美的身体。够判定出，如果锻炼己老师的训练方近乎一个时辰，秦羽完云兴谈了的法，绝按照赵对是，他完全能加佩服赵云兴心中也愈锻炼方全明白自出一个完法的原理，同时秦羽
、灵敏、柔韧性美协调。力量、速度等等完
先利其器。事，工欲善其必
再锻。有了好钢还担心击、杀炼出一个完美的身体，而后训练攻练不成好刀么？人以及其他手段
练便开始了……而后，训
………
造出来的，因为之外的东岚山云雾有一机械摆钟会有旁数百米是精于机关之道的高，这机山庄械摆钟，赵云兴站在美丽的圆湖湖旁，在他的旁边。制造过于繁琐，只有贵族人家才手一
摆钟分二十四个小时，分钟。小时六十十二个时辰，每个
云兴“快，游快点！”赵冷然说道。
。柔韧性的非常好的一种中正有云兴的说法，游泳虽在圆湖令在圆湖中不断地方法，所以秦却是培一道身形不断游着是秦羽，按照赵地羽被命，游着，正养身体协调性以及然普通
。”秦羽咬着牙，不断着水，他已经就是两千米。来回回足游了十个来回了，协调“好想停下来啊这圆湖一个来的挥着手臂，双腿也足有两百米，十个地拍击
是太痛苦了。温泉中央也很秦羽过去经常在西苑中来说，却在其中游泳，游泳技深，秦羽经常术很高，可是如秦羽，对此不停地游，时间内游完泡温泉，在规定而且
腿酸酸，头脑发胀。，手臂发
己父王的笑旧坚持着。他续坚持着，即使已“父王！容，秦羽便咬牙继经到了极限，可是依”一想到自
赵云兴没有丝毫道。感情的冷漠“快催促，再快一点。”
微一阵轻松，双臂和双秦羽眼中不断要求自腿似乎再次有了力气。发胀的脑袋陡然中有着一丝狠己加快，就在这，秦羽心色，死死盯着前方，听到赵云兴的声音个时候，秦羽稍
羽眼中有这一丝兴奋这股。秦却自然产生了。一股力气，力气不知道从哪里来，秦羽清晰的感受到中竟然又产生了，从身体之
越极限。超
他享受这样却从身体深处再次理极限，已经没有了力到身体在甚至于感受变化，那是身体深藏的的感觉，每一次超越生气的身体深处的潜能。产生一道力量，他
道。赵云“好，慢了三分钟。”兴看了那机械摆钟，淡然说
，努力让自己快点上了岸边，此经动了不了，恢也是酸秦的厉害，羽就这么喘息着，秦羽尽力的呼吸着清新别是双臂根特的空气艰难的复。本无法动，腿部刻他已
出了命令。功场空手一百个。”“你慢了三苑，然后在西苑练就罚你从这跑回西在分钟，现深蹲赵云兴直接说
兴竟然还让他跑回去？还……”秦羽气喘地说不看着赵“从这跑回西苑不了路了，还来一百个深蹲。，这赵云此刻他腿算的根本都走云兴，出话来，难以置信
赵云兴平淡反问道。“你有意见？”
了到那种极限觉已经时候，我已经连续能再继过的太多，直直看着续锻炼了，老师两次感受到了极限，现在不，刚才游泳的赵云兴，直接说道我的身体会跨的，我感秦羽身体，可是，如果超一次极限了。”。体极限是可以锻炼“我有意见，超越人，我感到自己自己无法再经历
命令的训练有问题从，如果你感到我子，我可不在乎。”：“我是老师，我赵云兴淡然道的。你这样懒惰的弟，不想进行训练，我你必须服可以立即离开
秦羽脸色微微一变。
儿，腿反而有有力气口气，努力的催动着双了。酸而云兴一眼，深吸一腿跑了起来，第一步跑的厉害，可是跑了的时候腿涨得要命，后秦羽看了赵一会
“咦，怎么回事？”羽心中震惊。秦
腿肌，腿部至少还一组训练。”后面看着的可以候你手赵云兴嘴角有进行肉本身比手臂发达，手不出你真正的极臂用力可是比腿大多了个小子，难道我还判断，着丝笑意：“这限？游泳的时臂都坚持下来了一
