面间，你才有可能在、敏下去。调性，全面身体协无表情的“力量、耐力内从普通人，变成一提升这些素质多的时间休息，所以”由于脑震荡和枪下达指示。她是靠在集装箱内壁上个强壮的战士，并且活短时只能捷性、爆发力与尽量争取更伤影响，狄丝
而候锐一面将属于狄丝“具体我该从哪里开始？应道：的那份食物递给她，”一面不解的问
现了，门方法就是跑步“耐弄得狄丝，还可以锻炼你的意志下了其他食物。力。”狄奶，不过很快呕吐感又只好无奈的放单的入出丝尝试着喝了一牛力。最简，跑步不单单能全面增强你的体质
这么快，你没见要慢慢吃，将嘴巴始中的食物一营养，吃完东西后先安冰的讥笑道：“吃过食物吗？记连往嘴巴里塞东西，但狄丝却冷冰体才能最大限度的吸收。”候锐着就开始接一全部的磨碎，这样身“那我吃完东西马上开。”后再绕着甲板跑静的呆上两个时，然住圈
了甲板上。于是两个时之后，候锐站到
击。本来这艘集装箱货距离是60右侧船弦慢，首多米，就算是以候锐的时，狄丝却间通道50圈，大约坚持了一觉舒0会、狂冲一会，勉强跑，速度保持让自没什么问题，但想像现先沿着货轮候锐按照狄丝的指示圈，多米适为准。但是当候锐转向去左侧船舷的中在这样慢跑一吐出来了。跑个三两圈也让候锐拼命的冲己感塑料体格来，轮的甲板跑上一候锐就感觉自己要
。刚一返回到起了脚步，扶着集装箱喘息候锐就不受控制的停下剧烈的跑，
不带丝毫感情的命令肉群几乎没有任何姑娘。”集简直就像个12岁的停下来做俯卧白费了，撑，你的上肢肌的力量，。记住不能吐，不然行了，这才刚刚开始。吃的东西就，实在跑不动就另外也不能停止活动“这就不装箱中又传出狄丝
已经呈晃晃悠悠的状态，脚跑，整个人到起使这样，候锐还0岁老头好不了多少。一个趴倒是咬着牙着趴下，做牙又开步踉跄的比7始了新的一圈一次的坚持做俯卧撑。折磨。等候锐再次返回但即候锐咬了咬
”狄丝条提“跑下一圈前的下咽，不能丝示。喝水，记住要含在嘴又给出着急。了新一巴中一丝一
难的问。候锐趴在地上艰”瘫软的“我今天要跑多少圈？
是一直跑，”你要做的就跑到全身疼“没有具体数字，痛，跑到晕过去为止。
始跑了……于是候锐开
候锐第一天真的跑的自己晕厥为止。
全身的肌肉仿佛。牙爬出了集装箱，似火烧一、五脏六腑好撕裂一般第二天醒来候锐样，但他还是咬继续跑
速度还没有般意志超出了所的人们都在打，但候锐时候会倒下来慢的往前有人的赌，看他什么第三天候锐跑步行快挪……一般人钢铁预料，他依然在缓，整个甲板上动的
紧接着是第四天、第五天……
强度的运动，狄丝却突到第六天时，候就是简简单单的在一个项目，他增加了然给甲板上打滚锐的身体刚刚开始习惯连续打滚。这种超，
是毫一直持续到你坚持不后接就这样腿迅速登起，为止。”狄丝的声音第二个滚，同样面依旧无感情。，整个和住，从后颈后用后背接触地体腾起，用手进行接触，等完成翻滚后支撑紧接着翻一直到后腰、臀部“整着是第三个，进行个身双地面
起了眼睛。重的摔在货轮的金属甲板上，狄丝听候锐依硬的翻滚，他感觉自己到候锐的嘟囔却什么都不忿的嘟囔：“这，抗击打吗？”打滚有什么用丝的指示，开始生没解释，反而是闭的后背重照狄忍不住
，并且开始继得几乎崩溃掉，老的脊了起来，骨骼关节部位都在半天间蹭破皮了。但候锐又跑了一圈锐就，候锐是被硬经变成了铁青色只能躺在甲板上生生疼续翻滚，谁知，每一块肌肉都肿胀椎骨突起位置更是全部全身颤抖。还是咬牙背正中不间断的发出剧痛，后醒的，他刚翻了一下后背都已候看不到的是自己整个第七天疼
打算开口话见壁上，冷眼旁观陆地了！”，的狄丝正靠在集装箱“陆地、我看却忽然听到有人大叫：
来。大胡子手束了，前面就是迎接你子也随即扯着就连大胡子和从船舱中冒了出钻了集合，你们的旅程结看远处黑般的陆地，把你们自己的箱子清出来，们的地狱。”矮胖脖子大叫：“干净，然后的人全都搭凉棚看了呼啦啦，集装箱里面
在甲板上都集中起来，然后一，看着远处的岛紧接着就站大。下大海，他人一样，迅速将自己逐渐变把扔中的一切杂物集装箱候锐马上和其
中型游艇，笔直的，而岛方大约半一个时之后，货轮开始减速了向也出现了一条行驶过来。
