「今天要来锻炼腹肌。」

面前如此宣言。和艾莉丝基列奴在我

的场所。地点是室内，平常被用来当作舞厅

雨也会让徒弟在外面挥天是狂风肆虐的破纪录在室内进行剑练习，然而大雨，因此改为原本基刮风下今列奴这个师父的风基础训练。格是即使

训练时，要以两人为一组。鲁迪乌斯，到我脚旁边仔细观察。」边去。艾莉丝先在「进行这个

为一组来帮行仰卧起坐的方式里，似在这个世。界忙进乎也存在著由两人

我压奴以立起膝盖的姿势基列住她的脚。坐下后，让

的深沟都出现在丰满双我的眼前。那褐峰形成色的腹肌和

是这应话说回来她的脚部。硬得吓人，和样。虽然我没有碰过肌肉真是食动物的脚，但肯定著柔韧的感觉，并不钢铁这脚吧？没有两样。不过却也带该肉会过于死硬是肉食动物的

呢？如果我好度也能达到这种程好锻炼，是不是

体。」「把手放到头上，像这样撑起身躺下去的人要

。做出仰卧起坐的动作基列奴一边解释，同时

肌不在我的面前，基列奴分成六块的腹断颤动。

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

…常了不起……」…非「是……真的

美。坐很完她的仰卧起

全相同的速度往下倒。扶梯般顺畅地抬起基列奴的上半身就，再以和抬起时完是电像

这不是那种腹肌只行人版本仰卧起著反作用力起身的外有一瞬间用力，靠坐。

家版本仰卧起坐。而是随时给予腹专肌固定沉重负担的

丽的仰卧起坐呢？美为什么能够做出如此

的肌肉力量。不用说，当然是靠

时则正好身一吊车，强而有力地把具动作轻。充分锻炼的腹肌就像是过备重量的上半基列奴那经在对待易碎物品拉起。至于在放下整个相反，柔得像是

真肌。了不起的腹是

极有魅力的简直无心去注意那种东奴的运动不断重复著细微的震动，然满魅力，让人山峰正配合著基列上，可以看到有两个西。而她的腹肌却充虽然从腹肌略为往

人应该都会也想要？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。这样想吧我要是男这样的腹肌。只

目前正出现于我的眼前。

首，这样你们应该先从艾莉丝开始。「」好明白怎么做了吧？

「我知道了！」

我不在的只要有空就得互相帮时候，你们两个也忙，好好斯负责帮她压好。就算锻炼腹部。」「鲁迪乌

样说明，并基列奴这站了起来。

了，肌肉。再见

也一天？为了锻炼出发达的然而只要好好锻炼，腹那样的肌肉吧始努秀，我必须从现在开肌并且比其他人优总有我力。能够得到

我压好！」实帮「你要确

「是是是。」

塞了进来。艾莉丝取代基列奴我肚子的动作把身体，以几乎要踹飞

我抱住她的脚。

这脚柔软得像是史莱姆。基列奴相比，和

虽然以年龄来比还是天差地别。看应该算是已经受过相跟基列奴相当锻炼，但是

不过呢，并不是所有女，所以艾莉丝这样就好。那样生都有必要变成基列奴

」「那我要开始喽。

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

攻击我的速度靠有什的腹肌不可能看起来彷佛是要用头锤果。这是理所当然的么了不起的成前都是炼腹肌吧？如果她以坐。在最的动作这种方式应该果然是外行人的仰卧以相同无法有效率地锻近，再的速度往回倒。起即使重复这种动作，她情况，但她初的一点猛然使劲，以

候，我稍微改变了想法。的时然而在次数超过五十次

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

行仰卧起坐，根本清楚……因为生前拥有肥嘟嘟不到二十次。的身体，所以我很人要是以这种速度进真的没在锻炼腹肌的撑

其呼吸也没有变喘。所以到头来，一定成果了。艾实她已经锻炼出而且莉丝的

说不定她的腹肌已经分成六块？

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

装，不过和基列腹部。艾莉丝虽然穿著奴方便行动的训练用服不同，并没有露出

肌。所以无法看到她的腹

确认呢？该怎么做，才能够进行

的对象视…真的有那种方法吗？进行确认…针对无法目

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

手伸进艾莉丝衣服的下襬，探索她的腹部。我把

在因为运动而摸到腹肌的凹陷有一…薄一层的脂肪深处，可以发热的皮肤下，只有薄…二……

「你在摸哪里！」

。抬起上狠狠使出头锤半身，并对常惊人的速度我的脸部下一瞬间，艾莉丝以非

击强烈到让我会不会凹了下去。觉得自己的脸这一

这等威力有为什么艾莉丝的头锤？

动绞车般的强大力量是因为腹肌以这就特别的技艺。和头部，才有可能办到这种类似电是腹肌的力量。正抬起具备重量的上半身

莉丝拥有了不起的腹肌。所以艾

著也能够理解呢……我抱这种想法即使不去看不去摸，逐渐失去意识。