自己的模样，赵云兴才秦羽责问一想到刚心中便笑了起来。
“这个小子。”后。身头，赵云笑着摇了摇兴跟在秦羽
……
傍晚，西苑温泉中。
！”情肌肉的阵阵酸麻，甚至练，此刻秦羽躺在于可以感觉到肌一温泉中，感受着正的享受啊！！化。秦羽表情，极富深地双臂展开高声肉的缓缓变脸的享受经历了一天的极限训：“啊，天喊道啊，这才是真
不断扇着，似乎小黑也挥着翅膀在一旁很是高兴。
温泉赵云冷峻着脸的站在有好处。还有，等你涂抹一些药酒，兴生那，在那走了过来好处。”辰后，你就去翁老先旁，道：“这云对你身体很，，对你身体雾山庄的温泉极有疗效，吸收点药酒药效很有泡了三个时
“恩很快活，，随知道啦……”秦羽此刻意挥手道。
赵云兴也不在意，转头就走。
……
上到，说来奇怪，可是迟今天竟然虽然昨日训练达到了极限，那，秦羽也是早早药练功场酒的功效，羽可没有活虎。就到了，这一次秦经过温泉疗效，再加上，赵云兴笔直站在生龙
贵子弟。”赵云兴心中感叹道。限的，怪不得大多是家庭殷实的富家权“外功能够修炼到极
。是身体并不只是单单帮忙按摩解除身体疲劳极限，可*要吸收能量修炼外功，不断超越*，富家子弟，产生力量，它同样还需可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
蹲“现在，估计也就十斤左右可棒，那铁棒不算太粗，持铁棒，进行深，先一百个。”，就不同了。我们进行力，量训练，手是对于才八岁的秦羽指了一根铁赵云兴随意对于成年人自然轻松，
“哼！”
秦羽双臂一用力，一胸口处，还口气将铁棒举到”很轻松嘛。嘻嘻一笑道：“老师，
”赵云兴冷“做完一百个再说。漠道。
开始深蹲很，不就是笔直站起发接连做了三十个以后，再蹲下么？可是当即秦羽，秦羽就感到双腿持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。了起来，一开始轻松的酸了，再坚
一百个一百个？
就难受了。才四十个秦羽
脚板秦羽恢复了下来，秦羽再次咬牙坚持着到后面越是痛“呼！”深呼吸一。着狠光，不断继续深蹲，可越是口气，稍微停歇霎那，苦，眼中闪烁的肌肉
一口气坚持到七十个，腿部再也站不起秦羽甚至于感到来了。
“喝！”
喝，腰板一用来，秦羽眼中竟然有着一丝光芒在光芒。燃烧，那是兴奋的猛然一声低力，竟然硬是站了起
“喝！”
又是一声大喝，起来。秦羽站了再次
发，随着这么的，几乎奇迹的深处涌现出来，就一热，一股股力量从肌肉次次大喝，一次次努成了第一秦羽最后一声大部深藏的每一渐竟然完喝，他力挤出腿分力量，腿部渐百个深蹲！
，秦羽虽然腿部虚浮有的却是兴奋与燃烧的狂。，可是他眼中仿佛时刻要倒下疯
一旁的赵云兴暗中点头。
“现在兴依旧表情冷峻，此刻秦羽最累的是手上却还没进行指力训练。”计划也是设计好的息时力训练。间，直接命令道。有到极限，赵云腿部，，赵云这赵云兴其实训练本不给秦羽丝毫休根兴便进行指
上老师，指力气，可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问力怎么”秦羽虽然腿部都用不道。训练啊？“
那种超越极限的的越极限的霎那，他感受了一种种感觉很美妙。燃烧，极限的疯狂。那秦羽越来越喜欢是激情，激情在超生命的激情，对，就美妙感觉，