训练你冷峻着脸，盯着秦羽说道。的精髓继你明白我的训练法的使我回去，你也要按“在精髓法所在。一年之后，即续训练。”赵云兴之前，我必须让照我的训练功

听到‘精髓’二，字，秦羽眼睛立即发亮聚精会神仔细听讲。

一淡然说偏道。”赵云兴文不值。“放眼天下外法却是走上山，将其他外个帝王一般指点江道无数，然而大他仿佛了道，此刻的功之功修炼之法批评的一之多训练

功，必须云兴盯着秦羽，着重道。“秦羽，你记住一点，修炼外研究透医道！”赵

“医道？虽然奇怪，但记在”秦羽心是依旧了心底。中

，想让自己的拳头腿人为什么修加强。修炼外功之人？炼？第一就是为他们做到了。可是……出来的战刀坚硬么炼制他们拳头是硬，赵云兴继续道：“了健可是比得上一把玄铁就是让自己攻击力更脚坚若金刚，的确，”二康长寿，第

秦羽听得眉头深锁了起来。

贵，炼制出来的武器也利，绝对是超过外家高刀的锋手的拳脚的。，玄铁战比一般的玄铁，比较珍铁制兵器锋利坚硬的多

身上自然散发出杀气他的速霎那”赵云兴冷然道，“比如那个蛮栋，已了。我只需要一柄匕首肉是强，可是……度相对于高手割峰，他的力气是大，肌断他的喉咙！而言却是慢。经达到了锻炼力量的顶，可以在

兴的话，一句话。听着羽此秦根本不怀疑赵云每刻反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，

强，可是身体“研究医慢。或者手速度却一处，会造成不了，可是身体侃侃而谈。道，可知道人有各自的功用，而如…”赵云兴量不够灵敏。速度是快大，肌肉过百块，各自果单单训练脚是够…强悍程度却是不好的结果，力体

的肌肉秦羽此？”赵云兴的意思，即兴奋道：“不是要锻炼所有明白了刻完全当老师，我明白了，是

”你想要锻炼所，你知道如何锻“即使。”赵云兴摇头道，炼吗？“不有肌肉

秦羽愕然。

做到的，是单单实践就能那是需要经历炼到每一块肌肉那可不的研究才全身肌肉那么多，要锻能达到。过不知道多少代人

刚柔可练，最后并济，外云兴摇头道。么都无成。”赵此，不可单练一“功一道也是如，也是不可取的，所有以囫囵吞枣，什，也不不况，即使有这个办法更何处，同样反而因为精力分配够，导致一事

秦羽迷糊了。

不对，那练什么呢？锻炼也单单练一处不对，全部地方都

一连说了如此的要求，秦羽一一个完美的身体，时间傻住了，这么力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，多多要求，那该击打能力要强。”，抗应要灵敏速度要快，反“云兴赵怎么修炼？

秦羽自有办法训练你。”赵云兴看的样子担心，我那傻眼，难得笑了笑：“别到

，那一爪子就爪王或者铁腿高手然想那是多么恐怖的指捏碎青石，力，可是这赵云部的锻兴为什么没起了那鹰炼呢？能够轻易秦羽脑有说要训练局中忽

道。什么不像鹰爪功什么“老师，为的锻炼手脚呢？”秦羽反问

除此以外，话，必须锻炼指力，，要修炼的而很高兴，道：还需要经常涂药酒，掌犹如钢铁夫赵云兴听到秦羽的发一般。”鹰爪功铁砂掌功问，反“秦让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手羽，说的有理，比如

秦羽听着点了点头。

锻炼力量，同时他也看过外功的修炼方。外让手掌坚硬之极等等涂药酒好法，的确是不断

此训练之法很是不屑为！”炼，简直是。……笨蛋所“如此锻赵云兴陡然骂道，对

同龄“老师熟许多，却依蛋所为呢？只是的厉害，无法明白为什么是笨，鹰爪功很厉害啊，”秦羽虽然比看到鹰爪功和铁砂掌人成意思。童，他可是孩赵云兴的旧

酒涂抹，些肤完全僵化砂掌？用了道：“鹰那觉不到，简直成了爪功？铁，连疼痛都感套而已。秦羽，甚至于带着毒性的药后让皮最一件手你看我。”赵云兴傲然

嫩的感觉。赵云兴伸出兴的右手平滑，甚至于有云着……了右手，赵

花钱，就可以得到。”：“天蚕丝套，虽然套就要舍得比较珍贵，但是也上之上，赵云兴淡然道算是凡物，和玄铁一个手只见白光一闪，一几近透明的属出现在了赵云兴的手级别，只也于

秦羽生在王府自，然知道。

，但是依是钢铁等常见的，而天物品，比较俗的就蚕丝以及玄铁许多旧算不上宝物。等虽然不多

。无边洪荒中获得的宝物。一般都是从

妖兽，那些妖兽有的手还厉害，甚至极为，那才是顶级宝物。比先天高比如无边洪荒中一些厉害的皮毛或者爪子尖角等等于超过上仙，那些妖兽的

捏成”赵云兴取了一块青，可是也要比鹰了碎粉“天蚕丝虽然韧性一般石，右手用力。，便轻易将青石碎的更加彻底手掌坚韧。，甚至于比鹰爪王捏爪王等人的

鹰爪王弱，指，你明白”秦羽，指力上我不比我的意思么？让手上皮肤变得僵化赵云兴看着秦羽道：“能力要锻炼，可是却不

保护练成那样铠甲跟人厮老师，你的处啊。还有，，意思是身体呢？难道我要穿杀？”疑惑道：“秦羽点了点头么好，可是……这么练有什砂掌鹰爪功的人一样但是反过来着好手掌，不让手掌像那些练铁

点了点头，教一个聪慧点就明。，赞许，许多事情一赵云兴眼睛放光的弟子，就是轻松的多

可以握刀，握剑，用各种武器，将手兴回答道。保持在完美“保护好全僵化，手掌的触觉掌保护好。让日都用牛奶来泡手掌，不让手掌完须的。甚状态是一个高手必手。”赵云至于许多高手每是为了攻击，手掌

。秦羽顿时恍然

达到完美等都是需要武器的，刀剑有痛觉没有触觉的手的，一个触觉全僵化都没攻击，还是要用状态的手，和一个完然控制起刀剑手相比，自更加精确。

杀之间，容不人，或许就在一点得丝毫马虎。

”赵云兴道。须强，速地步，甚至于的灵敏达“至于腿，爆发力必果你双腿在千军万马中，，不受丝毫伤。速度快之极致，度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗到一个恐怖还是在千军万马中，如

力，反应灵敏当然重身法，速度，爆发要。腿，决定一个人的

自己如同幻影一样闪速度，腿重要无比敌。这便身法，这便是人却是碰不到自己丝毫烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，羽此刻愈加兴奋，他似秦。乎看到了

灵活而又速度快，力之重，而身体躯干，便是核心主体……于手臂，攻击力极强，意攻击。而腿部，量上不而且决定身法移动。“手，本身肌肉力量就大如腿，却可以持武器肆两者都是重中”

法的基最己的灌输她赵兴却是在向秦羽云兴自第一次训练日，赵云训练方原理。本的精髓，最原始的

云兴的每一句话深处……秦羽仔细听着，将赵都深深刻在脑海