在照我的训练功着脸，盯着秦羽说道所白我的训练法的精髓。使我”赵云兴冷峻“在一年之后，即训练你髓继续训练。法的精之前，我必须让你明回去，你也要按。
精会神仔细听讲。听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚
般指点江山，将其他外法却是走上了偏道下外功功修炼之法批评他仿佛一个帝王一。”赵道无数，然而大多训练之云兴淡然说道，此刻的之“放眼天的一文不值。
秦羽，着重住一点，修炼外功，“秦羽，你记道。！”赵云兴盯着必须研究透医道
奇怪，但是依旧记在了“医道？”秦羽心中虽然心底。
么修炼？第头腿脚坚若。修炼外功之人可是赵云兴健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强继续道：“人为什拳坚硬么？”到了。可是……，想让自己的铁炼制出来的战刀金刚，的确，他们拳头是硬，一就是为了比得上一把玄他们做
来。秦羽听得眉头深锁了起
利坚硬的多脚的超过外家高手的拳。的武器也比一般较珍贵，炼制出来的铁制兵器锋，玄铁战刀的锋利，绝对是玄铁，比
，可以在霎那割断他的了。我只需要一柄匕首喉咙了锻炼力量上自然散发出杀气。大，，可言却是慢！”赵云兴冷然道，身是……他的速度相蛮栋，已经达到的顶峰，他的力气是是强肌肉对于高手而“比如那个
更加亮，盯反而眼睛着每一句话。秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，着赵云兴，听
自究医道，可道人体肌肉研的功用的结果，度却慢。或者手脚侃侃而谈。身体强悍程度却是不一处，会造成不好“够……”赵云兴速度是快了，可是力量大，速过百块，各知是强，可是身体不够灵敏。有各自，而如果单单训练
要锻炼所有的肌肉？”思，当即兴奋道：完全明白了赵云兴的意“老师，我明白了秦羽此刻，是不是
“不。”赵云，你知道如要锻炼所有肌肉何锻炼吗？”使你想兴摇头道，“即
秦羽愕然。
是需肌肉那可不是单单实么多，全身肌肉那多少代人的研究才能达到。的要经历过不知道践就能做到，那要锻炼到每一块
处，一事无成。”赵云兴摇反而因为精力分这个办法，也是不可配不够，导致取的，所有头单练一刚柔并济，外功道。吞枣，什么都练，最后一道也是如此，不可同样，也不可以囫囵“更何况，即使有
秦羽迷糊了。
处不对，全部地方都单单练一什么呢？锻炼也不对，那练
能力要强间傻住了，这么多“爆发力必么修炼？抗打一时多的。”赵云兴一好，要求，那该怎一个完美的身体，力量要强连说了如此击须强，速度要快，反应要灵敏，要求，秦羽，柔韧性必须
赵云兴看到秦羽那傻办“别担心，我自有。”眼的样子，难笑了笑：得法训练你
能够可是这赵云兴为什么没有说要训练局那鹰爪王或者铁腿高力，那是多么恐怖的指秦羽脑中忽然想起了手，那一爪子就轻易捏碎青石，部的锻炼呢？
秦不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”羽反问道。“老师，为什么
以外，还需高兴，道：“秦力，加上赵云兴听到秦。”要经常涂药酒必须锻炼指力，除此，让手羽，说的有理，比如鹰不断的锻炼，让手羽的发问，反而很掌吸收药酒药要修炼的话，爪功铁砂掌功夫，掌犹如钢铁一般
头。秦羽听着点了点
炼方法，的确是不断锻炼力量他也看过外时外涂药酒好让手掌功的修坚硬之极等等。，同
云兴陡然是……笨蛋所为骂道，对此训练之法很是锻炼，简不屑。“如此！直”赵
功和铁砂比同龄人成依旧只是孩童为呢？，他可是看到熟许多，却掌的厉害，无法明白赵害啊，为什么是笨蛋所“老师，鹰爪功很厉鹰爪云兴的意思。”秦羽虽然
，连疼痛都些甚至于带着毒性。秦羽，你看我。”一件手套而已后感觉不到，赵云兴傲然道：“鹰爪让皮肤完全僵化功？铁砂掌？用了那的药酒涂抹，最简直成了
赵云兴伸出了右手，…嫩的感觉。平滑，甚至于有着…赵云兴的右手
然道：“天蚕丝套，但是也属于凡物虽然也算只见白光一闪，一几以得到。”是比较珍贵，近透明的手套就出现在了赵云兴的手上，赵云兴淡一只要舍得之上，和玄铁花钱，就可个级别，
在王府，自然秦羽生知道。
等虽然不多，，而天蚕丝以及玄铁是钢铁等上宝物。但是依旧算不常见的许多物品，比较俗的就
宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
中一些极为厉害的妖比如无边洪荒天高手还才是顶级宝物。爪子尖角等等，那些妖兽的皮毛厉害那或者，甚至于超过上仙，兽，那些妖兽有的比先
比鹰爪王捏碎的更加彻青石，右手用力底。坚韧。”赵云兴捏成了碎粉，甚至于天蚕丝虽然韧，便轻易将青石等人的手掌鹰爪王取了一块“性一般，可是也要比
上皮肤变云兴看锻炼，可是却不能让手赵力要“秦羽，指力上思么？”得僵化，你明白我的意我不比鹰爪王弱，指着秦羽道：
样练成那样，可是保护好手掌，不反过来疑惑道：让手掌像那些练铁砂啊……这么练有什么好处掌鹰爪功的人一意思是体呢？难道我要穿着。还有，身厮杀？”秦羽点了点头，但是“老师，你的铠甲跟人
赞许点了点头，教，许多事的弟子，就是轻松的多情一点就明。一个聪慧赵云兴眼睛放光，
的。保护好。让手“保护击，手掌可以握掌的触觉保持在完美。，将手掌刀，握剑，用各种武器手。”赵云兴回答道完全僵化，是为了攻高手每日都用牛奶来泡让手掌状态甚至于许多好手掌，不是一个高手必须
顿时恍然。秦羽
，自然控制起要完美状态的手，和攻击，还是要是需精确。一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手的，一个触觉达到用武器的，刀剑等都手相比刀剑更加
间，容不得丝毫马虎。人，或许就在一杀点之
“至于腿且要灵敏。无论是高手速，爆发力必须强，要快，而度，甚至于在千军万马中，灵敏达到一个恐怖，不受丝毫的地步战斗，还是在千军万马中，如果你双兴道。腿速度快之极致伤。”赵云
敏当然重要腿，决定度，爆发力，反应灵一个人的身法，速。
这便身法，秦羽此刻愈加万马之间，重要无比闪烁在千军兴奋，他似乎。看到了自己如同幻影一样不到自己丝毫。杀人只是挥手这便是速度，腿间，敌人却是碰
武器肆意攻核心主“手，灵活而又速度而且决定身法移动。两者都是重中之重，体……”不如腿，却可以持而身体躯干，便是快，力量上部，本身肌肉力量就大击。而腿于手臂，攻击力极强，
她赵云兴自己的训却是在向秦羽灌输训练日，赵云兴练方法的最基本的精髓，最原始的原理次第一。
，将赵的每一句话都深深刻在云兴秦羽仔细听着脑海深处……