上来了，两人片刻之后，饭送边吃边聊。

“昨晚回去你闺蜜没说什，一边问道。烧饭喷的叉么吧？”张洋一边吃着香喷

薇口快的样子了吧，不过好，很善良你别顿时尴尬一。”是嘴坏，识到我闺蜜心直放心上，她就“不管笑，“你也见其实心地很这些了。”贝

“看样子。”张洋说道，“算了，我和她井水不犯识，就是有点搞不这么大。”懂她怎么反应河水，本来就不认肯定没什么好话了

，一边轻轻用筷子扒边偷瞧张洋。”贝薇一“怕我吃亏呗拉着一颗颗米饭。

手。操着爹妈的面贝薇他看看对垂眸薇的“她一个室手拉过贝的，心中隐隐了友，尽时哑然失笑，心。”张洋顿然，便顺

？”我的品信行，你还能不“张哥

发自内心候，是至少此刻的张洋，说出这句话的时的。

张洋拉着手，轻薇下巴低了一声。嗯垂，任贝

饭后，两。人先后走出餐厅

面的中式快餐店吃完午饭。内，向有德刚此刻，对

砂锅之类的菜了，最近付一顿。，比如自从张洋随便对阵子没有点大份菜之后，他已经有单独行动也只能几荤几素就

买瓶此利店刻刚吃完饭的他正准水。备去便

揉揉眼睛，还以为自“咦？”？对面怎么是张洋己看错了。向有德

到张洋，还有一，很像是道俏丽的身影先那道身影，贝薇。来后从对面的店里走出他竟然看

不可能。”“不会吧，应该

向有德狠狠摇相信这两个风马牛不相摇头，打及的人能扯死也不上关系。

午，张洋在要说。觉向有德似乎有话下班的时候，总感

奇“不是，你有心事啊？”张洋怪的问。

中午在哪儿“张洋，你今天一声问道。吃的饭？”向有德干笑

洋眨了眨眼问。“就周边啊，问这个干什么？”张

到贝薇了。是”向有德试探的，而且还看问道，他其实也没看清你了。“我好像中午看到楚，只是感觉应该

“贝薇，我怎么没看到，你是认错人了？”张洋作去了。不是自言自语一句，继续工

头，也觉得自己应该是。看错了向有德挠挠

傍晚，作总算告一段落。一天忙碌的工

张洋下班之高端私教工作室。后直奔一家早就选好的

的氛围很好，设施大会所的好处。而全，但是私教会所有私教不可否认，商业健身房

专注于会员的定制，比如私教会所更的教练更专业，基会根据每个会员的计划。业内人士。再比如私教会所的需求，定制整套本都是从业十年以上的

张洋就需要这波全方位定制，于钱不钱的，多点力求效果最大化，至少点能有多大来去？对他来差别。说就是天把的一个月内来一

“张先生，先带多比赛，据说水平无限接近拿卡。洋参观的是这家私教工您转转吧。”带张作室的合伙人，打过很

也相当之然没平拿卡，但是要知道的就那数吧，虽些人，双手之国内拿职业卡高了。这位无限接近说明水

教工作室里转张了转。着这位在私洋跟

，全套悍马固定器械器械区是和是说一句小定是没问题的量器械，有氧区房不面积自然·商业健身，自由力能比，但，爱康跑步机，登山机··美肯而，

绝对全面了。

目前这家健身私教会所一共有收入且对有要求的人群。执业五年以自身形体健康上，各种证书齐全的专业人士，针对，全部都是十名男女教练的会员类型也主打高

？”合伙人和张洋“张先闲聊道。生，您对自己的要求应该是增肌吧

高，毕竟，张洋现在一米八百四十剩下增肌了。一斤的体重，确实需求只的身

内见效的那种。是”一个从饮食前的需求，“我需要这样的。需，我目前目短的”张洋如实阐述了自己到训练的全方位计划“对求时间，要保证在最

需要一个月，别人还以为自己，毕竟健身是以为单位的，自己。说出口只他倒是没说一个月对待健身太过于儿戏是年要

道自己五这一可以转化为际是个月的效果实他们可不知年的。

作忙吗的情况。？”合伙人继续了解张洋“您平时工

”张洋道。“每天晚上的时间都可以自己支配。

那我可以“形成您的每对新时间内训练法，三个部位可以练上天一个循环，一周两次，每个循环结化手来说见效最快的体型框架，也是为您安排三分方法。”合伙人道。束休息一天，这能够在最短

张洋心中衡量了一下。

体也是需要恢复对自己目前这三天全身是身体可以接受欲速则不达，最大强度了，毕竟身的的。上下练一次样的纯新人来说，已经

我可以吧？”“可以。”张洋点点头，“你来带

而来的冲击感。哪怕穿高，觉到他这家私教会所就数眼前这位水平最衣服下肌肉感着衣服，张洋都能轮廓扑面

下价格。”这看位也不含糊，“没问题，给您直奔主题。

按格也相当不菲费。店里的套餐有包含了全方位的训练指月收，，当然了，全价包的导和饮食补剂安排制，全包课时制，有全包

达到效果，也全包试值了。眼试。”张洋扫“先来一个月的了一是若是价格，贵是真贵，但算

脂率，按照店里的步幅度。全方位的体测，少顷之后，张洋在靠嘴说，直接店里接受了看了下他目前的骨骼了就要保证效果数据看进说法，既然交钱肌含量和体，不

当计划做到位，初前体脂是百分之十骼肌含量确实需要八，相期进有福步，骨利期，只要脂“您目分析了一不错的体下。提升，不过新人都体侧报告，详细帮张洋极快。”教练拿着

百分之十五，应该和训练下，降到。想，距离月格的饮食在时间，问题不算大严底还有二十多天的“百分之十八？”张洋想了

根据目前含饮食配比，补剂，训做出了详细的计划，包张洋的身体状况，店里练计划··

当晚，张洋就在店里开始了初次健身。