月16日，莱斯10月3日一个比较大的缓冲期。特城的各项赛程有到10
以得到球员们可顿。联赛第九轮的比赛一个两周左右的休日的时候才会在英超中主场面对南安普息时间，直到17
提了起来。休息日里，拉涅利的训练强度也渐渐开始
练赛的常与福克斯入到了训是要正式启用了。是进主力阵容中，貌似坎特，辛普森，全部规
地出现在球场的右卫的位置。边坐一个陈宇风还是牢固前路或者是左路，稳
力都是弱一些于现在的他来说，阿尔布莱顿很多方面的竞争的。相比
微好一些。防守稍可能就是体能方面与
的。攻的做出进攻贡助攻，为球队位置，放上一个更有可献的人能打出进球和，显然是更为重要但作为一个前场进
的时间几乎就要隐身，那宇风现在也是能用的。只有一个能跑七十分钟的体能，剩下哪怕是陈
分之二的三到很多。比赛时间，已经能够做毕竟，超过
就好。额，将他换下加强防守预留一个换人名实在不行最后时刻
这也是拉涅利启用。陈宇风的原因之一
压力的多数缠斗，边前卫的防守在在启用坎特与会轻一些。中场两个防守斯特城放弃了尤其是现型边后卫之后，莱
两人，解决中场防守的与陈宇风扫荡。助马赫雷斯坎特会在后边帮
位置的表现。个工兵型的前锋，经常回追到后腰更不用提，冈绮慎司这
既有脚法又有这都让陈宇风和前卫，能够安心进球能力的边为球队攻击对方防线的马赫雷斯，这两个。
球队训练之中，陈宇菲利普的帮助下快速地耐力。风也以及肌肉升着自己的心肺功能在而在日常的提
分到月份计划，每一个季度计划，再细的作用是毋庸置疑，每天计划。菲利的，他的训练甚至拥有普周计划
不会漏掉任可以说何一个部位是全宇风进行提升，科学中又带着专业。方位的对陈，
在练慢慢适应后，几天陈宇求菲利普加大了自己的了风也要训练量，想要更快的提升。
虽然惊讶，但菲利普肯定的情况下保护身体，他还是同意知道如何在加大训练量。求了陈宇风的这个请
天生要比别裔的毅力，人强一些。”“我真的怀疑你们亚
1训练结束。0，15日，又是一日
菲利普来到了陈宇风的身长旁，忍不住出声道过目前在德乙：“我之前服务的训练也很疯狂。”谷部诚，他联赛的
疯狂一些“当然，你要更白，到哪种地步。”能提升你到底想要将体，我都不明
”“朴智星那种吗？
的是很难讲，我可能更追求陈宇风顺着心意说出了“一句模棱两可的话。一种无止境的提升。”
三个季度后，你的体能，这种强度的训提升就会举艰了不可能的孩子。”练大概步维“哈哈哈哈，那是
开玩笑。菲利普宇风说的话只当是摇摇头，对陈
弹性训练。”句玩笑。“我追求的还有陈宇风又开了
“弹性训练？”菲利普不明所以，“我来就是弹性训练。”们的训练本
了，明天早上见背起了背包，。”朝着家中走去。陈宇风拉伸完以后“哈哈哈，好
“这小子难道怀疑我的专业水准？”
句，同样背起自己的背包，准备在出租屋放下装备后的英国女郎。就去酒馆喝两杯，看看能不能物色到新菲利普抱怨一
服不能有一个数值检测或小子的体气地嘀咕着：“如果这沮丧，走在路上还他甚至有些不被看重的者记录的话。”
“他就知道，这半个月的训练提升到底有多么大了！”
…………
后来到了系统当中个澡，随回到家的陈宇风冲了。半小时后，
多的时间。九十三四号左右，距整整离现在已经过去了上一次加点，没记错的话是月一个月
据对系统的使用摸清了体能数值提升，陈宇风也大概的速度规律。而根
来说，如果他一直是很高的强。简单自己训度练，保持
数就会有一个接近二个月的体能点那么在初期的时候，每十的提升。
三点，后续可能更加严个月十二点的时候应该就开始下重。这个比重，在六十滑了，变成每
但其实笼统来看，这种明他的地步种油尽灯枯的。提升速度是不错的，证身体还没有到那
“打开系统面板。”
能提升究竟是怎样陈宇风非常好奇，间的体的。这段时
早早进入梦乡，第二天又赶紧说起来简单，但真正过训练完便出发。这种生活起来还是非常疲起来洗漱后惫的，每日
天的提升幅度很少有时间精力关注每他是的。
看5’点。到了一个有些醒目‘6很快，系统的面板浮现出来，陈宇风
这意味着他的体能高强度训练，已经从4，来到了6点提升了19点65！通过这一个月的
，尤其是迈旧是不错。速的提升速度依常快过60点之后的速度，这是一个非
”训练，确实是有作用的。“看来菲利普先生的
风开始思考起来，这陈宇底要不要选择加次到点。
球场上的表现就会稍如果加点，能力的提升是必然的，但是打折扣。
开头以上。想了想，想到球队体能维持在五南安普下两场的对手，次，将还是决定浅加两顿与水晶宫，陈宇风
也是不错的选多的头，这样慢慢提升，时将体能维持在六开候，再择。队等之后赛程面对的豪门球
！】【盘带+2！盘带+2
！】能-6！体能-6【体
5！将这项能力提升到了很快，陈宇风加点，7完成了对盘带的
超联赛边锋的对是英一个平这个能力，绝经能够称得上不错。均数值了，已
他的体能则是再次来3。到同样的，了5
承受更多是在慢慢储备能能。宇风比赛时间的体相比于前几次，陈
样一个月加点是非常满意的。这两三次的速度，他也
优秀的己在赛季末的时候，他能够想象，自还有七个月左右比较赛季已经成为一名各方面都球员。
…………
下，很快的，赛肯继续支持：比。，中和一定不会少了，一直写会疲劳希望大家大家