道理。才即天地人三才。变不离三体式便是这个三体式或者开始，所谓万三体式，又称形意拳这是桩功和形意拳所有变化的三才式，三

是实上，不管是太极拳还是八卦掌，都体式，但事基础的。当然，以其为虽然是形意三

开三盘合。开中有合的入门的整劲形式。三体式是所有武术门派的三才是指天地人，基本功，常规阴阳相生，矛盾统一的就是用力要达到一，也就是所谓三盘，都有上中下，合中有而在这里，通俗的讲，阴阳相争，

而这其实也便是之贯通状态。前所的

拳路如何变化万端，三体式是各种拳法的是贯通要腰要摧胯，一，肩要摧肘，肘要催手，但原理和要领与三体式最重要基本功，不管胯要摧摧足。状态，三盘合膝，膝是一致的。总的来便

所谓的外三合。而这也便是

，意要专行，不力合。如此，身体之形式自然流心气稳定，则心与意合随气与则阴阳相合，上下相要可有心御气，则凝，则意与气合，气连，内外如一，此谓。

义。合实则内外相这也便是三体式的最终奥，亦即阴阳相合，

中灵光一闪，看到这里，徐来只觉脑顿时便有了领悟。

“原来如此，其实这所用，也谓的，其中外便是之前的站桩三用的三合，才是最稳定三合也结构。而除此之外，此及叠加。”即稳定的不空，最重要的状态，盖因，外又涉及到技击之中第一力之贯通以的

精气神的相关……”锻炼也是密切“甚至，内三合，与

不如是站桩三站桩三大用，还站桩三大要求。”，之前所谓的“如此看来大要素，或者是

论是浑然桩，的三体式，其中桩，还是混元炼过“其实仔细想想也是如此，无要求。”三大的修炼和要领桩，哪怕是这还未修，也无不符合自然用的

这三大要求，可是桩功的宗之见这三大用，才是桩功所在。都是在于的核心。有句话叫万“而我刚刚仔细比特，发现他们的共同也大用，也便”较了这些桩功的变不离其宗，而这三

形意三体式一向的基础和发源有‘三体式才是一切桩功只要明白了三体式的要，也就万法出于三体式’的法，“最适合自身的桩功。”是，领，也未尝不能自创一种

修炼一下三体“不过，这些东西，现在想当率到底如何……”式，看看三体式的效务之急的，还是赶紧想还是为时过早，

到这里，徐来深想深的方法的体式吸了口气，按照三修炼了起来。

为有名的桩功，徐来的状态修炼没多久，气血跃度远远的超过。了起来，而且这种活修了之前炼混三体式不愧是最元桩和自然桩等时便活跃

的循环，，组织和各种器官。活跃的气血在血开每一次气血流动之时体内形成一个个大大之力融入了周围的肌肉，都有着一丝丝气始缓缓的流动，

，都已一种相对迅速的速度在迅速的变强。所有有气血之力融入的部位来，异常

这种变强的速度，强化身体速度的5倍。桩时甚至于达到了修炼浑然

千分之一体强化千分之一，只，而现在身时。体强化也即是，之前身，要5个时需要1个

愧是三体式，名不虚传。”“好快的气血锻体速度，不

计算了起来。三体式，一边在心中徐来心中暗暗的赞叹，一边继续修炼

也需要900天的我十个时来算，那身体在身体强度，那么三年的时间！突破，现在，要达到十，强化千分九千。以现时，如果以每天站桩就是将近000个这个基础上，而各种瓶之前的“如果排除颈和境界在速度，也就是整整9”倍于一共需要这

体是不下去，那也绝去的，哪怕可以“然而可能不停的强化下，事对不是可以不停的强化靠三体式达到的。”身实上，人的

“体强度，就10倍身体强度甚至就算老谢强，就是现本不的强化，光是到达接受的。如果以这样能有天，那要达到老谢现在的我可以就需要900，0天，这样的速度根在的身򊇴千落了。”需要的速度修那一天，也不可更不用是方炼，那恐怕是等到死的可以不停

蠢欲动，好不容易才强觉心中一阵的蠢千落，徐来只把杂行念压制了下去。想到方

须寻找更好速度还是太慢了，必“不行，三体式的的修炼方法。”

会有人在，名的，甚三体有了一个事实式的基础上继但这也正好明了。”不够好“虽然三体式是最法出于三体式的法，续创造至有万，不然的话，也就不那就是三体式还

创造出。这样的桩。”要明白自己最需要造出最适合自己的“而我要桩功功，才算是量身最适合自己的，当然，最重要的道了自己的特，才能创，还是订做桩功，就必须先领悟三体式的精华，再结合其它桩功的要领的是什么……也只有知

始仔细的领悟起体强化速度，开来。弃了内心的急促，不体式缓慢的身想到这里，徐来抛顾三

正的沉下心来了。这一次，徐来是真

，这种东，才能，只有真正的悟了他知道真正的创造。西急不得

放了一火花。和要领不停的在他，徐来的思想突然绽，不知道过了多久的修炼方法时间一过去，各种桩功，冥冥之中脑海中印证交流

……”徐来猛，只觉心中无化通，强比的喜悦。果然如此的清醒过来“精气神，原来如此，不空，贯

旨，其到此刻，白了桩功的要个东西，他之前就已经悟。实这明才真这一瞬间，他突然了正的领有所发现，但直

。有了这三大用途，就是桩功，少了“没想到，这桩功的这三大用途。”然如此重要三大用途，竟，就不是桩功

三大要求，那便时时刻本就不在于形态刻都是在修炼桩功。”，只要能达到这，桩功，“如此来

炼要领上，前期大要素心站桩，后期修修炼要一，就算是站桩了。”，原来，只需要遵守这三“难怪混元桩修炼便可以坐卧如意

不同的原因这三大要素“而在上面的深度，也即是吧……”各自效率

，再要创造桩功，倒”了这一“易了不少。是一下子容知道

抚掌轻笑，只觉前途一片光明。思索到这时，徐来不禁