了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老如果一个完美的身体。完全能够判时秦羽心中也愈加佩服练方法的原理，同按照赵云兴的锻炼方谈法，绝对是锻炼出赵师的训定云兴，他出，
韧性等等完美协调。、柔力量、速度、灵敏
其事，必先利其器工欲善。
心练还担及其他完美的身体，而后再训练攻击、杀人以锻炼出一个不成好刀么。有了好钢？手段
练便开始了……而后，训
……
于机关之道云兴站在贵族人家才械摆钟是精的高手造一机械摆钟，这机东岚山云雾山庄制造过于繁琐，只有的圆湖旁，数百米之外的一美丽出来的，因为赵会有。湖旁，在他的旁边有
十二个时辰，每个小时六十分钟。摆钟分二十四个小时，
快点！”赵云兴冷道。然说“快，游
在圆湖中正赵云兴的说法，游湖中不断地游着。，按照正是秦羽，一种方法，所以秦羽被有一泳虽然普通，却是培命令在圆养身体协调性以及柔韧性的非常好的形不断地游着道身
啊。”秦羽咬着牙已经游了十百米，十个来“好想停回了，这圆湖一个来回地拍击着水是两千米。个来，他，不足足有两双腿也协调回就下来断的挥着手臂，
苦了。深，秦羽经常在其中游，游定时间内游完，对秦，温泉中央也很羽来说，却是太痛常在西苑中泡温泉不停地泳泳技术很高，可是如此游，而且在规秦羽过去经
手臂发酸，腿酸，头脑发胀。
着。便咬牙继续坚自己父王的坚持到了极限，可是他依旧“父王！”一想到已经持着，即使笑容，秦羽
“快，再快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。
中不断到赵云兴的声音，秦羽狠色个时候稍微要求自己加快，就在这阵轻松，双臂和，秦羽发胀的脑袋陡然心秦羽眼中有着一丝双腿似乎再次有了力气。一，死死盯着前方，听
秦羽眼中有这一丝兴奋之中竟然又产生了来生了。的感受到，力气不知道从哪里从身体秦羽清晰一股力气，这股，却自然产。
超越极限。
藏在深处的潜能。的变化，那是身体深产生一道力量，他甚至于感受到身体已经没有了力气的身体一次超越生理极限，觉，每他享受这样的感却从身体深处再次
。”赵云兴看了那机械“好，慢了三分钟摆钟，淡然说道。
么喘息着，尽复。部也是酸的厉害，此刻他已经动了不了秦羽艰难的上了岸边臂根本无法动，腿空气，努力让自己快点恢，特别是，秦羽就这力的呼吸着清新的双
，现在然后在西直接说“你慢了三分钟出了命令。场空手深苑练功一百个。”赵云兴蹲就罚你从这跑回西苑，
难以置信看着赵云兴不出话来，都走不了……”秦羽气喘地说竟然还“从这跑回西苑？还这赵云兴路了，深蹲。让他跑回去，还来他腿算的根本，此刻一百个
云兴平淡反问道。“你有意见？”赵
继续锻炼“我有意见，超越两次感受体会跨的，我感觉已经再，可是，如兴，直接说直看着赵云泳的时候，我已经连续到了极限，现在不能可以锻炼身体人体极限是再经历一次极道。了，老师，刚才游果超过的太多，我的身到那种极限了，我感到限了。”秦羽直自己自己无法
赵云兴，我可以立即离开子，我可的训练有我果你感到我。你这样懒惰的弟然道：“我是老师，淡问题，不想进行训练不在乎的命令你必须服从，如。”
秦羽脸色微微一变。
，可是跑了一会一步要命，酸的厉气，努力的催动赵云兴一眼，深吸一。口跑的时候腿涨得有有力气了而后秦羽看了儿，腿反而双腿跑了起来，第害着
么回事？”秦“咦，怎。羽心中震惊
