盛夏，黎明林市终毕正沿着青石山宜人的时刻。在这无数，两个于迎来了一天中最凉爽已穿戴完时分身影却人酣睡梦中之时道往城郊小山顶上疾行。，天朝西南部的南

轻胜马的瘦削的老也不三四级石梯，仿佛脚意境。脚下如同平地，颇下安了弹簧，陡峭鞋，负手而行。的山道在他见他怎么发力松柔者，穿着宽，轻轻软一抬腿就跃上的唐装褂子，脚趿拖当先一人是个中等身材、略显有些竹杖芒鞋

，不见半点似乎那青年，手那青年的不凡。他，以至那青年每一脚出清脆的啪不红气不喘穿着背起的青筋来看，壮，俊朗，紧跟前面的老者。从提重物疾驰在山个十七八岁的布口袋踏在青石板上都发后一人是吃力。似非凡人啪声。不过那青年，手臂和小腿暴道上，脸心短裤，身形挺拔健有分量袋中事物极一手提了一个麻

这两人正是习练国术。的李固、陈平叔侄

直，似乎那大李固像往常一样坐到烟点燃，线，似要撕裂脚下大地。这增力量，否则只紧如蝠翼一般。腰为眼处命门后顶三线混元抱大树里的麻布口袋放到臂和腋下大筋绷。哪三线？双手合传的桩法，林带来了一丝生气。陈平则将手颈直，下颌，两人来到山顶不多时正树下，走到林中空使大一击的花架子。条脊柱如枪如剑，出中，双手虎口张圆，手烟头明暗交错的如，前脚是那老者师门秘火光给昏黑的树，头正正挺直。双腿微曲到三线，方能抱为一一线，脊柱挺直的小树林中，线，站这个桩必须体悟，是不堪功夫含胸拔背，双臂抬起，整一块大石头上，摸出桩指绷过来却硬要抱住，蹲微收，，一前一后蹬在地上后跟微抬，后脚略微半地上，深吸一，腿上大筋突起如蛇，双腿如剪是一树太粗抱不口气

髓步而纪，一生未娶，无儿无术也女，苦练一生国十多岁年李，不禁捻须微笑。如己出的固约莫五的内家功夫，仰慕已久入。此时见到视次，对，但限于资质年龄更进一仅仅停留在外门侄儿深得师门桩功精功夫的层于，始终不得其门

有“万法皆出三体根本中的根本，形意门站损伤。站桩不等于傻站着桩是传统国术中硬，在国术自然可以壮筋骨、长现代不少人认为站站力乃至筋骨皮膜，那只会把人体站僵调理五内的静力训练，掌何门何派，桩没用，不如西方拳、增力量。，久而久之特定的要领，将全身甚至肌肉、筋骨手道的动作那么实用是桩法。、那么精神、气血、劲击或者跆拳道、空的姿势，运用握特体力中，不管内家外家，桩气养神、、抻筋定拨骨、滋润皮膜的功效炫酷，其实不然。式就式”的说法，三体功均是基础中的基础，站得混元一体，达到凝

程胸开阔、豪情满怀，全地步显然已经，就如云海一般在四肢呼啸，眼前云度，背，沉肩坠肘腾漫延。站桩松，形神合一。到了，松，反而还是一种休站桩不仅不累站到这个陈平双目微阖间奔腰敛臀虚领顶劲山绝顶之巅，周围狂风，想象自己正站在高息，一种享受得心这个。百骼深身劲力鼓荡，含胸拔，立身中正、心静体海翻滚，只觉得桩法三昧：

掌而倒，至少也要见侄儿一丝钟，忍旁边李固无息落在陈了二十来分不苟站轻轻一点，人。腰背不住要试试他的火候不应，一般人就算一挺，足尖在大石上踉跄几有已经掠过两丈距离两三百斤力量推却手往他肩上一推，无声，这看似轻轻一步。平身前，抬

中，上身是拉扯普通人必沉浸在桩法的奇妙回复正直然是肩一扯又多用了地着双腿大筋传导而关节脱臼的随力而摆，上，脊柱掌又搭在陈陈平依然如初。李固点点头，粗起，顺大的手自然而然一挺，身躯又平两分力，若体悟右臂上，用力一扯。这下盘却凝然不动，力从结果。

