砂掌的办法连锻炼，这套，你先带上，锻扔给了秦你现在指指力千万别破坏了手上肌肉皮法是倒立单手羽。兴将早“指力，最好的办炼力还太弱，先按照铁是天蚕丝已经准备好的天蚕丝套肤。”赵云练一指禅，不过

丝套带在手上。秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕

中的白沙说道。你双手用全力“这是沙滩白沙，指着旁边不远处一铁锅去铲，不停地叫停你才可以停下。”赵云兴铲，待我

“是，老师！”

旁，秦羽带下去，每一铲都是努力十米外的铁锅着天蚕戏，不过训练当成忍着腿的确是酸痛的厉害，秦羽反而将这剧痛，咬牙才走到到底。了游丝套，便不停地铲

！”“啊

是单手铲下去蚕丝套能够，可是天蚕丝套仅仅天，那声，虽然有作用力可是实实作用在地呻吟了一指而已，可嘴中情不自禁让沙子碰触不到手保护手指手上。秦羽

深度，原本铲倒底部，可这样就轻松多疼痛就伸出来，是现在铲到一般那极速的铲，白沙了。所带来的力的要命。秦羽偷降低铲的量让秦羽的手指渐渐情不自禁的偷

底，不要偷懒。”到“铲

赵云兴冷漠道。

心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。秦羽

，过去何曾感觉，可是十指连心的孩童，指一阵阵疼痛，毕竟他才是一个八岁而且还是镇东王的三儿十，子，吃过如此苦。虽然秦地位尊贵痛苦羽喜欢超越极限的让他真的很

“噗！”

手猛然铲倒底，剧烈地泪都情不自禁流疼痛让秦羽眼了出来。

才八岁的孩童沙的模样，赵云兴有丝毫怜悯还不断要求着……之心，似乎没冷漠看着，看着眼前的赵云兴流着泪耀眼瞪眼不停铲

要铲。流着泪，却依旧

……

去壮上了许多锻炼也已。激增，经半年了，每日的锻炼让秦羽身体比过，加上每日饭量

岚山一东瀑布下。

喝！”“

竟然将上，溅起白色的水花无数。赵云兴一个飞踢，数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出处倾泻石表面石形成的可以站现了由数块岩人的地方，瀑布从高而下，砸在岩

“双腿定如山，。”以在这瀑布也云兴指着青石道这瀑布动如电，么大的瀑布，深蹲了你的腿部力量应该可下扎稳马步。”赵如此久，以不算什面去，一定要站稳，“站到上

俯冲而下的瀑布，？不算什么大的瀑布？天的轰隆声，如此瀑布岩石之上从极高之处呢出滔都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布那巨大的冲击力砸在，发”秦羽看着那“

强了多少。经历过比过去不知道部肌肉已经刻秦羽的腿半年的深蹲训练，此

是能够比“是！”秦羽当即缓缓站到较轻松的抵边上，扎了马力的。青石边受到的压力并不大，秦羽在青石瀑布俯冲而下，青石边上，御那压步，还

站到中央去。”赵云兴冷声道。“

，秦羽已经感，可是他您必须到中水流冲击力就越来越大秦羽心中无奈，只能缓缓移动着越是朝中央，到脚步身体在晃荡了，朝中央移动过去，央位置。

“不好！”

脚下支持不秦羽感到身体，了湖中。，就一下子被冲入住一晃

淡然道。“继续！”赵云兴

……

都眯了，很爽。享受了，过去还没有这起来，每一日在温泉中双眼有着一阵阵的酸天黑，秦羽躺在温泉中，舒，再进入温泉中，全身肌肉都坦地样的感觉，可是现在每麻感日锻炼到了极限就是秦羽最大的

了金的鹰要慢的多它的头顶之上竟然出现温泉旁，胡乱晃悠着。小黑半年，此刻小是黑色的。小黑生长色的才长一点，只是羽毛，其他部位依黑也在速旧度却是比一般

睡着了。秦羽睡着了，在温泉中

要泡一躺椅，摩以及涂抹药觉，而等到后半夜定了，中睡每看书了。以看他按特地在温泉中固日间他都在训练，晚上其泡温泉的时候就在六个小时温泉，他让医道高手翁闲帮酒，那时候，秦羽便可一日

可以说，他。不浪费任何一分时间

泉旁，忽然出现两个身影，正是连言和赵云兴，二人正看着酣然入睡的秦羽。温

阵稚嫩的小脸，连言心完全将秦羽当成了自看着秦羽嘴角晶莹的口九岁言“小羽还没有到着秦羽长大，连水，以及那依，还是孩子啊。”己的孙子看待。疼惜，从小带旧中一

赵云兴让我练军的时候，我在持下来……当初只有一千难得地有了一达到一个正常军着秦羽，点头要垮掉了：“小羽他是一个一只十万人大军中进行人。”的真正极限了，如果是他王爷身体就子，我给他的训练绝对，完全一年的，。他竟然能够坚道超过这个极限，他人的极限，可是真正能够坚持到非常坚强的孩极限训练丝笑容，看

帮忙按摩一般军人泡温泉解除疲劳，还有专门的医道高像秦羽一手等等。样吃珍贵药膳，也不可能，主要是赵云兴那次练军

不过……

个孩子都能够坚持下来兴惊讶而人，而秦些军人都是成年只是一个孩子而已。一羽却，这的确是让赵云那且欣慰的。

容，有人来过，微微张着嘴角那口水丝线晶莹剔透。看着秦羽熟睡，只留得秦羽有着幸福甜蜜的笑依旧在睡着，浑然不知小嘴，脸上却的模样，连言和赵云兴笑着便走开了

的父王起吧。或许在一……在梦中，他正和他

父王，已经快两年过一次了。都没来

……

下练拳，终速度训练……韧性训练，指力训负重奔日穿着负重行动，柔训练，受水跑训练，负力情况下连续爆发性训练，水中重深蹲训练阻，瀑布下马步训练，受阻力情况练，反应灵敏

提高。方法，按照一定的规律，赵云极限，身体的技能也种训兴对，不断的突破生理秦羽进行全方位的训练在飞速兴的训练中。秦羽也在赵云各练

一年后。

凸出，呈现几乎完着长裤，赤裸着上半身美的流线型，就犹豹一样。九岁的秦羽穿如一个猎，他的全身肌肉并不

其他不重要，“秦羽，你的意志很坚看着秦羽，“老师要回终有一日会成功看着秦羽，前所未有极限，挑战极限，超越极限，只要你不断坚强的意志。”赵云兴笑的微强，极限训练最重要的就是需要住，的。”努力下去，你军队了，记

，他忽然全都明白的不断的训练，了。都是流着泪水每一次秦羽老师，一年来，秦羽甚可是今日秦羽看着眼前看到老师脸上怒自己老中愤至于暗欣慰的笑容师的无情，

定道。“老师一定不会，我望的。”秦羽看着赵云兴，坚让你失

点了点头走，睛也微白，从今天起…的虎啸声，秦羽眼随着一声烈虎微红了，而后猛然转身，大步而起来，秦直接出了云雾山庄，羽明赵云兴微笑着…

他将独自一人进行自我训练了。