一个同时秦羽心羽完全明白自己老师中也愈加佩服赵的训练方法的原理，谈了近乎一个时辰，云兴，他完全能够判秦完美的身体。是锻炼出定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对
性等等完美协调。量、速度、灵敏、柔韧力
先利其器。工欲善其事，必
有了好刀锻炼出么？担心练不成好钢还一个完美的身体，而人以及其他手段。后再训练攻击、杀
……而后，训练便开始了
……
于繁琐，只有贵族人圆湖旁，赵云械摆钟是精于机，这机东岚山云雾山庄，因为制造过关之道的高手造出来的家才会有。兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟数百米之外的一美丽的
，十二个时辰，每个小摆钟分二十四个小时时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
身中正有一道身形不正是秦羽非常好的一种方法，断地游着，体协调性以及柔韧性的不断地游着。，却是培养在圆令在圆湖中法，游泳虽然普通，按照赵云兴的说湖所以秦羽被命
秦羽咬经游了十个来回了米。个来回就是，好想停下来啊。”臂，牙，不断的挥着手有两一个来回足足两千调地拍击着水，他已着“这圆湖双腿也协百米，十
对秦羽来说，却其中游泳，游泳技术很高，可是太痛在规定是如秦羽过去经常在西苑中泡温泉，时间内游完，深，秦羽经常在温泉中央也很此不停地游，而且苦了。
酸，手腿臂发酸，头脑发胀。
王！”一想到已经到了极限王的笑容，秦羽自己父，可是他依旧坚持着。咬牙继续坚持着，即使“父便
毫。”赵没有丝云兴，再快一点“快感情的冷漠催促道。
着前方，听到赵云眼中有着一丝断要求自己加快，兴的发胀的秦羽脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似就乎再次有了力气。声音，秦羽心中不狠色，死死盯在这个时候，秦羽
中竟然又产生了一股。秦羽眼中有这一丝兴晰的感受到，从身体之气不知道从哪里来力气，这股力奋。，却自然产生了秦羽清
极限。超越
再次产生量甚至于感受到身体越生理极限藏在深处的潜能。，他一道力这样的感觉，每一次超他享受，已经没有了力的变化，那是身体深气的身体却从身体深处
分钟。”赵云兴看了那，慢了三“好钟，淡然说道。机械摆
已经动了不了，努力让自己快点恢复本无法动，腿部也是了岸边，此刻他，秦羽就这么喘厉害秦羽艰难的上息着，尽力的呼吸着清。新的空气，特别是双臂根酸的
说出了命“你慢跑回西苑，然后在西苑了三分钟，练蹲一百个。空手深功场”赵云兴直接现在就罚你从这令。
一百个深蹲。着赵云兴，此刻他腿西苑？还……”秦羽气信看算的根本都走不了路了跑回去，还来“从这出话来，难以置跑回喘地说不，这赵云兴竟然还让他
”赵“你有意见？云兴平淡反问道。
“我有意见，超越人体连续两次感受候，我已经才游泳的时说道。秦羽直续锻炼了，老师，刚”直看着赵云兴，直接的太多，我的身体会跨的，我感限是可以锻觉已经到炼身体，感到自己自己无法了极限，现在不能再继再经历一次极限了。到那种极限了，我可是，如果超过极
，我可以立即离，我的命令你必须服从，如果你感到我的训。”训练的弟子，我可不在乎练有问题，不想进行开。你这样懒惰道：“我是老师赵云兴淡然
脸色微微一变。秦羽
，第一步跑的时，腿反而有有了赵云兴一眼，深吸一口涨得要命候腿，酸的厉力气了。害，可是跑了一会儿的催动着双腿跑了起来气，努力而后秦羽看
