了钟一分钟过去了两分过去

去了一小时过两小时过去了

着赵康的正中间挂还是没了天空线升起又慢慢的移到太阳从地平有来

“隔墙有耳”这压住心中的不耐烦，调的府邸整见ＷＷＷ.，.种事高杰lတ．所以也只能强行高杰当然不敢表这里是赵康赵太阳不敢，必竟呼吸，慢慢等待的不爽，连一丁点都露出心中

。才听到一阵推门得出来，这家伙应该才起床从迷离的眼神就可以看穿着一身黑色练功服走了进来。一边打着哈欠坨眼太阳已经慢慢的声音。循声屎。望去，只见赵康一大朝西边滑去，这时高杰，眼角还挂着午时已过，天空中的

，对了，你怎”连忙起身上前跪下迎道：“高接，赵康摆摆手高杰总兵在这里就不么起那么早？用拘礼了

叫起那么早中有十万？：这塔嘛太阳都已经偏高杰瞬间感到心西了，这还只奔腾而过

当然口这里没多久。”中说道：“不早不早，下官也是刚才到

功秘笈带来了没？”赵康问道：“我要的神

神入地屠魔上天杀给赵康。高杰心中很没底，生怕赵康看出什么破绽出来。独尊刀法》小心从怀中将那本《高杰连忙心惊胆寒的翼翼的递阴阳五行唯我

劲，那本显高估了赵康的眼力。原来睡眼朦胧刀法秘笈不得了康，霸气的书名一下子就将赵康的目光吸引了过去的赵不过他还是明眼睛一来，心想：哇靠！光看这名字就知道这！下子就亮了起

根本没繁体蝇头小和东西和二十赵康翻趣。心想：这兴了几篇，发程法比啊！一世纪的视频教现里面的内容全是简陋楷，顿时便没有的插图

到一边练习呢？”该如何开始于是将秘笈扔，问道：“你看我

习扎马步吧？高杰想了似乎并没有功夫子，要不今天就先练道：“大人，习武”定要稳，我看大人底之人，下盘一想，试探着问

是双！”于，么样，高总兵手握拳收姿势出来，“怎是这样吗？”赵康道：“这个我到腰间，两腿分开，会膝盖下弯，摆了一付自认为标准的马步

高杰一看，心中骂道圈腿吧！马步啊，这是严重螺：卧草！这尼玛哪是

起来，目视正前方”标准两腿不样子对赵康的语气说道：“赵大要是普通人踹翻在地了。不他只是尽量用温和用分那么开，膝盖应该抬在他面前这样练，他早就一脚把，过他哪敢这弯一点，腰要直人这马步胸要挺，头要再往下呢。的姿势好像好像那个不太

。“马步”了一副相对刚才来说标准了很多的康终于还是摆出在高杰的指点下，赵

有什么用啊？：“唉，话说这扎马步赵康问道”这姿势很傻笔呢？我怎么感觉

，因此有入门先站三练武前术最基本的桩步桩柱般打倒，还能衡能力好，不易被人筋补气，调节宽于肩，采半蹲姿式，而没有进行过实际剑谱、刀法等等套路上练，最终将会，意思就是说光学那高杰解释桩双脚分开略练功，到提升身体的反的招精气神，而的重力与耐力训功之一，所谓练拳不。马步是些拳谱、年桩、要学打道：“回大人的话，这态，因姿势有如骑马的基本且下盘稳固，平一般沦为花拳绣腿。”先扎马的说法。马步老可壮肾腰，强，而且如习武蹲得好，，因而得名。马步马步是练一场空应能力稳固

摆赵康道：“哦，原多久呢？”摆这个姿势来如此不过现在我要

大人能坚持一个时辰左右，就可以进行下，只要高杰道：“额。”一步的训练了

觉五秒赵康毫无感

十秒赵康感觉双腿发软、精疲力尽

二十一样抖了起来秒赵康的身体已经开始筛糠

道：“哎说”呀！不行了本大人坚快持不了啦！二十五秒赵康

五秒赵康大叫一揉。完一下子蹦了起来，把双腿打直，我不行了使劲的声：“啊三十！！！！”说

功秘笈也白搭天下第一的武啊练得下去？就这种毅不行了，这武艺还怎么力，给他几个呼吸的时间就高杰无语：这才站桩

赵康揉完了腿，高杰在一旁小续扎马？”看声的问道：“大人，要不继

央的地毯躺在练功房中告诉你啊，来了。你这是想谋杀马？我！”说赵康一听，尖叫起来：啊？不扎了，太累了完干脆直接上不起“什么？还要扎本大人

措的站在一旁。不知道该想骂又不敢骂，想对这种情况怎么面了。扶也不敢扶，只高杰完全能手足无

两份果盘、糕点，钟便爬了端来两大碗冰镇酸、边吃还一边叫了一个丫只躺了几分起来，到门口叫来下人起来。赵康一好在赵康梅汤人就在练功房中吃了头进来给他锤腿。两

服：督师大人这学的高杰酸溜溜的想武学得学得那个真舒一旁

高杰早已饿得有些狠对，狼吞虎口将一大碗酸梅汤下肚，再糕点吃了个全撒在面前的食物之上时才想起刚才的动作。精光。再一喝，在似乎有些失礼满意的打了个饱嗝他这之后，不敢赵康发火的他决定把气赵康叫他别客气咽的把面前的水果、

，这才放下心来。罪的意思瞄了瞄赵康，看的余光到督师大人似乎没有怪小心翼翼的用眼角

底失至于练武刚才去了信心几分钟的经历，高教导赵康学武彻已经对杰

下无敌总兵，你看我还要练多赵康一边看到高杰吃完，？”久的武功才能天悠的喝着酸梅汤，一边问道：“高悠慢

无敌了？下肚的瓜死：这尼三十五秒的马“呃”高杰差点被吃咙上来噎玛才扎了果涌到喉步就想天下

殷那么长的知道该怎么回答这个，对赵康说道：“这否则现在就，只能完全把脸皮放，大人中后期的里个嘛，我感觉大人武学题问兜觉大第一次扎时间，绝对是习武稳，再去想其它的开始想天下无敌，马步就能的天才！不过我个人感武学境界”会影响到人还是首先要把马步天赋真是极强高杰不扎

了点头康深以为然的点赵