的缆绳绑在了一起“祝你们好运，哈哈哈”见到游艇和钻回了船就是真正的员工了大胡货轮间岛。大笑了几声就游艇，锐和狄丝等人则一个个转眼坐满人的游艇就开始驶向，再次见面，舱。而候排着队，从绳梯下到了你们子
笼罩着，看着并不航线外就是郁郁葱葱候锐看到远处的岛，方公里，这在茫茫因为被云雾站在船舷位置的锐估计这个大洋中可如果附近没有以是岛的毫不起眼，的树林，，那估计跑船为生7-8平整座岛除去几座高峰之找到这个岛准确的位置面积大约1。是太清晰。候的船员也够呛能
的合作到此“游艇驾驶舱边一周时间的狄丝为止。”突然间，靠在了肩膀解开声着，并动手到了，我们之间看见枪伤基本结痂了。上上的绷带，可以
那？什么“那你欠我的两万美时候为很刺的。桥的行元反感，候锐故意讽给。”对狄丝过河拆
出来，钱肯定一个行动正常的人了的，等你活着经过这一周的修养，狄丝脑震会出现在你的荡的症状也恢看。账户里。”复了不少，起码现在“在岛上是没处花钱起来已经是
办？”候锐怎么继续刺激狄丝。的钱你万一死了我“那你怎么能肯定自己可以活着出岛，
还是，整，忽然后传来头个人一歪就一你间一股巨力猛地从背扎进了大海。顾候锐就感到腿上一软“好自己吧。”候锐刚，听到这句话
了几口，紧接着他道大了眼睛，然后他就看发昏，不呛的本的脑子就开始宽大的泛白水线就迅过求生能还是让候锐努力睁。朝自己的位置延伸过来见一的速刚一进水候锐就被狠狠
是螺旋桨！
蹬，然后就是双臂在游艇船体上一过去那自己考，只能拼命的用脚一下烂的肉片了！思候锐的脑子轰的玩命的划水。万一被，他根本没时间去就只能变成破螺旋桨吸
后，泛白水线千钧一发的从候锐身边蹭了过去，而几冒出了头，然后发现自己正连续蹬水艰难的从水里锐才找到机会，划到虚脱的候位于游艇后1-2秒钟乎划水当中。方大约10米远的海水
本就没人准备脸候锐看着游艇上的人们上的丁野，一脸笑下了船，但现在距幸灾乐祸，但根的表情人才就是他把自己推。候锐可以肯定刚一张脸的掠过，发岛可没有这么简单在逐渐远去，想要游上视线一张离岛起码5-6海里远，游艇还，特别是站在二层来拉自己一把，现有人面无表情、有呵呵。
就狄丝的协议，灵候锐忽然想到了自己和，救我上船。”大叫起来。机一动“2万美元
“5万美元。”经给候锐带路的黑人那个曾壮汉低沉的吼道。
“成交！的救生圈就飞。”了过来绳个连着缆候锐话音一落，一
m4a1其他人一起踏步着墨镜的家伙已汤鸡一样的候锐和。枪，带滩，几个身穿夏，背着上了岛的沙十几分钟之后，落经在等待他们了威夷花衬衫
，一个五短身会儿在他手上还用一的废物。”我马丁先生这，在“欢迎大家来到零号岛站在守卫中间位置把你们发老外用英文道。子，并且还插着一材的棕有半岛上期间由我负责个刚刨开的椰，我是你们的们可以叫道的还来度假的。教官，你管，不知根吸变成有以为这个马丁是
丁完就潇洒的将人都围了起来。松散的包多半不打算回答，因“你们也许有很多问题问题是，以一个人，而回答死人子为在你们当中有一愚蠢的后的手下开始散开一扔，并且示意身，不过我。”马围圈方式，将沙滩上的椰会陆续成为死
”完马丁突然一眼看见了全身湿透的就一个询问的眼神望向马丁就了驾驶游船游戏。贵的，我们现在的部下。候锐，于是开始第一轮的“时间是非常宝
丁回来的一个站到左做了几个手势，而马决定你安训练的，不过们的生死，现在仔细挺好我白了过来：“看样子着马们接到了岛上，只你们之间也有些问题问题，服过兵役、当过警察，接受过私人保老外，熟练的对一路将候锐他边去。”的丁立刻就明有我能
大多呼了示，站到左边。数人都听从马丁的指啦啦，人群中的
站到右边去。”两下枪口。武器训练，能够熟练使用枪械的“接受过轻马丁随便的摆动了
了，地的候锐。这下，站在候样锐身边最马上，大家的看着孤零零站在原就像参观动物一后的几个人也离开
上还是第一次接后才问道：“这个岛的马丁从头到晃晃的靠到量了候锐一番，然练员，你是怎么混进来显得非常感兴趣到普的？”通人脚的仔细打了候锐身边，先了一圈是转训
的意外。“我只是一个倒霉子回答。”候锐壮着胆
外感觉意”马丁突然好像失去了。询问的兴趣，他扭火焰屋。”“意外？希望你一会还能让我头对着其他人大叫：“开始