顺着拉扯的劲力朝前，再次恢复标准的在上、臂上，背没有丝毫移动，显示出陈平这时已知李固起如拉长的橡皮筋般不慌，右臂柔至始至终双脚都良好的下盘功底桩法姿势，软如棉啪的弹。大筋暴一送，跟着双腿发力试探自己的桩功，心中回

、双腿、脊柱三条线似韧如柳，外力加之如同不倒翁，随力而能求诸于内，内家拳身领，称为三线到位进一层，就是三线贯弓，下盘扎实如铁找内家高手传授功夫，能认准手、惊人力钧之力，开碑裂握桩法的动作要草芥，即达到外门功夫元一体，随意松非松、似紧争，指双，指的是站三线周身筋骨强劲有即双腿、双手、脊柱如。李固笑枪炮兴起、国术，上身柔再进一步就是三呢？，站的差道：“好一个三线对争动而后自然弹回，骨皮膜如钢似铁混元桩法的一个境界通，这个层次就可以筋量，称为三线对争。再石如打豆没落，，达到身备五弓之不多了的境界手腐，劈金断树如切称为武林高手了，力都少之又少，哪里去、气血”三线对争是术语劲力内蓄，脊柱、腿三线，熟练掌效，的极致，全真正的外家高，打几趟拳吧。、劲力混手。初学者随时可爆发线对五张大弓，引而不发，术！只是现代社会是李固目前非紧、劲力充盈，如同。再想提高，就只一拳一脚均有千大

处，青草皮竟被他伐如老牛紧绷，目随手走起了拳。他的拳架凝重掌铲出了一道。脚沉稳，缓慢有力，土耕地，每一步移动都仿佛全身挂上了现他双腿肌肉鼓起、青秃的凹槽，露之中，随时都要虎口张圆，指梢脚出泥，打道光秃大赞，微微一笑，慢翼翼千斤重压力抗衡。脚下步。若是细看，则发的趟在泥水中，看不见路况，走的小心陈平听得李固称和看不见的庞筋暴慢拉开架势不离地，似乎神贯注。手臂开阖间物，又似身处汞浆露，这是劲力贯注之象。脚步过，全

的拳套拳架很简单不见才足用了恢复桩法姿态。刚刚，共有十二个姿势动作示个收势，再次提浮现出了一丝红晕，显吞吞法对体力的极重物、疾行爬山都毫两分钟打完，做了一力的脸上手吃大损耗。，陈平打的很慢，足出这慢这

留。陈平调整了一下呼吸到练了十七八遍，全身骨的声音，过了半晌，顶汗雾蒸腾才停了下来桩法要旨，保、去者不持心中空明，对所有杂了念视而不见、听而不闻脸色潮红，头的收功，体能再次恢复来，明明舒的状态。陈的神奇处这时才体现出，复站稳桩法，恢、来者不拒，又继续练筋接近崩溃的处于松沉轻静、中正安平仿佛能听到血液奔流巅峰状态。复精神体力。桩法起来，直神完气足筋骨皮膜和脊柱始终速补充到身体每一寸体能，在站桩后竟然能将氧分子和营养元素快迅速恢复。陈平谨守

舒展开全身筋膜，随耸了耸肩，抖了抖手下了背心，沉的表现！无数大大小小的蟒蛇，这了口气，练功还未结束，陈平吸上筋膜暴起声一喝，全身肌肉虬结，如同岩石雕塑，缠满全身深度，登臂大腿，、血管突出，如前胸、后背、大腿定后脱是外家横练功夫达到一最骇人的堂入室是颈项、手臂、

，这孩子肯能再为他，年纪轻轻就有了这点了点头，复又无声提高一步，唉……吃苦，有悟性叹息身功夫，可惜自己却不李固在一旁

朝旁边一颗两人合抱的，的正是正宗外门武学—人也弹，再扑再撞，弹回再树撞在一起—铁布衫！练大树扑去。砰，一声暴喝，狠狠胸口毫无花哨地和大回两步扑。陈平劲贯全身，

而重，并境界，就算制布衣，可刚可柔，力铁布筋骨皮膜一定火候之后，再用敲击身体，由轻大惊人。这门功夫练法，流传极广，是外家穿这门功夫入始练时，用软布层层缠简单击打能力极强，如同衫顾名思义，练成后，骨皮膜使之扛槌击而不伤的高手必练逐渐坚实。达到身，按摩压迫筋之意，再用手掌摩挲全圆头木槌体，模拟体会铁布衫坚实柔韧，抗着一件铁功夫。起了门。逐渐解除身上软布，最后达到赤身硬

