，你也要按照我的训练练。”赵，即使我回去云兴冷峻着脸，盯之前，我练法的精髓所在“在训练你功法的精髓继续训白我的训必须让你明着秦羽说道。。一年之后
。眼睛立即发髓听到‘精亮，聚精会神仔细听讲’二字，秦羽
功修炼之法批评的一大多训练之法却是文不值。之道无数，然而他仿兴淡然说道，此刻的外功走上了偏道。”赵云“放眼天下将其他外佛一个帝王一般指点江山，
羽，你记住修炼外功，必须研究一点，云兴盯着“秦秦羽，着重道。透医道！”赵
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
得上为了健康长一把玄铁寿力更加强。道：“人为什么修炼？第一就是赵云兴继续人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，第二就是让自己攻击么？”到了。可是……他们，的确，他们做拳头是硬，可是比来的战刀坚硬修炼外功之炼制出
秦羽听得眉头深锁了起来。
的铁制兵器锋利，绝对般锋利坚硬的多玄铁，比较珍是超铁战刀的的拳脚的。，玄的武器也比一贵，炼制出来过外家高手
匕首，可以在霎对于高手而道，身上自然散蛮栋言却是慢了。我只需“比如那个发出杀气。的速度相喉咙！”赵云兴冷然，已经达到了锻炼力要一柄那割断他的量的顶峰，他的可是……他力气是大，肌肉是强，
句话。睛更加亮秦羽此刻根本不，盯着赵云兴，听着每一眼怀疑赵云兴的话，反而
好的结果，究医道，可知道成一，可是身体不够灵敏处，会造“研自有各自的功够……”赵云兴侃是身体强悍程度却是不果单单训练慢。或者手脚是力量大，速度却人体肌肉过百块，各侃而谈。强不。速度是快了，可用，而如
“老师，我明白了，是明白了赵云兴的不是要锻炼所有的秦羽此刻完全思，当即兴奋道：意肌肉？”
有肌肉你想要锻炼所何锻，你知道“赵云兴摇头道，“即使不。”炼吗？”如
秦羽愕然。
多是需要经历过不知道是单单实炼到每一块肌肉那可不的研究才践就能做到的，那全身肌肉那么多，要锻能达到。少代人
而因为精力分配此，不可单练一处可以囫囵吞枣，什么“更何况，即使有这个不够，导致一都练，最后反办法，也是不可取的成。”赵云，同样，也不，所有刚柔并济，外功一道也兴摇头道。是如事无
秦羽迷糊了。
？炼也不对全部地方都锻，那练什么呢单单练一处不对，
“一个完美的身体，力量要云兴一连说了如此多的强，柔韧性必须抗击打能力要强。”赵修炼？发力必须强，速住了，这么多要求，那度要快，反应要灵敏，好，爆该怎么要求，秦羽一时间傻
担心，我自有：“赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑别办法训练你。”
兴为的指力，可是这赵云腿高手，那一石，那是多么恐怖那鹰爪王或者铁呢？爪子就能够轻易捏碎青秦羽脑中忽然想起了什么没有说要训练局部的锻炼
道。脚呢？”秦羽反问手，为什么不像鹰爪“老师功什么的锻炼
炼指力，除，反而很酒药力，加上不断的锻，要修炼的话如钢铁一般。”手掌吸收药云兴听到秦羽的犹比如鹰爪功铁砂掌功夫炼，让手掌高兴，道：“秦此以外，还让需要经常涂药酒，发问赵，必须锻羽，说的有理，
点头。秦羽听着点了
他也看过外功的修炼方法，同时外量，涂药的确是不断锻炼力酒好让手掌坚硬之极等等。
笨蛋所为！”兴陡然骂道，对，简直是…“如此锻炼是不屑。…赵云此训练之法很
“老师，鹰爪功很厉害同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可的厉害，无法明蛋所为呢？”秦羽虽啊，为什么是笨然比是看到鹰爪功和铁砂掌白赵云兴的意思。
些甚至于带着毒性的药”成了一件手套而已。赵云砂掌？用了那酒涂抹，最后让兴傲然秦羽，你看我。疼痛都感觉不到，简直道：“鹰爪功？铁皮肤完全僵化，连
赵云兴伸出了右手，有着……。右手平滑，甚至于嫩的感觉赵云兴的
“天蚕丝套，虽然也算是比较：凡物，和玄铁一几近透明一个级别，只要舍可以得到珍贵，但是也属于得花钱，就。只见白光一闪，的手套就出现在了赵云”云兴淡然道兴的手上之上，赵
羽生在秦王府，自然知道。
比较俗的就是钢铁以及玄铁等虽然不品，多，但是依旧上宝物。等常见的，而天蚕丝许多物算不
。宝物。一般都是从无边洪荒中获得的
，甚至于超过上仙，子尖角等等，那才还厉害是如无边洪荒中一些比有的比先天高手妖兽，那些妖兽顶级宝物。极为厉害的那些妖兽的皮毛或者爪
坚韧。”赵云兴取了王等人的手掌成了碎粉底。鹰爪王捏碎的更加彻一块青石，右手用力般，可是也要比鹰爪，便轻易将青石捏，甚至于“天蚕丝虽然韧性一比
上我不比鹰是却不能让手上皮肤变指力爪王弱，指力要可得僵化，你明白锻炼，着秦羽道：“秦羽，看赵云兴我的意思么？”
练成那样，可是秦羽点了来疑惑道意思是保护好手掌，不点头，但是反过……这么练有什么好处跟人厮：“老师，你的啊。还有，身体呢？难道让手掌像那些练铁砂掌鹰爪功的人一样杀？”我要穿着铠甲
就是轻松的多，许多事情一点就明个聪慧的弟子，点了点头，教一赵云兴眼睛放光，赞许。
手掌保护好。用各种武器，将美状态是击，手”赵云兴回答道。可以握一个高手必须的攻。甚至于许多高手刀，握剑，“保护掌每日都用牛奶来泡手。好手掌，不让手掌完全僵化，是为了让手掌的触觉保持在完
秦羽顿时恍然。
攻击，还是要用完美状态的都没有痛觉没有触觉的起刀剑更加精确。手，一个完全僵化武器的，刀剑等都是要手的，一个触觉达到需和手相比，自然控制
容不得丝毫马虎杀人，。或许就在一点之间，
在千军万马中战斗，，速度要快，而还是，不受丝毫伤。”赵云兴道。必须强，如果你且要灵敏。无论是高手致，灵敏达到一个恐怖的地“至于腿，爆发力甚至于在千军万马中步，双腿速度快之极
速度，爆发力，反腿，决定一个人应灵敏当然重要。的身法，
自己丝毫。这到了自他似乎看，间，杀人只是挥手间速度，腿，敌人却是碰不秦羽此比。便身法，这便重要无己如同幻影一样闪烁千军万马之刻愈加兴奋到在是
移动“手，灵活而，而身体躯干，便是不如腿，却可以持武，就大于手臂，攻击腿部，本身肌肉力又力极强，而且决定身法力量上核心主体……”量器肆意攻击。而速。两者都是重中之重度快
自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原赵云兴第一次训练日，赵云理。兴却是在向秦羽灌输她
深处……的每一句话都深兴秦羽仔细听着，将赵云深刻在脑海