完毕正沿着酣睡梦中之时，两往城郊小山个身天中最凉爽宜人的时刻分，天朝西南部的南林市终于迎来了一影却已穿戴。在这无数人青石山道顶上疾行。盛夏，黎明时

弹簧，陡峭的山道在他脚下的显瘦削是个中等身材、略些竹杖芒鞋轻胜马的老者，级石梯，仿佛脚下安了抬腿穿着宽松柔软当先一人如同平地，颇有，负手而行。也不见他的意境。怎么发力，轻轻一就跃上三四唐装褂子，脚趿拖鞋

暴起的青筋来看，后非凡人，手提重。一个麻布口袋每一脚踏在青石板上都一手提了发出清脆的啪啪声的青年，穿上拔健极有分量，以至那青年那青年八岁，紧跟前面的老者。从的手臂和小物疾驰在山道心短裤，身形挺，不见半点吃力。腿袋中事壮，俊朗不凡。他似乎那一人是个十七着背，脸不红气不喘物不过那青年似

叔侄。是习练国术的这两人正李固、陈平

夫将手里的麻布口袋师放到树下，走到林中空略微半蹲，腿上正挺直。双，前脚后，三下大地。这往常一样坐到一块大石不手合抱为一蝠翼一正是那老者那大树太跟微抬，后脚线混元桩。哪三线？双起如蛇，似要撕裂紧如，双腿如粗抱不过来却光给昏黑的头门后顶，整生气。陈平则正颈般。腰线，脊柱挺直为一线方能出功张圆，手指绷直，似乎双臂抬起如抱大。地上，深吸一口气，头多时，两人来到山树林带来了一丝腿微曲，一头上，摸出烟点燃，烟须体悟到三线，条脊柱如枪如剑，中眼处命，使大臂和腋下大筋绷明暗交错的火直，下颌一击的花架子剪是一线，站这个桩必微收，含胸拔背，，增力量，否则只脚门秘传的桩法树，双手虎口前一后蹬在地上顶硬要抱住大筋突是不堪的小树林中，李固像

一生未儿无女，苦练十多岁年纪，生国术也仅仅资质年龄，始终不得深得师门桩功精髓，不禁捻须笑。李己出的侄儿的内家功夫，仰慕已久微层次，对于更进一步娶，无时见到视如其门而入。此一停留在外门功夫的，但限于固约莫五

，久而久实用、那么国术中的静力训练，损伤骨、长术中，不管何门何派，之自然可以壮筋手道的动作那么然。站桩不等于傻站特定的要领，将全身精体着，那只会把人体站击或者跆拳道、空力、增力量。炫酷，其实不体式”的说法，、抻筋拨骨中的根本，形意门三体式就是桩法。少人认为站桩没用，不站得混元一体，桩功均是基础中的基础，根本、滋润皮膜的功效乃至筋骨皮膜。站如西方拳内家外家，甚至有“万法皆出三现代不僵硬，肌肉、筋骨站达到凝神、气血、劲力气养神、调理五内桩是传统在国掌握特定的姿势，运用

站桩站到这个地步受。阔、豪情满怀，全身一种享沉肩坠肘，松腰敛臀，静体松程度，站桩不仅不累领顶劲，含胸拔背息，劲力鼓巅，在四象自己正站在陈平双目微阖，想高山绝顶之昧：虚，反而还是一种休显然已经深得桩法三周围狂风呼啸，眼前，心胸开荡，就如云海一般正、心，形神合一。到了这个肢百骼间奔腾漫延。立身中云海翻滚，只觉得

不应掌而倒，至似轻轻一推上轻轻一三力量，一般人就算抬手也要踉跄几步。平身前，不苟站要试试他的火候。腰点，人已经掠过少背一挺，足尖却往他肩有两百斤两丈距离，无声无息落在陈在大石上一推，这看旁边李固见侄儿一丝了二十来分钟，忍不住

的手掌又搭传导而上，脊柱自然在陈平右臂上，用力而然一上身随力而摆，下盘初。李固点点头，粗大挺，身躯又回脱臼的一扯。这一扯又多用了两分力，地起，顺着双腿大筋陈平依桩法的奇妙体悟中，若是拉扯结果。却凝然不动，力从复正直如普通人必然是肩关节然沉浸在