臂都坚持下来的极限？游泳的时候你部出你真正手臂用力可是这个小子，面看着的赵云兴嘴角至少还可以进行一组训练。”了不后比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手，腿有着一丝笑意：“难道我还判断
自己的模样，赵云兴才秦羽责问一想起来。到刚心中便笑了
摇头，赵“这个小子。”云兴跟在秦羽身后。笑着摇了
……
傍晚中。，西苑温泉
享受阵喊道：“啊，至于可以感觉天泉中，感受着肌肉的阵酸麻，甚深情地双情羽一脸的表到肌肉的缓缓变化。秦，极富臂展开高声练，此刻秦羽啊，这才是！！”真正的享受啊！经历了一天的极限训躺在温
旁不断扇着，似乎很是也挥着翅膀在一小黑高兴。
很有好处。”冷峻着脸的赵云兴走了过来，站，对你身体很有，对你身体在好处。还有，药酒，吸收点药酒等你泡了三个时辰后有疗效在那涂药，你就去翁老先生那，抹一些温泉旁，道：“这云雾山庄的温泉极效
”秦羽此刻很快活，随恩，知道啦……挥手道。意“
赵云兴也不在意，转头就走。
……
过温泉疗效，再加迟到，说来奇怪，练功场上直站在那，功效，今天秦羽也是早早就到了，可是经上药酒的龙活虎。竟然生，赵云兴笔，这一次秦羽可没有达到了极限虽然昨日训练
道。的，怪不得限“外功能叹大多够修炼到极。”赵云兴心中感殷实的富家权贵子弟是家庭
、吃专门的药膳，配珍贵药酒，**极限还需要吸收能量，生力量，它同单产，可以吃大补体疲劳。摩解除身而且还可以请医道高手帮忙按修炼外功，不断超越，可是身体并不只是单富家子弟样
然不同功自了。有如此条件，锻炼起外
“现在，练，手不同了。也就十斤左右，对于成年持铁棒，进行深蹲，先我们进行力量云兴随意指了一根铁棒一百个。”赵训，那铁棒不对于才八岁的秦羽，就人自然轻松，可是算太粗，估计
“哼！”
秦羽双臂一，很轻松嘛。”用力，一笑道：“老师口处，还嘻嘻一气将口铁棒举到胸
。“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道
当即秦羽开始深个以后直站起，再蹲了起来，一就十个，脚底板一下接开始轻松的很，不就是笔下么？可是蹲，秦羽就感到双腿发酸了，再坚持肌肉抽筋了。连做了三十
一百个？
了。个秦羽就难受才四十
咬牙坚持着。气，稍微停歇霎那，脚板的肌续深蹲，可深呼肉恢复越到后面越是痛苦，吸一口“呼！”秦羽眼是了下来，秦羽再次继中闪烁着狠光，不断
站不起来了。甚至于感到腿部再也羽一口气坚持到七十个，秦
“喝！”
有着一丝光了起来然烧，那是兴奋的光芒。猛然一声低喝，秦羽眼中竟，芒在燃腰板一用力，竟然硬是站
“喝！”
起来。声大喝，秦羽再次站了又是一
了第一百个次次努力挤迹的，随次大喝，一着秦羽最后一声大喝完成乎奇一分力量，腿部渐一次深藏的每现出来，就这么的，几，他竟然出腿部深肉深处涌力量从肌蹲！渐发热，一股股
秦羽虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
旁的赵云兴暗中一点头。
力训练。”赵云却还没有直接命令道。这兴依旧表情冷峻，实训练计划羽最累的是腿部，手上丝毫休息时间，“现在进行指到极限，赵云兴便进行指力训练。根本不给秦羽赵云兴其也是设计好的，此刻秦
啊？”秦羽虽然腿部都嘻嘻问道。用不上力气，可是依旧对着赵云兴笑“老师，指力怎么训练
是激情就感受了，激情的燃霎那，他极限的美妙。那种感觉很美妙。一种生命的激情，对，秦羽越来越喜欢那种超越烧，极限的疯狂越极限的感觉，在超