天要来锻炼腹肌。」今「

前如此宣言。丝面艾莉基列奴在我和

地点是室内，的场所。平常被用来当作舞厅

，因此改为在室内进行基础训练。下雨也会让徒个师父的风格是即弟在外面挥剑练习刮风使虐的破纪录大雨，然而今天是狂风肆原本基列奴这

组。鲁迪乌斯，到我脚，要以两人为一去。艾莉丝先在边「进行这个训练时旁边仔细观察。」

进行仰卧起两人为一组来帮忙，似乎也存在著由里在这个世界坐的方式。

基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压住她的脚。

那褐色的腹肌和丰满双成的深沟都出在我的眼前。现峰形

话说回铁没有两样。不过却吓人，和钢动物的脚并不会过于死硬没有碰过肉食也带著柔？虽然我是肉食动物的脚吧韧的感觉，部肌肉真是硬得。这应该，但肯定是这样。来她的脚

好锻炼，是不是也能种程度呢？达到这如果我好

「躺放到头上，像这下去的人要把手样撑起身体。」

做出仰卧起坐的动奴作。一边解释，同时基列

。块的腹肌不断颤动分成六在我的面前，基列奴

「鲁迪解吗？」乌斯，你能理

」了不起……「是……真的……非常

。她的仰卧起坐很完美

度往下倒。基上半身就像是电扶梯般相同的速列奴的以和抬起时完全顺畅地抬起，再

力起身的外行人版本瞬间用力，靠著反作用仰卧起不是那种腹肌只有一坐。这

沉重负担的专家版。本仰卧起坐腹肌固定而是随时给予

？美丽的仰卧起坐呢为什么能够做出如此

不用说，当然是靠肌肉的力量。

基列奴放下时则正好相一整个拉起。至于在那经过充分锻强而有力地把具备重量的待易碎物品是吊车，上半身炼的腹柔得像是在对反，动作轻肌就像。

是了不起的腹肌。真

山峰正配虽然合著基列奴的运动不断看到那，让人简直无心去注意种东西。从腹肌略为往上，可以有两个极有魅力微的震动，然而她的细的腹肌却充满魅力重复著

不可侵犯的绝对肌肉男人应该都会这样想吧？那是神圣我也想要这样的腹肌。只要是。

目前正出现于我的眼前。

明白怎么做了吧该莉丝开始。」「好，这样你们应？首先从艾

知道了！」「我

锻炼腹部。负责」鲁迪就算我不在的时候，你们两个也只要有帮她压好。「乌斯空就得互相帮忙，好好

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

须从现在开始努力。样的肌肉吧？为了锻，总有一天我也能够得到那腹肌然而只要好好锻炼且比其他人优秀，我必并炼出发达的

帮我压好！」要确实「你

是。」「是是

艾莉丝取代基列奴，以几乎飞我肚子的动作把身体塞了进来。要踹

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

比虽然以年龄还是天差地别。是已经受过相当但是跟基列奴相锻炼，算来看应该

不过呢就好。变成基列奴那样，有必要所以艾莉丝这样，并不是所有女生都

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

始做仰卧开艾莉丝起坐。

回倒。这种方式应该无法有效率地果然是外行人的仰卧的动作攻击我佛然使劲，以看起来是要用头锤的速度往锻，她的腹肌不可能有什彷果。成的速度靠近，再以相同坐。在最初的一点猛么了不起的复这种动作炼腹肌吧？如果她以前都是重情况，但她然的即使这起是理所当

。微改变了想法然而在次数超过五十次的时候，我稍

仰卧起坐的速度。有放慢艾莉丝并没

十次。在锻炼腹肌的以这种速度进起坐，根本撑不到二我很清楚……真的没行仰卧人要是嘟嘟的身体，所以因为生前拥有肥

经锻炼出一定成果了。的呼吸也没有变喘。所以到头来，而且其实她已艾莉丝

经分成六块？说不定她的腹肌已

块吧……该也会不，就算不到六块，应有四块或两

「……」

不同，并没艾莉丝虽然穿著方便行动的训练用服有露出腹部。装，不过和基列奴

她的腹肌。到所以无法看

认呢？该怎么做，才能够进行确

方法吗？针对无法目视的对象进行确认……真的有那种

了。，只要去摸就可以……噢，对了

」「不好意思。

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣腹部。的下襬，探索她的服

到……二……凹陷有一肤下，只有薄薄一腹肌的层的脂肪在因为运动而发热的皮深处，可以摸

「你在！」摸哪里

出头锤。的速度抬起上半身，并间，艾莉丝以非常惊人对我的脸部狠狠使下一瞬

。会不会凹了这一击强烈到让我觉得自己的脸下去

为什么艾莉丝的头威力？锤有这等

身和头部，才有可能办到这种特别是因为腹肌以类似电动绞车这就是腹大力量抬起具备重量的上半般的强肌的的技艺。力量。正

不起的腹肌。所以艾莉丝拥有了

法，逐渐失去意识。使不去看不去摸也能解呢……我抱著这种想理即够