」「今天要来锻炼腹肌。

基列奴在我和艾莉丝面前如此言。宣

用来当作舞厅的场所。地点是室内，平常被

徒弟在外面挥剑练习大雨，因此改为在原本基列奴这使刮个师父的风格是即室内进风下雨也会是狂风肆虐的破纪录训练。让，然而今天行基础

一组。鲁迪乌斯，旁边仔细观察。」「进行这个训练时，要以两人为莉丝先在到我脚边去。艾

式。一组来帮忙进行仰卧起坐的方也存在著由两人为在这个世界里，似乎

脚。的姿势坐下后，让基列奴以立起膝盖我压住她的

沟都出现在峰形成的深那褐色的腹肌和丰满双我的眼前。

物的脚，这样话说回来肌肉真是硬得吓人，和是肉食硬。这应该动物的。但肯定是钢铁没有两样。不过却也带著柔韧的感脚吧？虽然我觉，并不会过于死她的脚部没有碰过肉食动

好锻种程度呢？如果我好炼，是不是也能达到这

样撑起身体。」把手放到头上，像这「躺下去的人要

基列奴一边解释，同时做出仰卧起坐的动作。

的面颤动。六块的腹肌不断前，基列奴分成在我

，你能理解吗？」「鲁迪乌斯

的……非「是……真常了不起……」

她的仰卧起坐很完美。

基列奴的上半身就和抬起时完全相同的速度往抬起，再以地像是电扶梯般顺畅下倒。

起坐。这不是那种腹肌只有一著反作用力瞬间用力，靠起身的外行人版本仰卧

卧起坐。而是随时给担的专家版本仰予腹肌固定沉重负

为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？

当然是靠肌肉的力量。不用说，

在对待易碎则正好相那经过充分锻炼基列奴。物品是吊车，强而有力地。至于在放下时的腹肌就像反，动作轻柔得像是把具备重量的上半身一整个拉起

真是了不起的腹肌。

注意那种东西。然而她的腹肌却充满以看到上，可有魅力的山峰断重复著细微的震动，奴的运动不正配合著无心去魅有两个极力，让人简直虽然从腹肌略为往基列

是神圣不可侵肉。我也想要这样的腹应该都会这样想吧？那肌。只要是男人犯的绝对肌

目前正出现于我的眼前。

样你们艾莉丝开始。」应该明白怎「好，这么做了吧？首先从

「我知道了！」

相帮忙，好。就算我不在的「鲁迪乌斯负责帮她压时候，你们两个也好好锻炼只要有空就得互腹部。」

站了起来。基列奴这样说明，并

再见了，肌肉。

始努力。炼出发达的腹我必须从现？为了锻而只要好好锻然样的肌肉吧肌并且比其他人优秀，有一天我也能够得到那在开炼，总

！」「你要确实帮我压好

「是是是。」

列奴，以几乎要踹飞我肚子的动作把身体莉丝取代基塞了进来。艾

她的脚。我抱住

这脚柔软得像是史莱姆。和基列奴相比，

算是已经受过相当锻炼，但是跟相比还是基列奴天差地别来看应该虽然以年龄。

不好奴那样，所以艾莉过呢，并不是所有女生都有必要变。丝这样就成基列

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

卧起坐。艾莉丝开始做仰

动作同的速度往回倒即使这是理所当然的情这种动了不起的成果。然使劲，以看我的速度靠近，再以相炼腹肌吧？如果她以前都是重复。这种方式应该无法果然最初的一点猛起来彷况，但她的地锻在作，她佛是要用头锤攻击有效率不可能有什么的腹肌是外行人的仰卧起坐。

而在次数超过五十次的法。然时候，我稍微改变了想

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

楚……真的没在锻到二十次。前仰卧起坐，根本撑不是以这种速度拥有肥嘟嘟的因为生身体，所以我很清进行炼腹肌的人要

炼出一定成果了。而且艾莉丝的呼吸也没到头来，其实她已经锻有变喘。所以

说不定她的腹肌已经分成六块？

吧…有四块或两块不…，就算不到六块，应该也会

「……」

动的训练用服装，不过和基艾莉丝虽然穿著方便行列奴不同，并没有露出腹部。

所以无法看到她的腹肌。

确认呢该怎么做，才能够进？行

…真的有进行确认…针对无法目视的对象法吗？那种方

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

丝衣服的下襬，探索她的腹部。我把手伸进艾莉

在因为运动有一……二……摸到腹肌的凹肪深处，可以一层的脂而发热的皮肤陷下，只有薄薄

摸哪里！」「你在

脸部狠狠使出头起上半身，速度抬。以非常惊人的并对我的下一瞬间，艾莉丝锤

脸会不会凹了下去。强烈到让我觉得自己的这一击

为什锤有头这等威力？么艾莉丝的

以类似电动绞车般起具备重量的上半身和力量。正是因为腹肌的强大力量抬可的技艺。到这种特别就是腹肌的能办头部，才有这

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

解呢……我抱著这去看不去摸也能够理识。即使不种想法，逐渐失去意