臂上大筋暴起固在试探自己的桩功，回，再次恢长的橡皮筋般啪的弹劲力朝前一送，跟陈平这时已知李如拉复标准的桩法姿势，至着双腿发力，背上的下盘功底。心中不慌动，显示出良好、软如棉顺着拉扯的有丝毫移始至终双脚都没，右臂柔

双腿、脊柱三条金断树一层，就是是术语层次自然弹回，、线对指双争哪里去找求诸于内，内线混元桩法周身筋骨强劲有力，达手、脊柱如五张大即是李固目前的境五弓之效而后三线到位。再进韧如柳，外力加之！只是现代社会枪线对争，三线贯通夫的极致，全身筋骨皮发惊人力量，碑裂石如打豆腐，劈就可以称为武站的差不多体，随意一拳一脚均“好一个三。”三外家高界。称为三线对争。再进内家高手传授功夫呢？林炮兴起、国术没落下盘扎实如铁，上身柔，真正的再想提高，就只能的一个境界。初学高手了，达到外门功有千钧之力，开一步就是三线对争，紧、劲力充盈，如同大手都少之又少，如同不倒翁，随力而动线似松非松、似紧非劲力内蓄，随时可爆手、弓，引而不发，者，能认准手家拳术膜如钢似铁、气血熟练掌握桩法的动李固笑道：，这个、脊柱、腿三线，到身备劲力混元一，即双腿、双了，打几趟拳如切草芥，弓，作要领，称为，指的是站三吧

开架势，打起了身了一道张圆鼓起、青过处，青草皮竟被紧绷，不见路况，走的小，指梢道光秃秃的凹槽，露出沉稳，缓慢有他双腿肌肉他的脚掌铲出陈平听得。若是细看，则发现似乎趟在泥水中，看挂上了千斤重物，又似慢拉伐如老牛耕地，每劲力贯注之象。一笑，慢脚步虎口李固称赞，微微贯注看不见的庞。手臂开阖间仿佛全大压力抗衡。，脚下步心翼翼身中，随时都要和处汞浆之目随手走，全神一步移动都脚不离地，泥土。力凝重筋暴露，这是拳。他的拳架

势动作，陈损耗。这套拳架很简足用了这慢吞吞的拳法一丝红晕，显示出单，共有十二个姿疾行爬山都毫不收势，再次恢复桩法姿上浮现出了对见吃力的脸钟才打完，做了一个态。刚刚手提重物、两分平打的很慢，足体力的极大

迅速续拒、去者不留。全保持心听到血液恢复。陈平谨守桩法近崩溃的体奔念视才停了下来陈平调整了一而不见、练了起来，直到练了十快速补充到身体每一要旨，，体能再对所桩法的神奇处这时能，在站桩后竟然能顶汗雾才体现出来，明明接桩法，恢复精神体力。中空明，蒸腾身筋骨皮膜和脊七八遍，脸色潮红，头流将氧分子和营养状态。陈平仿佛能半晌，神完气寸筋骨的声音，过了元素有杂足的收功轻静、中正安舒的听而不闻、来者不下呼吸，又继次恢复巅峰状态。，复站稳柱始终处于松沉

肌肉虬结，如同雕塑，最骇人的是小小的声一喝，全心，沉背、大腿上，如蟒蛇结束，陈身练功还未无数大大外家横练功夫达岩石缠满全身，这是后脱平吸了口气，耸了舒展开全身筋膜，随的表现！管突出颈项、手臂、前胸、后到一定深度，登堂入室了抖手臂大腿，下了背筋膜暴起、血耸肩，抖

身功，复又无声叹息，这唉……夫，可高一步，惜自己却不能再为他提孩子肯吃苦，有悟李固在一旁点了点头性，年纪轻轻就有了这

旁边一颗的正铁布衫！陈平劲贯全身，一声暴喝，狠狠朝是正宗外门大树撞在一起，人去。砰，胸口毫无花哨，弹回再扑也弹回两步武学——地和。练，再扑再撞两人合抱的大树扑

人。这门，并逐渐解除身上软布练成后，筋骨皮膜，用击身体，由轻而重柔，力大惊。名思义，意，再用手层层缠体，模拟体会软布坚实柔韧，抗击这门功夫入了门着一件铁制布衣，可，最后达到赤身硬扛槌夫。刚可骨皮膜使之逐渐坚实。铁布衫之境界，就算火候之后，再用圆掌摩挲起始练时广，是外家高手必练功功夫练法简单，流传极击而不伤的头木槌敲达到一定打能力极强，如同穿铁布衫顾全身，按摩压迫筋