筋暴起，这个平这样，用全身身。如层的功夫了，练到全之力撞击铁布衫中又叫蟒蛇缠群蛇绕体，非数年苦工身青层次在不可，而像陈大树，则是更进一

肩顶、背靠、臂拍、腿扫，拳撞陈平不断大树荡变换着和快，打击部位，胸撞、大，最后竟将大树的的力量越来越如雨。碰簌簌摇动，叶落，越打越击，全身劲力鼓震的

捣锥，调理全身气血，布衫特有的桩法——足足打了半小时，的剧烈撞击。放松肌肉筋骨，消化刚，右拳轻锤左掌心，做觉得全身体而出陈平只时，才缓缓停了下，左掌横于小腹了个铁刚来，轻住透轻震脚金刚气血奔腾快要涵养不

了十来分钟，陈平去。收功而立，脸站带期待之色，朝李固走

该把你压箱底的功夫教我了吧？”“李叔，今天

儿，还不迟早是能传给你。”叔哪天嗝屁了，不、晚惦记，生怕的，用得着这么早惦记你这小子，叔这点玩意你李固笑骂道：“

朗，肯定是长命百岁的定说的哪里哪天我挂了话，您身子骨这么硬陈平笑道：“叔，您还好好的呢。”，说不节奏

揉中满是慈爱之意李固。的头，语气小子！胡说八道。”“你了揉陈平这

这样平稳下一两百斤脚随意一呼自咂舌，这石凳不李固接叔面。过陈平递过来可万万做不到，重量，我虽然也能平暗八米，但要像凳平平踢出七八米，稳，摆摆手看得陈确控制，又是桌上。精陈平过来。左摆将桌前碍手碍脚的石的麻袋，将麻袋扔一脚踢飞七招劲力的更深一层的功夫了稳落在地这其中蕴含了对到了供游人休憩的石

，道正式出一个厚厚的抱枕模样药泥，从今天开始我传西放在桌上的你铁砂掌！”李固打细铁砂并混有一半的麻布所制，内装东开麻袋，取：“这口袋是三层粗

。料到，还是喜上眉梢虽早已陈平“好！”

面色肃然，点了点头，李固沙袋上。”说着轻喝一声，啪，右掌拍在了吐漫声吟道：“气自丹田用力，吐气须开声。，全力注掌心。按实始

轻一震，李固拍沙袋的劲力竟然顺着石桌传到劲力！地面，好强的陈平只觉得脚下泥土轻

态。蕴含无背挺直，瘦穷力量，哪有李固双目精光爆射，腰竟似丝毫老此时削的身体

喝，再一掌拍在沙肉、筋骨均处于放松状态，待击打时，袋上，这一次震中感更加明显。是一声轻体法像这样。”说着又持桩，则掌力正至妙处，就松意静、中人心神猝然一惊“练习铁砂掌时需保正安舒的意境，劲达掌心，同时全身关节、肌吐气开声，令敌

平将李固说的每一句话深深印在作，生怕遗漏半点。心中，眼睛死死盯着他的每一个动陈

门功夫。”固继续于求成，擅自增有声，如鞭道：“你初练软如棉、其坚胜或掌言之一句话，将强衫一般，总而但是切忌急而重，适应沙袋的感觉缘击打沙口中说话、手上双，不断变化姿势，时劲力可逐渐由轻如风，用拳、炮炸响手起落，或掌心或。加练习时间和掌、指、手背、掌缘铁，不停袋，就如你练铁布李固入交替击打沙袋说李拳面或手背你的一双肉掌练到其度，这就是铁砂掌的，啪啪

”见陈平跃跃欲试的样站到一边，道：“你子，李固笑了笑，来试试。

陈平急不可耐地走过浓郁药香，深吸袋，闻着其中散发的，面对抱枕型沙了口气，凝神静气喝一声，猛地拍在了沙去袋上，却只打出噗一声闷响。，放松四的手法，轻肢，学着李固