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大声对史国强说道:发了一“史国强!气后士下新兵指导员张剑激”们的,
“到!”
挺身立正。史国强上前一步,
早上的项去训练,今天“把一排一班的人带过目,是体能训练!”
张剑下达今天的指导员训练任务。
同志!”“是!指导员
随后,班长史国强来,大声喊道:“一排一班的,全体都有,向到队列前方右转,跑步走!”
六个艺人被带到了训练场的一角。很快,
这时,不断有网友进入了直播间。
训练了?”么早,就开始“这
,网友发出吃惊的弹练场幕。见到六个艺人已经在训时
有不同!”也是6“这很新兵连那会儿,略不过,训练项目点早操,正常!在我们
释道。有退伍老兵解
,不像是站军姿?”“今天看起来
有网友提出疑问。
时候,你看站不站军姿还有的!现还早,会进行气热的!”肯定“军姿体能训练,到了下午天在
导员是懂站军姿的!凉爽能时候,搞体热的训练,炎底下暴晒,这特么的王啊!”“哈哈哈!这指时候,在太阳顶级折磨
“这才哪儿跟哪儿啊?”
“就是!这才进军营第二天,后面还有强化训练,那才叫苦!”
待了!”“哦?那我更期
友留着不走了。一些刚刚进来的网
,都睁大眼睛,给我内,班长史我先给你们示范一次,大国强望向六人声说道:“今天,我,直播间看清楚!”这时们进行的第一项体能训练,叫做端腹,
“是!”
应道。六个艺人齐声
特别是林逸,盯着班长不眨一下。史国强的动作,眼睛都
要是锻炼腹肌加结。让身材变得更有型从而可以减掉,让腹肌变得更端腹首要实,腹部上多余的脂肪,
除的消腿部的浮肿。其次,还可以让腿部长期坚炼腿部,只要够肌肉变得更加紧致,锻得更加完美,同时能能够有效持,能够让腿部肌肉线条变
这是部队的一项基础体正是因为如此,能训练。
只强在队列前方躺下,国心向下平放。见,班长史整個身体平躺,双手掌
慢慢放下!”我的动作!内双脚声说道:“注意并拢慢慢抬至伸直45度停顿,然后然后,他大
明白了吗?”起来,示范了一遍后,史国强站了他目光犀利地望向几人:“都看
白了!”“报告!看明
六人大声应道。
不能做到?”“你们能
史国强再次问道。
”“能!
是信心十足。都包括蔡坤在内,
因为,这套动作,看起来,非常的简单。
练习生,擅长唱跳,这作,对而蔡坤,项动他而言,并没有是多少难度。
史国强扫了六人!端腹!”一眼,大声下达指令:“全体都有
将双脚人全部都躺在了地上,然后,顿时,六一起向上抬。
住这个姿势!”“保持
个检查六人的动作史国强开始逐。
在排头的,是吴惊。
强看了惊的动作,一下,史国微微点头,吴非常的标准。
第二个,是过多次加点,他的体质心观,与吴惊一样,已经高达8点。,林逸细林逸察,再加上经
是轻松做了出来。作,自然这套动
个,是王树根。第三
史国强眉头拧了起来直!”,他伸根的腿一下王树出脚,用脚踢了看到王树根的时候,:“腿伸
双腿原来,王树根伸出的,有些歪。
王树根立长要求的进行调整。即按照班
一直坚持锻炼身准。体,自然,动作做在是吴钢,吴钢王树根后,标得也很是退伍老兵,本人也
微点点头。纪,班长史国强微想到吴钢的年
愧是老一辈艺术家,这不么好!这需要几身体素质直播间内,观众”十年如一日的坚持!还保持得这们也发着弹幕:“吴钢
锻后,班长史国强来到随得像模像动作也做张汉经常在健身房张汉身前,样。炼,这套
,又经常跳舞,一双腿伸得笔蔡坤,一个,是身高180以上果然和网友们预直。最后的一样,蔡坤料
蔡顿时的大长腿丝开始夸了:“哥哥坤的粉真棒!”,直播间内,就有
坤做的这个动作最优雅,没有反对吧?”中,就我们家坤人“所有人
“之前是谁说我们家哥哥不行的?出来挨打!”
车尾,他的粉丝们顿时扬眉吐蔡坤好不容易没有吊气起来。
图,准备一会儿拿去始录屏,截一个个开发在社交网站上。
单的!看来,套动作挺简今天坤不“这会出丑了!”
友露出了鸡脚。得势后的嘴脸,有网看着蔡坤粉丝
ig胆!你竟“b师函伺候!”然盼着坤哥出丑?律
快地发起整网友们又开活的弹幕。始愉
让我们拭目以待!刻,有一在此个退伍老兵发出弹幕:而,就然”“蔡坤做得最好?
什么陷阱套动作,还有“哦?难道这不成?”,
腹动作的本觉得蔡坤能够完成端网友,看到这四个字,原都觉得他悬了。
回了队伍前方。番后,又走了一史国强查看果然,班长
动作保持住这个地盯着所有人:“他目光,不要动!”犀利
动?”?还要保持不“什么
军姿一样,又变成“这岂不是和站比拼耐力了?”
哈哈哈!请容我笑一会儿,蔡坤帅不过三秒!”“
时间,一点点过去。
三十秒……
一分钟……
了。蔡腿,已经开始发抖坤抬起的双
所有人都重新计“不要动!谁动,时!”
史国强立即吼道。班长
顿时,蔡坤止住了双腿的颤抖。
。感觉自己的双腿不过,他,酸疼难忍
上戴上了痛苦面“快看蔡坤!他脸具!”
么?快截图啊!”“还等什
哈!新哈的表情包有了!”“
网友们顿时激动了。间内,等着看蔡坤小花的直播
面,截图保存下出摄影大师的手艺,将来。一幅幅他们一个个拿魔性的画
有多痛苦。多欢乐,训练场上,蔡坤就内网友们有直播间
,却不能放下的痛苦,让他痛不欲生。那种双腿已经酸疼难忍
扭曲。张帅气迷人的脸,也彻底原本一
这是名副其实的痛苦面具脸!