羽心中震惊“咦，怎？”秦么回事。
不出你真正的极限？还可以进行一的时候本组训练。”都大多了，腿肌肉腿部至少有着一丝笑意：后面看着的还判断坚持下来了，游泳“这个小子，赵云兴嘴角发达，手臂身比难道我你手臂用力可是比腿手臂
刚才秦羽责问自己的模便笑了起来。到一想样，赵云兴心中
羽身后。兴跟在秦摇了摇头，赵云“这个小子。”笑着
……
傍晚，西苑温泉中。
表情，极富深情的享经历了一天躺在温泉中，感受着肌。秦羽一脸的享受双臂展开高声喊道：“地于可以感觉到肌的极限训练，此刻秦羽酸麻，甚至肉的阵阵啊，天啊，这才是真正受啊！！！”化肉的缓缓变
不断扇膀在一旁也挥着翅。小黑高着，似乎很是兴
收点药酒药效，对好处。还有，的赵云兴等你泡了三你身个时辰后，你就去的温泉极有疗效，对你温泉旁体很有好处冷峻着脸，在那涂抹一些药走了过来，站在山庄。”翁老先生那酒，吸，道：“这云雾身体很有
“恩，知道啦……”活秦羽此刻很快，随意挥手道。
。意，转头就走赵云兴也不在
……
迟到练达到了练功场上，赵这一来奇怪，虽然昨日训到了过温泉疗效，再加上药龙活虎。是早早就酒的功效，今天竟然生，说云极限，可是经次秦羽可没有，兴笔直站在那，秦羽也
道。家庭殷“外功能够修炼到极限的，怪赵云兴心中感叹不得大多是实的富家权贵子弟。”
限，收能量贵药酒，除身体疲劳。可是身体并不只是弟，可以而且还可以请医帮忙按摩解，富家子需要吸吃大补、吃专门的药膳同样还单单产生力量，它道高手修炼外功，，配珍不断超越**极
如此条件，锻炼起外有功自然不同了。
量训练，手持铁棒，可是对于就不同了。成年人自然指了一根铁棒，那铁棒左右，对于一百个。”赵云兴随意估计也就十斤轻松，进行深蹲，先秦羽，不算太粗，，我们进行力“现在才八岁的
”“哼！
师，很轻松嘛。”棒举到胸秦羽双臂气将铁一用力，一口笑道：“老口处，还嘻嘻一
个再“做完一百说。”赵云兴冷漠道。
脚底板一下就肌肉抽来，一开始轻松的酸了以后，秦羽当即秦羽开始深蹲了起可是接连做了三十个，再坚持十个，直站起，再蹲下么？很，不就是笔筋了。就感到双腿发
一百个？
难受了才四十个秦羽就。
秦羽眼中闪“呼！”深呼吸光，不断咬牙坚持，秦羽再次继续蹲脚板的肌肉恢复了下来那，，可是越到后面越是着。深，痛苦烁着狠口气，稍微停歇霎一
一口气坚持到七十个，秦再也站不起来了。羽甚至于感到腿部
“喝！”
有着一丝光芒在燃的光芒。起来，秦羽眼中竟然喝，腰板一用力，猛然一声低是兴奋竟然硬是站了烧，那
“喝！”
站了起来。次又是一声大喝，秦羽再
一分着秦羽最后一声大喝处涌一次次努力挤现出来，就这么渐渐发热，一百个深蹲！出腿部深藏的每一股股力量从肌肉深力量，腿部的，几乎奇迹的，随一次次大喝，，他竟然完成了第
他眼中虚浮，与燃烧的疯狂。然腿部秦羽虽仿佛时刻要倒下，可是有的却是兴奋
一旁的赵云兴暗中点头。
练计划也是设计行指力训练。峻，根本不给秦羽好的，此刻秦羽毫休“现在进息时间到极限，赵云兴最累的是腿部，手上却还没有进”赵云兴依旧表情令道。这行指力训练。冷丝便赵云兴其实训，直接命
赵云兴笑嘻嘻问道“老师力气，可是依旧对着。腿部都用不上秦羽虽然，指力怎么训练啊？”
，对，就是激情。那种感觉美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激情极限欢那种超越的美妙。的燃烧，极限的疯狂很秦羽越来越喜，激情