，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练所之前，我必须让你明白，盯着秦羽说道。在我的训练法的精髓冷峻着脸“在训练你。一年之后。”赵云兴

，，立即发亮听到‘’二字聚精会神仔细听讲。秦羽眼睛精髓

“放眼天下外功之他仿佛一个帝王的一文不值。道。”赵云兴淡然了偏他外功修炼训练之法却是走上道无数，然而大多一说道，此刻的般指点江山，将其之法批评

秦羽，你记住一着秦羽，着重道必。外功，点，修炼“须研究透医道！”赵云兴盯

秦羽心中虽心底。然奇怪，但“医道？”了是依旧记在

玄铁炼制出来。修炼外功之人，什么他拳金刚，的确，他们做是硬，可是比得上一把击力更加强到了。可是……修长寿的人为，第二就是让自己攻头腿脚坚若的战们拳头想让？”刀坚硬么赵云兴继续道：“自己炼？第一就是为了健康

了起来。秦羽听得眉头深锁

般的铁制兵器锋利坚硬的多，的拳脚的。也比一过外家高手玄铁玄铁战刀的锋利，炼制出来的武器，比较珍贵，绝对是超

的已经达到是……他的速度相，肌肉是强，可气。云兴冷然道，身上自手气是大要一柄匕首，可以在赵霎那割断他的喉咙！”而言却是慢了。我只需然散发出杀了锻炼力量的顶峰，他“比如那个蛮栋，力对于高

句话。睛更加亮，盯着刻赵云兴，听着每一根本不怀疑赵云兴的话，反而眼秦羽此

是强，可是身体单训练一处或者快了，可是身体强却是不够……体成不程度“研究医道，可知道人不够灵敏。速度是百块，各自有各肌肉过好的结果，”赵云兴侃侃而谈如果单，会造悍自的功用，而手脚。力量大，速度却慢。

此刻完全明白了赵云兴奋道：”意思，当即兴“老师，我明白了，是不是要锻炼秦羽的所有的肌肉？

吗？想要锻炼所有肌肉，你知道如，“即”不。”赵云兴“何锻炼摇头道使你

秦羽愕然。

人单实践就能做肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可要经历过不知道多少代不是单的研究才能达到。到的，那是需全身

取同样，也不可以囫囵吞兴摇头道。云柔并济功一道也是如此，不可况，即使枣，什么都练，最后是不可单练一处，，外反而因为精力分配不够有这个办法，也，导致一事无成。”赵“更何的，所有刚

羽迷秦糊了。

单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？

秦，能力要强。”赵云兴量要强，柔韧力必须强，速度“一个完美的身体，力一连说了如此多的要求性必须好，爆，那该怎么修炼？要快，反应要发灵敏，抗击打羽一时间傻住了，这么多要求

眼的样子赵云兴看到秦羽那傻别担心，我自有办法训练你。，难得笑了笑：“”

局部的锻炼鹰爪王或者铁够轻易捏碎青秦羽脑中忽是这赵手，那一爪子就能腿高呢？云兴为了那石，那是多么恐的指力，可怖然想起什么没有说要训练

不像鹰爪功什么脚呢？”秦羽反问道“老师，为什么。的锻炼手

有理，比如鹰爪功夫，要修炼的话，必需要经常涂药”以外，还高兴，道：“秦赵云兴听断的锻羽，说的力，加上不药酒药炼，让手掌犹铁砂掌功须锻炼指力，除此一般。到秦羽的发问，反而很酒，让手掌吸收如钢铁

秦羽听着点了点头。

法，的确是不等。炼之极等断锻炼力量，同时外方的修他也看过外功涂药酒好让手掌坚硬

训练之法很是不“如此锻炼，”赵云简屑直是……笨蛋所为！。兴陡然骂道，对此

为呢？”秦羽虽么是笨蛋所爪功和铁是看到鹰然比同只是孩童，他可，却依旧厉害啊，为什砂掌龄人成熟许多云兴的意思。“老师，的厉害，无法明白赵鹰爪功很

不到，简。”性的药酒涂抹，最后直成了一件手爪功？铁砂掌？用了云让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉赵那些甚至于带着毒套而已。秦羽，你看我兴傲然道：“鹰

赵云兴伸出了右手，赵右手平滑，甚至于有着云兴的……嫩的感觉。

几近透明的手套就出现贵，但是，就可以得到。”只见白光一闪，一得花钱上之上，赵云兴也属于凡淡然道：“天蚕只要舍在了赵云兴的手物，和玄铁一个级丝套，虽然也算是比较别，珍

秦羽生在王府，自然知道。

俗的就是钢铁等许多物品，比较算不上宝物。等虽然不多，但是依旧蚕丝以及玄铁常见的，而天

洪荒中获得的。宝物。一般都是从无边

超过上仙，那些极为厉害顶级宝物。害，甚至于比如无边洪荒中一些妖兽的皮毛或者爪子尖的妖兽，那些妖兽有角等等，那才是的比先天高手还厉

掌坚人的手粉，甚至于比鹰爪“天了一块青石，右手用力蚕丝虽然韧性一般，鹰爪王等可是也要比王捏碎的更加韧。”赵云兴取，便轻易将青彻底。石捏成了碎

锻？”炼，可是力上我不比鹰皮肤变得僵化，爪王兴看着秦羽道：“秦羽却不能让手上，指弱你明白我的意思么，指力要赵云

练有什么好处啊样，难道我要的意思是保护好着铠鹰爪功的人一样厮杀？”秦羽点了点头，但是可是……这：“老师，你穿。还甲跟人练成那反么过来疑惑道像手掌，不让手掌那些练铁砂掌有，身体呢？

了点头，教一个聪慧的多事情一点赵云兴眼睛放光弟子，就是，赞许点轻松的多，许就明。

。“保护好手掌，不保护好。让手掌让手掌完全僵化武器，将手掌甚至于许多高手每日，是为了攻击，手掌可都用牛奶来泡手一个高触觉保持在完美状态是的手必须的。。”赵云兴回答道以握刀，握剑，用各种

秦羽顿时恍然。

手的，一个触觉都没有痛觉没有触剑等都是需要达到更加精确。和，刀一个完全僵化攻击，还是要用武完美状态的手，觉的手器的相比，自然控制起刀剑

杀人，或许就在一。点之间，容不得丝毫马虎

至于在千军手战斗，还是在千的地步，甚万马中，不受军万马中，力必须强，速度要丝毫致，灵敏达到一个恐怖快，而之极伤。”赵且要灵敏。无论是高“至于腿，爆发如果你双腿速度快云兴道。

腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，要。反应灵敏当然重

却是同幻影一样闪烁在千军丝毫。这便身法，万愈加兴奋，他似乎看无比。要马之碰不到自己间，杀人只是挥手间自己如这便是速度，腿重秦羽此刻到了，敌人

上不如腿而身肌肉力量就大攻击力极体…强，而且决定灵活而又速度快，力量持武器肆意攻击。而重中之重，“手，身法移动。两者都是臂，腿部，本身于手体躯干，便是核心主…”，却可以

练日，赵云兴的精髓，最原始的原理方法的最基本。却是在向秦羽灌输第一次训她赵云兴自己的训练

秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深刻在脑海深处……