个完美的炼出一谈了近乎一个时辰，他完全能够赵云训兴，完全明白自己老师的时判定出，秦羽心中也愈加佩服如果按照练方法的原理，同的锻炼方法赵云兴，绝对是锻秦羽身体。
等等完美敏、柔韧性协调。力量、速度、灵
工欲善其事，必先利其器。
有了好钢还担心练不成个完美的身体，好刀么？锻炼出一而后再训练攻击、杀人以及其他手段。
而后，训练便开始了……
……
钟是精械摆钟，族人家的湖旁，赵云兴只有贵机关之道站在湖旁，在他的才会有这机械摆东岚山云雾米之外的一美丽的圆，因为制造过于繁琐，于。造出来的高手山庄数百旁边有一机
时六十分钟。辰，每个小个小时，十二个时摆钟分二十四
“快，游快点！”。赵云兴冷然说道
地游，却是培养身体协不断在圆湖中正有一道身着。被命令在圆湖中照赵云兴的说羽形不断地游的非常好着，正是秦羽，按的一种方法，所以秦法，游泳虽然普通调性以及柔韧性
是，他已经游了十个拍击着水好想停“来回下来啊来来回足足有两百米，十个回就不断的挥着手臂，双。”秦羽两千米。了，这圆湖一个咬着牙，腿也协调地
间内游完，对秦泉，温泉苑中泡温秦羽经常在其中游泳，深，羽。地游，而且在规定时停常在西了来说，却是太痛苦游泳技术很高，可是如秦羽过去经中央也很此不
酸，手臂发酸，头脑发腿胀。
续坚持着，即使容，秦羽便咬牙继“父王！”一想到自己父王的笑依旧坚持着。已经到了极限，可是他
冷漠催促道。赵云兴没有丝毫感情的“快，再快一点。”
腿似求自己加快，就在这秦羽眼死盯着前发胀的脑袋陡然稍微乎秦羽心中不断要一阵轻松，双臂和双中有着一丝狠色，死，秦羽个时候再次有了力气。方，听到赵云兴的声音，
来，却自然，从身体之中，羽眼中有这一丝兴奋。力气这股力气不知道从哪里竟然又产生了一股秦羽清晰的感受到产生了。秦
超越极限。
他体却从身体深处再次产生，那是身体深藏在深，受到身处的潜能体的变化。每一次超越生理极限已经没有了力气的身一道力量，他甚至于感享受这样的感觉，
了那机械摆钟，淡然说“好，慢了三分钟。”赵云兴看道。
尽力的呼吸着清新腿部也是酸的厉害的空气，努动了不了，特秦羽艰难的上了岸此刻他已经别是双臂根本无法动，，秦羽就这么喘息着，力让自己快点恢复。边，
这跑回西苑三分就罚你从，“你慢了百个。”赵云兴钟，现在西直接说出了命令。然后在苑练功场空手深蹲一
以置信看赵云兴竟然还让他跑回喘地说不出话来，难根本都走不“从这跑回去，还来一百个深蹲的。西苑？还……”秦羽气了路了，这着赵云兴，此刻他腿算
问道？”赵云兴平淡反见“你有意。
见，超越人体极限已经，直接说道。是太多，我的羽直直看着赵云兴无法再经历一老师，刚才游泳的秦连续两次感受到那种极时候，我身体会跨的，我感觉已可以锻炼身体，可是，“我再继续锻炼了，到了极限，现在不能自己有意如果超过的经限了，我感到自己次极限了。”
问题，弟子，我立即离开。你这样懒的命令你必须赵云兴淡然服从，如果你感到我”的道：“我是老师，我不想进行训练，我可以惰的可不在乎。训练有
秦羽脸色微微一变。
儿，腿反而有有，酸的厉害，可是跑吸一口跑的时候腿涨力气了。跑了起来，第一步了一会而后秦羽看气，努力的催动着双腿了赵云兴一眼，深得要命
“咦，怎么？”秦羽心中震回事惊。
我还判断进行一组训练。真正的极限？不出你有着，难道一丝笑意：“这个小子坚持下后面看着的赵云兴嘴角力可是比腿大”来了，腿部至少还可以游泳的时候你手臂用多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都
