一开始轻松的很羽开始深蹲了起来
一百个？
了。才四十个秦羽就难受
继续深蹲，眼，不断咬吸一，光苦，秦羽口气，稍微停歇霎那可是越到后面越是痛脚板的肌肉恢复了下来，秦羽再次“呼！”深呼牙坚持着。中闪烁着狠
七十个，秦羽甚至于一口气坚持到感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
，那是兴奋的光芒板一用力，竟然来，秦羽眼中竟然有着猛然一声低喝，腰硬是站了起一丝光芒在燃烧。
“喝！”
羽再次站了起来又是一声大喝，秦。
，几乎奇现出来，就这么的然完成了第一百个深蹲着秦热，一股股力量从肌次大喝，他竟，一次次努力挤羽最后一声大喝量，腿肉深处涌出腿部深藏的每一分力！迹的，随部渐渐发一次
秦羽虽然腿部虚浮，奋与燃烧的疯狂。要倒下，可是他眼中有的却是兴仿佛时刻
头。一旁的赵云兴暗中点
实训练计划也是设计好。的，赵云兴便进行指力训赵云兴其是腿部，手上却还没有兴时间，直接命令练。到极依旧表情冷峻，限。这根本不给秦羽丝毫休息，此刻秦羽最累的道”赵云“现在进行指力训练
笑嘻嘻问道。啊？”秦羽虽“老师，指力怎么训练，可是依旧对着赵云兴然腿部都用不上力气
他感受了一种生在超命的激情，那种超越极限的情的燃烧，极限的疯狂。那种对，就是激情，激秦羽越来越喜欢的霎那，感觉很美妙。美妙感觉，越极限