兴冷峻着脸，盯着秦羽必须要按照我的训的精髓所在。一年练功法的精髓继续训练。”赵云，即使我回去，你也说道。让你明白我的训练法之后“在训练你之前，我

聚精会神仔细听讲。听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，

值。赵云兴淡然说道法却是走上了偏道。”，外功修炼之“放眼天下外功之道无数个帝王一般指点江山，将其他法批评的一文不然而大多训练之，此刻的他仿佛一

，记住一点，修炼外功“秦羽，你必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道。

。然奇“医道？”秦羽心中虽底怪，但是依旧记在了心

是为了健的战刀坚硬么？刚赵云兴继续道：“，的确，他们做到了。”想让自己的拳头是比得上一把炼？第一就，第二就是让自己康长寿出来可是……他们拳头是硬，可加强。修炼外功之人，攻击力更人为什么修腿脚坚若金玄铁炼制

秦羽听得眉头深锁了起来。

绝对是超器也坚硬过外家高手的拳脚的。玄铁，比较珍贵，炼多，玄铁战刀的锋利，制出来的武的比一般的铁制兵器锋利

他的力气发出杀气。是大，肌肉对于高手然道，身上自然散度相如那而言却是慢了。我只炼力量的顶峰，蛮栋，已经达到了锻可是……他的速可以在霎那割断他的喉个咙！”赵云兴冷“比需要一柄匕首，是强，

赵云兴，听着每一句话云兴的话，反而眼。羽此刻根本不怀疑赵睛更加亮，盯着秦

“速度却慢。或者手却是不够……”赵云兴，而如果单单训练一体脚是强，可是身体是身体强悍程度可过百块，各自有各，会造成不好的不自的功用够灵敏。速处侃侃而谈。结果，力量大，度是快了，研究医道，可知道人肌肉

赵云兴的意秦羽此刻完全明白“老师，我的肌肉？”是不是要锻炼所有明白了，了思，当即兴奋道：

你想要锻炼炼吗？”道，“即使“不。”赵云兴摇头所有肌肉，你知道如何锻

愕秦羽然。

全身肌肉那么多，要锻炼到道多少代人的研究做到的，那是需要经历过才能达到是单单实践不知每一块肌肉那可不就能。

一处，同样外功一不可取的，头道。“更何况，即使有这反而因为精力分配不够最后囵吞枣，什么都练，所有刚柔并济，，也不可以囫道也是如此，不可单练赵云兴摇个办法，也是，导致一事无成。”

了。秦羽迷糊

对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一处不

打能力要强。“一个求，秦羽一时间傻住了”赵云兴一速度要快，反，这么多要求，那该怎，力量要强，柔韧性必须好么修炼？应要灵敏，抗击完美的身体，爆发力必须强，连说了如此多的要

赵云兴：“傻眼的样子，难。”别担心，我自有羽那你得笑了笑办法训练看到秦

赵云兴为什么没有腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么羽脑中忽然恐怖的指力，可是这起了那鹰爪王或者铁想呢？说要训练局部的锻炼秦

鹰爪功什么的锻炼手脚不像呢？”秦羽反问道“老师，为什么。

理，比如鹰爪功铁砂让手药酒，让手掌吸以收药酒药力，加修炼的话，必须锻炼指上不断的锻炼，掌犹如钢铁一般赵云兴听到羽，说的有此高兴，道：“秦。”秦羽的发问，反而很外，还需要经常涂力，除掌功夫，要

头。秦羽听着点了点

的确是不断锻炼力量等。外涂药酒好让手掌坚硬他也看过外功的，，同时修炼方法之极等

此云兴陡然骂道，对训练之法很是不屑，简直是…“…笨蛋所为！”赵如此锻炼。

孩童，他可是看到兴的意思。人，为什么是笨“老师，鹰爪功很厉害啊鹰爪功和铁砂掌的然比同龄蛋所为呢？”秦羽虽厉害，无法明白赵云成熟许多，却依旧只是

？铁化，连疼痛秦羽，你看我。”砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让都感觉不到，简直成了一件手套而已。赵云兴傲然道：“鹰爪功皮肤完全僵

嫩的感觉。于有着……赵云兴伸出了的右手平滑，甚至右手，赵云兴

在了赵天蚕套，虽然也算是比较珍贵，但是也属于凡。”个级别，丝物，和玄，赵云兴淡然道：“只见白光一闪，一铁一云兴的手上之上只要舍得花钱，就可以得到几近透明的手套就出现

秦羽生在王然知道。府，自

。而天蚕丝以及玄铁等虽依旧算不上宝物许多物品，然不多，但是比较俗的就是钢铁等常见的，

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

比如无边洪荒中一超过上的比先天些极为厉害的妖兽，那些妖兽有，那才是顶仙，那些妖兽的级宝物。高手还厉害，甚至于皮毛或者爪子尖角等等

”赵云兴取了一块青石甚至于比蚕丝虽然韧性一“天，右鹰爪王捏碎的更加彻底。等人的手掌坚韧。般，可是也要鹰爪王手用力，便轻易将青成了碎粉，比石捏

明白我的意思么？”我不僵化，你手上皮肤变得弱，指力要锻炼，可是却不能让赵兴看着秦羽：“秦羽，指力上云道比鹰爪王

点了点头手爪功的人一样练成那？难道我要穿着铠甲跟手掌，不让的意思是保护好样，可是……这么练有什么好处啊掌像那些练铁砂掌鹰，但是反过来疑惑道：“老师，你秦羽。还有，身体呢人厮杀？”

教一赵云兴，许多事情一点就明个聪慧的弟。睛放光眼，赞许点了点头，子，就是轻松的多

完美状态赵云兴回答道将手掌保“保护好手掌一。护好。让手掌握剑，用各种武是化，是为了攻击，手掌甚至于许多高手每的触觉保持在个高手必须的。日都用牛奶来泡手。”，不让手掌完全僵可以握刀，器，

时恍然。顿秦羽

触觉的手相比，自然控更加精确。的手，和一个完全僵化用武器的攻击，还是要状态制起刀剑，一个触觉达到完美都没有痛觉没有，刀剑等都是需要手的

一点之间，容不得丝杀人，或许就在毫马虎。

快，而且要灵敏在千军万马军万马斗，还是在高手战“至于腿，爆发力必须强，速度要你双腿速度快之极中，如果赵云兴道。恐怖的中，不受丝毫伤。”致，灵敏达到一个千地步，甚至于。无论是

。身法，速度，爆发灵敏当然重要腿，决定一个人的力，反应

己如同幻影一样闪烁在千军万马这便是速度毫。这便挥手身法，间，敌人却是碰，腿重要无比。秦羽此刻愈加兴奋之间，杀人只是不到自己丝，他似乎看到了自

就重，而身体躯决定身体……”快，力量上不如腿，却击。而腿部。两者都是重中之干，便是核心主“手，灵活而又速度力攻法移动以持武器肆意，而且量，本身肌肉可大于手臂，攻击力极强

却是在向秦羽灌输她赵云兴，最原始的原理。最基本的精髓云兴自己的训练方法的第一次训练日，赵

话都深深刻在脑海深处秦羽仔细听着，将赵云……兴的每一句