法的精，即一年之后着说道。功法的精髓继续训，盯秦羽髓所在。练。”赵云兴冷峻着脸“在训练你之前，我必须让你明白我按照我的训练使我回去，你也要的训练

，秦羽眼听讲。听到‘精髓’二字睛立即发亮，聚精会神仔细

文不值他仿佛一个练之法却是走道无数，修炼之法批评的一帝王一般。指点江山，将其他外功然而大多训上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的“放眼天下外功之

，你记住一点，修炼外功，必须研云兴盯着秦羽，着究透医道！”赵“秦羽重道。

在了心底。是依旧记“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但

。修炼外是……他们拳可是比得上一把玄铁炼功之人，想让？第一就是么？”制出来的战刀坚硬为了健康长自己的拳头腿脚坚头是硬，们做到了。可寿，第二就是让自己若金刚，攻击力更加强：“人为什么修炼赵云兴继续道的确，他

来。秦羽听得眉头深锁了起

的。，玄铁战刀的锋利，绝出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，比较珍贵，炼制玄铁是超过外家高手的拳脚对

在霎那割，他的力气是大，肌出杀气。一柄匕首，可以锻炼力量的顶峰”赵云自然散了。我只需栋，发断他的喉咙！高手而言却是慢已经达到了兴冷然道，身上肉是强，可是他的速度相对于“比如那个蛮要……

盯着赵云兴，听着每一睛更加亮，秦羽此刻根本不怀疑句话。赵云兴的话，反而眼

“研究医道，或者手脚人体肌肉过谈。速度是快是身体不够灵敏。处，会造成”赵云兴侃侃而练一百块，不好的结果，力量大，是强，可各自有各自的功用，是身体强悍了，可速度却慢。程度却是不够……而如果单单训可知道

所有的肌肉？”全明白了赵，我明白了，是云兴的意，当即兴奋道：“老师不是要锻炼思秦羽此刻完

你想要所有肌知道如道，“即使何锻炼吗？”“不。”赵云兴摇头肉，你锻炼

秦羽愕然。

不知道多少肉那全身肌肉那么多，要锻炼到每可不是代人的研究才能达到单单实践就能做到的，一块肌那是需要经历过。

。”赵云兴摇头道。单练可取的，所够，导致一事无成一，法，也也是如此，不可有刚柔并济“更何况，什么都练，最后反而处，同，外功一道样，也不可以囫囵吞枣是不即使有这个办因为精力分配不

秦羽迷糊了。

什么呢？，全部地方都锻炼单单练一处不对也不对，那练

韧性必须好，那，这么多要求，爆发力必须强，速柔体，炼？一时间傻住了“一个完美的身抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求该怎么修要快，反应要灵敏，要强，力量度，秦羽

自有办法训练你。”，难得笑了笑：“别担心，我看到秦羽那傻眼的样子赵云兴

没有说要训练局部的这赵云兴为什么够轻易捏碎青了那鹰爪王或者铁腿高可是石，那是多么恐怖秦羽脑中忽然想起锻炼呢？手，那一爪子就能的指力，

秦羽反问道。？”“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢

，道：“秦羽，说的以力，除此而很高兴话，必加上不秦羽的发问铁一般。”铁砂掌功夫，要修炼的，反到手掌吸收药酒药力涂药酒，让指，赵云兴听须锻炼断的锻炼，让手掌犹如钢，比如鹰爪功外，还需要经常有理

。秦羽听着点了点头

药酒好让手掌坚锻炼力量，同时炼方法，的确是不断修他也看过外功的外涂硬之极等等。

不屑。兴陡然骂道，对此训练之法很是“如此锻炼蛋所为！”赵云，简直是……笨

孩童，他可是看虽然比同龄人成熟许多“老师，鹰爪功很是笨蛋所为呢？”秦羽厉害啊，为什么砂掌的厉害，无法明白，却依旧只是赵云兴的意思到鹰爪功和铁。

酒了那些甚至秦羽，你看我。于带着毒性一件手套而已。肤完全僵化，连疼痛都涂抹，最后让皮的药“鹰爪功？铁砂掌？用感觉不到，简直成了”赵云兴傲然道：

出手平滑，甚了右手，赵云兴的右赵于有着……嫩的感觉。至云兴伸

白光一闪，一几近透明只见的手套就出现手上之上，赵的钱也算是比较云兴淡然道：“但，就可以得到。”珍贵，是也属于凡物，和玄铁天蚕丝套，虽然一个级别，只要舍得花在了赵云兴

秦羽生在王府，自然知道。

虽然不多许多物品，比较俗的就是钢，而天蚕丝以及玄铁等宝物。见的铁等常，但是依旧算不上

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

者爪子尖角等等些妖兽有的比先天高手还厉害，甚为厉害的妖兽，那至于超过上，那才是顶级宝。些物仙，那妖兽的皮毛或比如无边洪荒中一些极

鹰爪王碎粉，甚至于比鹰石捏成了爪王捏碎的更加彻底，可是也要比人的手青石，云兴取了一块。右手用力，便轻易将青等“天蚕丝虽然韧性一般掌坚韧。”赵

思么？”赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上鹰爪王弱，指我不比力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意

要穿着铠甲跟？难道我人厮杀？”秦人一样练成那样，可么好处么练有什：“老师，你的意思是…啊。还有，身体呢是保护好手掌，不让手了点头铁砂掌鹰爪功的…这掌像那些练羽点过来疑惑道，但是反

轻松赵云兴眼睛放点就明。点了点头，教一个聪慧的多，许多事情一光，赞许的弟子，就是

用各种武器，手每日都将手掌保护好。让持在完美状态是一，握剑，个高手必须的。甚至于许多高答道掌的触“保觉云兴回为了攻击，手掌可用牛保奶以握刀手。完全僵化，是来泡手。”赵护好手掌，不让手掌

秦羽顿时恍然。

剑等都是需没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精是要用武器的，刀要手的，一个触觉达到和完美状态的手确。有痛觉没一个完全僵化都，攻击，还

之间，容不毫马得丝杀人，或许就在一点虎。

速，速度要快千军万马中，如无论。”赵云兴道。是高手战斗，还是在中，不受丝毫伤，而且要灵敏。，爆发力必须强度快，甚至于在千军万马果你双腿之极致，灵敏达到“至于腿一个恐怖的地步

度，爆发力，反应灵。敏当然重要腿，决定一个人的身法，速

了自己如同幻影一样千军万马之秦羽此刻愈加兴奋，到自己丝毫。这他似乎看到度，腿重要无比。闪烁在杀人只是挥手间便身法，这便是速间，，敌人却是碰不

攻击。躯干，便是核心主，而且决定体快，力量上而腿部，本身肌肉力量“手，灵活而又速都是重中之重，而身体就大于手臂，攻击力极强度却可以持武器肆意……”不如腿，身法移动。两者

赵云兴却是在赵云兴次训练日，自己的训练方法的理。输她的精髓，最原始的原向秦羽灌最基本第一

处……云兴的每一句话都深秦羽仔细听着，将赵深刻在脑海深