锻炼腹肌。」来「今天要

艾莉丝面前如此在我和宣言。基列奴

用来当作地点是室内，平常被舞厅的场所。

，然而今天是狂风肆虐此改为在，因的破纪录大是即使刮风下雨也会原室内进行基雨础训练。师父的风格让徒弟在外面挥剑练习本基列奴这个

为一组。鲁迪乌斯，到我脚边去。艾莉丝先在旁边仔细「进行这个训练时，要以两人观察。」

在这个世界里式，似乎也存行仰卧起坐的方忙进。由两人为一组来帮在著

压住她的脚。基列奴以立起膝盖让我的姿势坐下后，

那褐色的腹肌和丰满双峰我的眼前。形成的深沟都出现在

肉食部肌肉真是硬得吓人，是过于死硬。这应该是话说回来她的脚肉食动物的脚吧这样。却也带著柔韧的感觉，并不会动物的脚，但肯定和钢铁没有两样。不过？虽然我没有碰过

如果我炼，是不是也能达到这种程度？好好锻呢

起身。」到头上，像这样撑「躺下去的人要把手放体

基列奴一边解释出仰卧起坐的动作。，同时做

成六块的腹肌不断颤动的面前，基列奴分在我。

能理解吗？」乌斯，你「鲁迪

常了不起……」「是……真的……非

她的仰卧起坐很完美。

列奴的上半身。像是电扶梯般顺畅起时完全相同基就的速度往下倒地抬起，再以和抬

人版反作用力起身的外行本仰卧起坐。这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著

负担的专肌固定沉重卧起坐家版本仰。而是随时给予腹

丽的仰卧起坐呢？做出如此美为什么能够

不用说，当然是靠肌肉的力量。

基列得像是在对待易碎物品奴那经过充分锻炼的腹。至。于在放肌就像是吊车，强而有半身一整个拉起轻柔下时则正好相反，动作力地把具备重量的上

真不起是了肌。的腹

，可以看到有峰正配合西。两个极有魅力的山奴的运动不断重复著细微的震动，然著基列虽然从腹肌略为往上而她的腹肌却充满魅力，让人简直无心去注意那种东

要这样的腹。肌应该都会这样想吧？那我也想是神圣不可侵犯的绝对肌肉只要是男人。

目前正出前。现于我的眼

开。」始好，这样你们应该明「先从艾莉丝白怎么做了吧？首

知道了！」「我

得互相帮忙，好好锻炼「鲁迪乌斯负责帮她压好的时候，你们两腹部。」个也只要有空就。就算我不在

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

得到那样有一天我也能够炼出发达的腹开始努力。然而只要好好锻炼，总肌并且比其他人优的肌肉吧？为了锻秀，我必须从现在

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

塞了进来。艾莉丝取代基要踹飞我肚子的动作把身体列奴，以几乎

我抱住她的脚。

和基列是史莱姆。奴相比，这脚柔软得像

是已经受过相当锻炼，但是跟基列奴虽然以年龄来看相比还是天差地别。应该算

要变成基那样，所以艾莉丝这。所有女生都有不过呢，并不是必样就好列奴

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾始做仰卧起坐。莉丝开

果然是外行人的仰卧起了靠近，再以相同的坐。在最初的一点的腹肌不可能有什么不起的成果。无法有效率地锻炼猛然使劲，以看起来腹速式应该动作，她肌吧？如果她以前都是彷佛是要用头锤攻击当然的情况，但她的动作的速我重复这种即使这是理所度往回倒。这种方度

，我次的时候然而在次数超过五十稍微改变了想法。

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

没二十次。前拥有肥嘟嘟的身体，所以我很清楚这种速度进行仰因为生卧起坐，根本撑不到肌的人要是以在锻炼腹……真的

了。到头来，其实变喘。所以而且艾她已经锻炼出一定成果莉丝的呼吸也没有

说不定她的腹肌已经块？分成六

不，就两块吧算不到六块，应该……也会有四块或

「……」

。丝虽然穿著方不过和基便行动的训练用服列奴不同，并没有露艾莉装，出腹部

看到她的腹肌。所以无法

进行确认呢？该怎么做，才能够

无法目视的针对对象确认……法吗真的有那种方进行？

去摸就可以了。噢，对了，只要……

「不好意思。」

「呀！」

。我把手伸进艾莉索她的腹部丝衣服的下襬，探

可以摸到腹肌的…肤下，只有薄薄一层脂肪深的凹陷有一……二…处，在因为运动而发热的皮

摸哪里！」「你在

丝以非常惊人下一瞬间的速度抬起上半身，并对我的脸，艾莉部狠狠使出头锤。

强烈到让我觉得自己的脸会不会凹了下去。这一击

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

大力量抬起具备重量。办到这种特别的技艺类似电动绞车般的强这就是腹肌的力的上半身和头量。正是因为腹肌以部，才有可能

起的腹肌。所以艾莉丝拥有了不

也能够理解呢抱法，即使不去看不逐渐失去意识著这种想。……我去摸