自己的模样问便笑了起来。一想到刚才秦羽责，赵云兴心中
跟着摇在“这个小子。”笑秦羽身后。了摇头，赵云兴
……
中。傍晚，西苑温泉
到受表情喊道：“啊，极富深情地双臂展开刻秦羽躺，天啊，这才肌肉的缓缓变化。秦羽一脸的享是真正的享受啊！！！”高声，感受着肌肉的阵阵经历了一天的极限训练，此在温泉中酸麻，甚至于可以感觉
似乎很是高兴。小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，
的温泉极有疗效，对你，吸收点药酒有好处。”后，你就去翁老先生那，在那涂些药酒药效，对你身体很云兴走了过来，站在温抹一云雾山庄冷峻着脸的赵泡了三个时辰。还有，等你泉旁，道：“这身体很有好处
啦……”秦羽此刻很“恩，知道快活，随意挥手道。
赵云兴也不在意，转头就走。
……
了，赵云兴笔直站在那，来奇怪，虽然龙活虎温泉疗酒的功训练达到了迟到，说场上。效，今天竟然生加上药极限，可是效，再秦羽也是早早就到，这一次秦羽可没有经过昨日练功
极限的，怪家权贵子弟。”赵感叹道。够修炼到是家庭殷实的富云兴心中“外功能不得大多
量子弟，可以吃大补、吃，它同样还需要断超越**极修炼外功，不高手帮忙按摩解除身是单单产生力体疲劳。门的药膳，吸收能量，富家限，可是身体并不只还可以请医道专配珍贵药酒，而且
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
进行力量训练，手同了。对于年人自然轻松，可是才八岁的秦羽，就不进行深蹲，先一也就十斤左右，对于成“现在，我们百个。”赵云兴随意指持铁棒，了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计
“哼！”
“老师棒举到胸，还嘻嘻一笑道臂一用力，一口气将铁秦羽双。”，很轻松嘛口处：
百个再说。”赵云兴做完一“冷漠道。
抽筋开始深蹲了起发酸了，再坚持十了。即秦羽连做了三十个以后，秦个，脚底板一下就羽就感到双腿来，一开始轻松的肌肉很，不就是笔么？可是接直站起，再蹲下当
？一百个
才四十个秦羽就难受了。
秦羽眼中闪烁着狠光下来，秦羽面越是痛苦，稍微停歇霎那，脚着。板的肌肉恢复了口气，，可是越到后再次继续深蹲“呼！”深呼吸一，不断咬牙坚持
起来了。一口气坚持到七十个甚至于感到腿部再也站不，秦羽
“喝！”
起来，秦羽眼在燃烧，用力，竟然硬是猛然一声低喝那是兴奋的光芒。，腰板一中竟然有着一丝光芒站了
“喝！”
，秦又是一声大喝羽再次站了起来。
力量从肌肉深处涌量，腿部渐渐努力挤出成了第一百个深蹲藏的每一，几乎奇迹现出来，就这么的，一股股大喝，他竟然完腿部深分力发热的，随着秦羽最后一声！一次次大喝，一次次
要倒下，可秦羽虽然腿部虚是他眼中有浮，仿佛时刻的疯狂。的却是兴奋与燃烧
一旁的赵云兴暗中点头。
指力训练部，手上却还没有到极这赵丝毫休息时间是腿。好的，此刻秦羽最累的在进行行指力训云兴其实训练计峻限，赵云兴便进练，根本不给秦羽。”赵云兴依旧表情冷“现划也是设计，直接命令道。
然腿部都用不“老师，指力怎么上力气，可是依旧对着赵云训练啊？”秦羽虽道。兴笑嘻嘻问
命的激秦羽越来越喜欢那种在超越极限的霎激情，激超越极限的美妙感觉，情，对，就狂。那种感觉情的燃烧，极限的疯很美妙。那，他感受了一种生是