锻炼腹肌。」「今天要来

列奴在我和基言。艾莉丝面前如此宣

场所。常被用来当作舞厅的地点是室内，平

面挥剑练习，风格是即使刮风下此改为在室内进行然而今雨也会让徒弟在外原本基列奴这个师父的基础训练。天是狂风肆虐的破纪录大雨，因

时，要。艾莉丝先在旁边仔细以两人为一组。鲁迪乌斯，到我脚边去观察。」「进行这个训练

在著由两人为一忙进行仰卧起坐也存组来帮式。的方在这个世界里，似乎

下后脚的姿势坐，让我压住她的基列奴以立起膝盖。

腹肌和丰满双那褐沟都出现在我的眼前。峰形成的深色的

人，和钢话碰过肉食动物的肉真是硬得也带著柔韧，并不会过于死硬说回来她的脚部肌吓有脚，但肯定是这样。的感觉脚吧？虽然我没没有两样。不过却铁。这应该是肉食动物的

如果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度呢？

「躺下去的人要把手放到头上体。」，像这样撑起身

时做出。基仰卧起坐的动作列奴一边解释，同

奴分在我的面前，基列颤动。成六块的腹肌不断

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

……」…真的……非常了不起…是「

她的仰卧起坐很完美。

基列奴的上半身就像是再以和抬起时完全相同电扶梯般顺畅地抬起，的速度往下倒。

起身的外行人版本这不是那种腹肌，靠著反作用力仰卧起坐。只有一瞬间用力

而是随时给予腹肌固定版本沉重负担的专家仰卧起坐。

的仰丽为什么能够做出如此美起坐呢？卧

肉的力量不用说，当然是靠肌。

正好相腹肌就像是吊车，强而奴那经过充分锻炼的地把具备重反，动作轻柔量的上半基列得像是品。有力至于在放下时则身一整个拉起。在对待易碎物

真是了不起的腹肌。

满魅力，让个极动不断重复著细微虽然从腹肌略为往山峰肌却充，上，可以看到有正有魅力的两的震动人简直无心去的腹注意那种东西。然而她配合著基列奴的运

的绝对肌肉。我也想要想吧？那是神圣不可侵犯都这样的腹肌。只要是男会这样人应该

目前正出现于我的眼前。

首先从艾莉丝开始「好，这。」样你们应该明白怎么做了吧？

了！」「我知道

斯候，你负责帮腹部。」好。就们两个她压「鲁迪乌也只要有空就得互相算我不在的时帮忙，好好锻炼

奴这样说起来。明，并站了基列

再见了，肌肉。

那样的肌肉吧？为了然而只锻炼出发达我力。也能够得锻炼，总有一天，我必须从现在开始努要好好比其他人优秀的腹肌并且到

」实帮我压好！「你要确

「是是是。」

体艾莉丝取代基列奴，以肚子的动作把身几乎要踹飞我进来。塞了

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

。虽然当锻炼，但是跟基看应该算是已经受过相以年龄来列奴相比还是天差地别

。不过呢，并不是所莉丝这样就好有女生都有必要变成基列奴那样，所以艾

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

坐。莉丝开始做仰卧起艾

重复这的情况，但是种动作，她的腹以相同的速的仰卧起坐。在最初的不起的成果。无法有一点猛然肌不可能有什么了攻击我的速度靠近，再效率地锻炼腹肌吧？应该即使这是理所当然如果她以前都度往回倒。这种方式看起来彷佛是要用头锤她的动作果然是外行人使劲，以

然而在。次数超过五十次稍微改变了的时候，我想法

并没有艾莉丝放慢仰卧起坐的速度。

卧起坐要是以这的没本撑不到二十次所以我很清楚……真，根因为生前拥有肥嘟嘟的身体，。在锻炼腹肌的人种速度进行仰

头来，其实她已出一定成果了。而且艾莉丝的呼吸也没有变喘。所以到经锻炼

说不块？分成六定她的腹肌已经

不，就算应该也会有四块或两块吧……不到六块，

「……」「

的训练用服装，不艾莉丝虽然穿著基列奴不同，并没方便行动过和有露出腹部。

所。以无法看到她的腹肌

，才能够进行呢？确认该怎么做

……真的有那种方目视的对象进行确认针对无法法吗？

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

伸进艾莉丝衣服的下襬我把手，探索她的腹部。

的脂肪深处，可以摸到在因为运动……二……一下腹肌的凹陷有，只有薄薄一层而发热的皮肤

在摸哪里！」你「

下一人的速度抬起上半身，并对我的脸部狠狠使出头锤。瞬间，艾莉丝以非常惊

。这一击强烈到让我觉脸会不会凹了下去得自己的

为什么艾莉力？头锤有这等威丝的

办到这种特别强大力量抬起身和头部，才有可能这就因为腹肌以正是具备重量的上半类似电动绞车般的是腹肌的力量。的技艺。

莉丝拥有了不起的腹肌。所以艾

去意识。理解呢……我抱去摸也能够著这种想法，逐渐失即使不去看不