”赵云兴冷峻着脸去，你也要按照我的训“在训练你之前，在。一年我必须让你明白我盯着秦羽说道。之后，即练。练功，使我回法的精髓继续训的训练法的精髓所

睛立即发亮，聚精羽眼听讲。，秦会神仔细听到‘精髓’二字

云兴淡然说道，此刻大多训练之法却道。”赵修炼之法批评的一是走上了偏的他仿佛一个帝王一般文不值。“放眼天下外指点江山，将其他外功功之道无数，然而

必须研究“秦羽，你记住一点，修炼功，”赵云兴盯着秦羽透医道！外，着重道。

“医道？”秦羽心中奇怪，但是依旧记虽然在了心底。

得让自己的拳头腿脚坚修炼外功之人，想为了健康长寿，是硬，可是若金刚，的确第二就是让自？”己攻击力更加强。比……他们拳头，他们做到了。可是来的战刀坚硬么人为什么修炼？赵云兴继续道：“上一把玄铁炼制出第一就是

得眉头深锁了羽听起来。秦

出来的武器也的拳脚，玄铁战刀的锋利，绝的。玄铁，比较珍贵，炼制比一般的对是超过外家高手铁制兵器锋利坚硬的多

气。于高手而言却是的顶峰，他的力达到了锻炼力量然散发出杀是……他的速度相对那割断他的喉咙！”赵云兴冷然道，“比如那个蛮栋，已经身上自慢了。我只需气是大，肌肉是强，可要一柄匕首，可以在霎

不怀疑赵云兴的话，反而眼睛根本更加亮，盯着赵云兴，秦羽此刻听着每一句话。

身体强悍程。了，可是造成不好的结果，力量却是不够……”赵云兴侃侃而“研究医道，可知道人度却慢。用谈脚是或者手会体肌肉过百块，。速度是快强，可是身体不够灵敏训练一处，各自有各自的功大，速度，而如果单单

了，是不是要锻炼所有明白的肌肉？秦羽此刻完奋道：“老师，我全明白了赵云兴的”意思，当即兴

“即使你想要锻炼所有肌肉，你知“不。”赵云兴摇头道道如何锻炼吗？”，

秦羽愕然。

身肌肉那么多，要锻炼，那是究才能达到。道多少代人的研全到每一块肌肉那可不是需要经历过不知单单实践就能做到的

吞枣可取的，所有刚柔并济练，不够，导致一不可以囫为精力分配最后反而囵“更何况，即使有这，什么都，不可单练一处，同样，也事无成。”赵云，外功一道也是如此个办法，也是不因兴摇头道。

秦羽迷糊了。

练什么呢？单对，全部地方都锻炼也不对，单练一处不那

这么多要求，打能力要强。击，，秦羽一时间傻住了了如此多的要求性必须好，爆发力，柔韧必须强，速度要那该怎么修炼？快，反应要灵敏，抗”赵云兴一连说“一个完美的身体，力量要强

别担心你。”笑了笑：“赵云兴看到秦羽那傻眼，我自有办法训练的样子，难得

子就能易捏锻炼呢？那鹰爪王或力，可是要训练局秦羽脑中忽然想起了没有说碎青石恐怖的指铁腿高手，那一爪者部的这赵云兴为什么够轻，那是多么

羽反问道脚呢？”秦。不像鹰爪功什么的锻炼“老师，为什么手

上不断的，让手掌犹如钢铁一，比如鹰爪：“秦羽，说的有理听到秦羽的发问，反而酒，让手掌吸收药酒药要经常道锻炼锻必须涂药功铁砂掌功夫，要修般。”力，加，除此以外，还需炼指力炼的话，很高兴，赵云兴

了点秦羽听着点头。

手让极等等的修炼方法掌坚硬之他也看过外功，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好。

“如此锻炼，简直是……笨蛋所对此训练之法很是不云兴陡然骂道，为！”赵屑。

厉害啊，是看到鹰爪功和“老师，鹰爪功很依旧只是孩童，他可铁砂掌的厉为什么是笨蛋所害，无法明白赵云兴的意思。秦羽虽然比同龄人成熟许多，却为呢？”

用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，鹰爪功？铁砂掌？赵云兴傲然道：“连疼痛都感觉不到，简已。秦羽，你看我最后让皮肤完全僵化，。”直成了一件手套而

兴伸出了右手，赵的感于有着……嫩觉。赵云云兴的右手平滑，甚至

，就可以得到。”贵明的手套就，一几近透蚕丝套，虽然也算，只光一闪凡然道：“天要舍得花钱之上，赵云兴淡但是也属于物，和玄铁一个级别，只见白是比较珍出现在了赵云兴的手上

然知道。秦羽生在王府，自

，而天许多物品，比较俗的就是钢铁等常宝物。蚕丝以及玄铁等虽然不多上见的，但是依旧算不

从无边洪荒中获得的宝物。一。般都是

尖那才的妖兽，那些妖兽有的中一些极比如无边洪荒的皮毛或者爪子是顶级宝物。比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些为厉害妖兽角等等，

至于比鹰爪王捏碎一块等人的手掌青石捏成了碎粉，甚青石，右手用力，便轻易将坚韧韧性一般，可是也要比鹰爪王“天蚕丝虽然取了。的更加彻底。”赵云兴

，指力上我要锻炼，可是却不不比鹰爪王弱，指力皮肤变得我的意思么？”赵云兴看着秦羽能让手上道：“秦羽僵化，你明白

惑体呢练铁砂掌鹰爪么要穿着铠甲？难道我，但是反过来疑秦跟人厮杀功的人一样手掌，不让手掌像那些练成那样，可是……这思是保护好道：“老师，你的意练有什么好处啊。还有，身？”羽点了点头

，教一个聪慧多，许，赞许点了点头的弟子，就是轻多事情一点就明。松的赵云兴眼睛放光

。护好。让手掌的触掌完全僵化种武器，将手掌保“保护好手掌，不让手觉保持在完美状态是一个高手手掌可以握刀，必须的。甚至于，是为了攻击，云兴回奶来泡手。”赵握剑，用各答道许多高手每日都用牛

秦羽恍然。顿时

，一个触觉达刀剑更加精确。的手相比，自然控制起攻击，还是要用武器的，刀到完美状态的手僵化都没有痛觉没有触觉剑等都是需要手的，和一个完全

虎。在一点杀人，或许就之间，容不得丝毫马

发力必须，爆步，甚至于在千”赵云兴道伤。。军万马中，不受丝毫之极致，强，速度要万马中，如战斗，还是在千军无论是高手“至于腿快，而且要灵敏。果你双腿速度快灵敏达到一个恐怖的地

定反应灵一个人的身法，速度敏当腿，决，爆发力，然重要。

，腿重要人却是碰不到自己丝毫秦羽此刻愈加便是速到了自己如同幻无比。。这便身法，这兴奋，他似乎看影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌度

体躯干，便是核心主“体……”力量上不如攻速度快，手，灵活而又动。两者都是重中之腿，却可以持武器肆意强，而且决定身法移击。而臂，攻击力极腿部，本身肌肉力量就大于手重，而身

羽灌输她赵最基本的精髓，最原始第一次训练日，赵云的原理。云兴自己的训练方法的兴却是在向秦

细听着，将赵云兴深刻在脑海深话都深句秦羽仔的每一处……