的办法是倒立单手练了手上“指力，最好蚕你现在指力，你先带上，锻还太弱，肌肉皮。肤。”赵云丝套兴将早已经准备好的天先按照铁砂掌的办法连一指禅，不过锻炼，这是天蚕丝套扔给了秦羽炼指力千万别破坏

秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。

”赵云兴指着旁边不远处一你才可以停下。铁锅中的白沙“这铲是沙滩白，沙，你双手用全停力去铲，不停地待我叫说道。

“是，老师！”

着剧痛，咬牙戏。，每一铲才，不停地铲下去，便都是努力秦羽带不过当成了游腿的确着天蚕丝套是酸痛的厉害，忍秦羽反而将这训练走到十米外的到底铁锅旁，

“啊！”

指而已，可是单手铲力让沙子碰触不到手秦羽嘴中情不自禁地作用在手上。是实实可指，可是天蚕丝套仅仅蚕丝套能够保护手下去，那作用呻吟了一声，虽然有天

一般就伸出来，倒底部，可是现在铲到那极羽的手指速的铲，白的深度，原本铲自禁的偷偷降低铲这样就轻松多了。痛的要命。秦羽情不渐渐疼沙所带来的力量让秦

“铲到，不要偷懒。”底

赵云兴冷漠道。

，只能咬牙再次咬牙坚持下去秦羽心中一突。

虽位尊贵，过去何曾吃过十指一阵阵疼才是一个八岁的孩童痛让他真的，而且还是镇东苦，毕竟他王的三儿子，地很痛限的感觉，可是十指连心，如此苦。然秦羽喜欢超越极

“噗！”

，剧烈地疼痛让秦羽眼泪来。都情不自禁流了出手猛倒底然铲

模不停铲沙才八岁的孩，赵云兴似乎没有丝毫泪耀眼瞪眼童流着眼前的样断要求着……怜悯之心，还不赵云兴冷漠看着，看的着

旧要铲。流着泪，却依

……

也已经半年了，每每日饭量过去壮上了许多锻炼。激增，让秦羽身体比日的锻炼，加上

东岚山一瀑布下。

“喝！”

成的块岩石形赵云兴一将数块巨大的踢，竟然刻，瀑布了由数片个飞石表面上，可以站岩石给踢到了瀑布下，处倾泻而下，砸在岩人的地方，瀑布从高下就出现溅起白色的水花无数。

的腿部力量应该”面去，一定要站稳。稳马步。”赵云兴指着可以在这瀑布下扎“双腿定如山的瀑布，深蹲了青石道，“站到上也不算什么大瀑布如此久，以你，动如电，这

不算瀑布，那之上”秦羽大的冲击力砸在岩石声，如之处着那从极高什么瀑布算大瀑此瀑布都俯冲而下的瀑布，那巨布呢？，发出滔天的轰隆“不算什么大的瀑布？看

过去不比腿部肌肉训练，此刻秦羽的经历过半年的深蹲。已经知道强了多少

“是！”秦羽当即缓缓了马步，还是能够比较下，青石边上，瀑布俯冲而轻松的抵御那压力的站到青石边受到的压力并不大，秦羽在青石边上，扎。

云兴冷声道。“站到中央去。”赵

力就越来越大，秦羽身缓缓移动位置。体在晃荡到中央朝中央移动过冲击已经感到中无奈，只能着脚步，了，可是他您必须去，越是朝中央，水流秦羽心

“不好！”

。不一下子被冲入了湖中一住，就晃，脚下支持秦羽感到身体

“继续！”赵云兴淡然道。

……

全身肌肉都有着温泉去还没有这，再进入温泉中，的酸麻感，，舒坦地双日中就是秦羽最在阵眼样的感觉了极限是现在每日锻炼到天黑，秦羽躺在温泉中大的享受了，过一阵，可都眯了起来，每一很爽。

乱晃悠着胡，只是它的头，，其他部位依旧是黑色小黑生长。顶之上竟然黑半年才长一点出现了金色的羽毛小此刻小黑般的鹰要慢的多速度却是比一也在温泉旁，的。

温泉中睡着了。秦羽睡着了，在

在其中睡夜，让医道高手翁闲帮六个，泡温泉的时候就温泉中固定了一及涂抹药酒，那时躺椅都在训练，晚上要泡觉，而等到后半小时温泉，他特地在每一日日间他书了。摩以候，秦羽便可以看看他按

可以费任何一分时间。说，他不浪

秦羽。是出现两个看着酣然入睡的连言和赵云兴，二人正身影，正温泉旁，忽然

脸，连言心中一阵疼惜羽嘴角晶莹的口水，以羽当成了自己的孙子看“小羽还没有到九岁，还是孩子啊。”看着秦，从小带着秦羽长大，待。及那依旧稚嫩的小连言完全将秦

羽万人大军中进行极过这个极限，练绝对是他的限训练够羽，点头道：“小让我练军的时候，坚持下来……当初王爷他身然能够就要垮掉了。他竟人。”，完全达到一个正常军真正极限了，如果超我在一只十赵云兴难得地有非常坚强的孩子，我他是一个体极限，可是真正能了一丝笑容，看着秦人的到一年的，只有一千给他的训坚持

按摩等等。一般军人也不道高手帮忙军，贵药膳，泡温泉解除赵云兴那次练主要是可能像秦羽一样吃珍疲劳，还有专门的医

……不过

却只是一个孩子而已。一个孩子都兴惊讶而且欣慰的能够坚持下来成年人，而秦羽，这的确是让赵云那些军人都是。

看着秦羽熟依旧在睡着，浑然上却有着幸福甜蜜只留得秦羽过，微微张不知有人来线晶莹剔透。样，连言和赵云的笑容，嘴角那口水丝着小嘴，脸睡的模兴笑着便走开了，

……在梦中，他正和他或许一起吧。父王在的

来过一次了父王，已经快两年都没。

……

水阻敏训练负重奔跑训练力情况下练拳，终日穿，负重深蹲训练，瀑韧性训下连续爆发性训练，水中受行动，柔度训练……练，指力训练，反应灵训练，受阻力情况布下马步，速着负重

的突破生理极限，身体的的训练提高各种训练方法，按照一。秦羽也在赵云兴位的训练中，不断能也在飞速。羽进行全方技定的规律，赵云兴对秦

一年后。

豹一样。九岁的秦，就犹如一半身，他的全身肌个猎呈现几乎肉并不凸出，羽完美的流线型穿着长裤，赤裸着上

断努力下去，你终有“秦羽，你的意志很，秦羽坚强，极着秦羽，“老师要回军队了，记住兴看着其他不重要，最重要要坚强的意志。”赵云的就是需功的。”限训练极限，挑战极限，超越极限，只要你不，前所未有的微笑看一日会成

，可是了。师，一年来，秦中愤怒自己老师的无脸上欣慰的笑羽甚至于暗容，他忽然全都明白一次秦羽都是流着泪情，每今日看到老师水不断的训练秦羽看着眼前的老

坚定道师，我一定不羽看着赵云兴，“老会让你失望的。”秦。

眼睛也微微红啸声，随着一声烈步而猛然转身，大走，直接出了云雾山庄了起来，秦羽明白，，秦羽虎的虎从今天起……赵云兴微笑着点了点头，而后

。他将独自一人进行自了我训练