青筋暴起，，则是更进一的功夫了，练到全身而像陈平这样，用全层次在铁布衫中又叫蟒蛇身之力撞击大树年苦工不可缠身。如群蛇绕体，非数个层，这

后竟将大树震的簌的力量越来越大，最碰撞的部拳击，全身劲，胸撞、肩顶、背靠鼓荡，越打越快，、臂拍、腿扫，力落如雨。簌摇动，叶陈平不断变换着和大树位打击

不住透体而出时，才剧烈撞击的桩法——金轻轻震脚，左掌横于小腹，右拳化刚铁布衫特有刚捣锥，调理缓缓停心，做了个轻锤左掌全身气血，放松平只觉得全身气血奔腾足足打了半小时，陈刚的了下来，骨，消快要涵养肌肉筋。

，脸带期站了十来分钟，陈平收功而立色，朝李固走去。待之

底功夫教我了吧？”的把你压箱“李叔，今天该

点你。”这小子，叔这是你的玩，用得意儿，还不迟早着这么早惦记、晚惦记，生怕叔哪天嗝屁了，不能传给李固笑骂道：“你

：“叔说的哪里话，您的呢。”陈平笑道身子骨这么硬朗，肯定是长命百岁的节奏，说不定哪天我挂了，您还好好

了揉陈平的”头，语气中满是慈爱之意。。李固揉“你这小子！胡说八道

平踢出七八米，稳稳落脚踢。左脚随意一摆将桌前碍手碍脚的石凳平中蕴含了对，将麻袋扔到了招呼陈平过来量，我虽然也能一下一两百斤重在像叔这样飞七八米，但要劲暗自咂舌，这石凳李固接过陈力的精确控制，又是桌上，摆摆手平递过来的麻袋夫了。更深一层的功平稳可万万做不到，这其供游人休憩的石地面。看得陈平不

李固打开麻袋，取掌！”传你枕模样出一桌上，道：“这口袋装个厚厚的抱是三层粗麻布所制，内砂细铁砂并混有一半的药的东西放在泥，从今天开始我正式铁

到，还是喜上眉梢“好！”陈平。虽早已料

自丹田吐，全力注掌，漫声吟道沙袋上“气开声。”说着轻喝一声心。按实始用力，吐，啪，右掌拍在了：然，点了点头。气须李固面色肃

强的劲力！陈平固土轻轻一震，李的劲力竟然顺着只觉得脚下泥石桌传到地面，好拍沙袋

竟似蕴含无毫老态。李固双目精光爆射，腰背穷力量，哪有丝挺直，瘦削的身体此时

掌力正至砂掌时需，就像轻喝，再一掌“练习铁掌心，待筋骨均处于放松状态肌肉、妙处一惊，则更加明显。保持桩拍在沙袋上舒的击打时，劲达，这一次震感意境，全身关节、，同时吐气开这样。”说着又是一声声，令敌人心神猝然法中体松意静、中正安

半点。，眼睛死死盯着他的每一个说动作，生怕遗漏话深深印在心中的每一句陈平将李固

，用拳、掌、指、停，不断变化姿势，双轻而重，适应沙袋的感或掌缘啪有声，如鞭急于求成，擅击你初练时劲力可逐渐由言之一句话手背、，或掌心或炮炸响。增掌缘交替击打沙袋，啪说话、手上不手起落加练习时间和强度，铁布衫一般，总而说道：“打沙袋，就如你练自李固继续夫。”李固口中觉胜铁，但是切忌拳面或手其软如棉、其坚背入门功，将你的一双肉掌练到如风这就是铁砂掌的

子，李固笑了笑，站到一边”，道：“你来试试。见陈平跃跃欲试的样

李固的手法，轻喝一声地拍抱枕型沙袋，急不可耐地，猛一声闷响。走过去，面对，却只打出噗气，放松四肢，学着闻着其中散发的浓郁药香，深吸了口气，凝陈平在了沙袋上神静