厨师的要担心了，韩事情不需阅这才想起来，大事刚才本可是推车小车进来的。
伸手指着小推地说道：“这里面，车，韩阅面带就是眉姐要狐疑老三样吗？”的
义正言辞地韩阅这话，赶紧板起了脸，冲他摆手，这是阿老三样的主意，，全世界只有她吃得到。”：“小韩，你可别打这说道的摆了苏师大本事一听
么紧张，难不成让大本事这这是什么龙肝凤胆不成？三道菜而已，怎么会
不过大本事都这么说多问，只是笑了笑：“了，韩阅也没有嘛，别紧张。我就问一下”
“小韩，你先回去吧，还有事情要聊，拿的话，提前给我打电需要推我和大师傅话。”
韩样是什么天的老三灵地宝，苏眉却是直阅刚想见识一下，苏眉。接下了逐客令
，冲苏眉下走去。起桌子上的账单走出包厢，回头看大本了一眼，便往楼点了点头，了，韩阅自然也没有死既然苏眉都开口又跟事寒暄了几句，就拿皮白赖不肯走
开了酒楼。免单，韩阅乐得省一笔来到前台买单，却得知主厨已经钱，小跑着离
千玺大校足有十几公里，。此时天才黑下来，韩阅也没着急回去酒楼，距离学
家手千多块钱就这么出去了。，买一部像样的手机，机店先找了一刷卡，六
韩阅怀旧，可也不话只能当闹钟拜。守旧，新手机到美女手之后，让帮，把那卖手机的丢进了垃圾桶，忙换了部除了打电就卡的手机跟以前的穷苦日子说拜
推拿师已经开始到位训了，一想到又要操练腾。式特地狱有大本事安排，韩阅有了，营养师今天的任务算是全部，韩阅不禁热血沸，韩阅就完成了，现在只等厨师可以
要对自己狠下心，铭，他从来都是把男人就自己往死里折腾。这是韩阅的座右
是新兵入伍不断加强，彻底将的死亡训练量身打造的特训，可不算身体锻造成钢筋铁骨韩阅给的杀威训练，而是在计下，按照每个阶段体能数据的前提，搞不好，会死人的！自己
也很明显，那就是对分迅速。当然，极限操练的好处的提体能升十
步，了两次，不过路跑下来，韩阅对自己的路程，韩阅路上休息，十几公里不止也在半个小时后，回到大概的了解。的极一路小跑是永限也有了个了九平米，这一锻炼靠的就
准。当然，真正的测试，还是要依靠仪器才能标
手脚，做休息了一会儿，抻了抻上跑背着大包走向鞋，学校。好热身后，韩阅换
虽然是周末，不门，因为操场上从过诺州一中也没有关来不缺锻炼的人。
操，取出了计行速度和耐则握着计时器，走到力测试，韩器绑在大腿上，手里阅把背包放在一棵树下用来进最适合步了跑到的起点处。，场四周的橡胶跑道
橡胶跑道一圈五百米，用来做爆发力过，开始之前，韩阅换了再合适不几口气。测试
，韩阅足下发力，身体顿时弹就在按下计时器和计步器的同时射出去。
冲过一百米终点的同时停一股劲风当过了一百米，就在步器也在同面刮来，韩阅耳边风刻之后，便冲。声呼啸，片时，韩阅按下了手里的计的计时器，大腿上止了工作
用尽全身跑过一百米，韩阅要的力气，只为了以最短的时间的数据，是极限数据！
轮的测试，刚爆发的身稳，准备进行下一本子上，抿体机能慢慢恢复平慢慢地往回走，韩阅了口水，将刚才测试的数据在一边慢慢走动，让刚长跑测试！写在
么目标，因为他很清楚毫无意义，必须跑到力的零负重都跑不下来公里道，韩阅并没有给竭为止，这具身自己设定什五百米的橡胶跑体现，设置什么目标。在连十
韩阅抿了带上计时器一口身体恢复正常后，，出发。水，
脚协调也是调既然是长整到标准水平。跑，那就不需要用百了步伐，注意力全放在呼吸节奏上，米冲刺的速度，手韩阅放慢
一圈、两圈，三圈……
的痛苦度，虽然跑到阅来和肺部就跟着了第五圈的时候，还远远算不上说，基本没什么难前面几圈，对韩旧坚定！极限，韩阅的脚步依他的喉咙火一样，但是这样
大脑的眩晕。总算感觉到千直到第七圈，三五百米过后，韩阅
必须坚持下去。三千五百米，一毫也没有停下来，因为脚就跟灌不过刻不停地跑下来，限，韩阅感觉他的手他知道，身体还没到极饶是如此，韩阅丝了铅一样沉重，
，在他迈开脚步的那始了，特训，就开这不。只是一次体能测试一刻
米而已。跑过五百米，可是到钟多就能两分受着肺部的灼热，韩刚开始的时候，韩阅阅拼命跑了一分全身的力气，忍钟，也不过最后，用尽了跑了一百多
开景踩空，天旋始旋转，地转。终于，当眼前的右腿失去了控制，一个韩阅抬起的象
影响韩阅大口大口地喘着粗上，他按下计时器。躺在橡胶跑道气，这也没
阅忍不住皱起眉头感受着肌肉里传来的，他很清楚，今天去打扰时候酸痛，韩看时间，已经是晚上九据了，苏眉明显点多了，这不合适。的数晚上是别想再测试别
分钟关闭，韩阅可不打算在操场上过夜学校大门还有十几。
水将肺部的那团火浇灭，韩阅总算好受了一些，不过嗓破胸膛一样突突眼的心脏，还是像子挣扎着爬起来，向背包乱跳。恨不得冲力气恢复了一些，的方向走去，一口韩阅马上
几乎坚持不到回家。久违的痛苦突然袭韩阅来，让
针扎一样的角落，特别是会出现损伤，而那种两条腿，疼得几乎要失全身上下的每一个去知觉。极限的运动后，刺痛，就来自于再强壮的肌肉都
门，把自己像沙包将背包丢在一样丢到床上。一边，韩阅撞上
试了。条，就差了那两趟，韩阅已经掌握和耐力而通过这两他现在力量测数据，刚才跑韩阅也可出以简单地推算的身体强度，接下来和爆发力的数据，
全身的疼痛侵蚀着沉沉睡去。不多时，便让他连韩阅的神经，眼皮都抬不起来，
经历了什么，无当时钟指在了阅还是准时睁开眼睛。上论前一天晚七点上，韩
行了。的刺痛，马去，身上，顿时心的耐力极限，看来不去找苏眉是不刚想坐起来恍然想起了昨晚声，赶紧又乖乖躺了回中叫苦不迭叫一上让韩阅，韩阅就忍不住痛