夏威“夷”？
服组发来的短湖人训练营并没有在了夏威夷。湖人制收到洛今年被告知，杉矶举办，而是选择信，杜恩
showtime时期，湖人就多次在夏威夷举办训练营实际上，早在。
肃，太紧张度假一样。不会太严可以说，这次训练营，反倒会比较轻松，就像团建、
今收到短信后，杜恩日训练。就提前结束了
开启还有5间，杜恩也准备在这几时间内好好休息一下。距离夏威夷训练营天天时
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
毕竟为了适应训练强度长激素。是避免伤病出杜恩依旧还在打生现，以及加快肌肉恢复，，早日消化模板，同时也
素也不能每天都。打，每过一段时间都要停生长激一阵子
续打药。杜恩准备等赛开启后，再继常规
虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，往往什么出场时间。在上半场捞不到
的而已消耗这意味着，季前赛，比赛杜恩顶多打个半场并不算大。
及奥尼尔的大，以更多时取得优势。许需要杜恩间缺阵，或上场只有常规赛，因为比赛强度，带领替补球员
这种时要了。有必加身体恢复的生长候，能够增强体力，增激素就很
就过去了5天时间，一。晃眼
举办的夏威夷按照约定的时间，约定的杜恩点，如期参加湖人地训练营。
说一声，现在能下地时候出院的？也不了？”“沙克，你什么
在训练奥尼尔出现营里，这也是杜恩没想到的。
搀扶。地走路，更没想到的是，奥也没没有坐轮椅，是能够正常下尔既尼身边没有人有拄拐杖，而
不是很想念沙克？“哈哈，兄弟，你是
支持你沙克也很想念你们训所以沙克来训练营，，还有其他兄弟，练。
，。”沙会永远跟你们在一起克沙克不会抛弃你们的
，杜恩一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。奥尼尔见到
。上来，等到奥尼尔敞开怀抱迎杜恩突然感觉压力很大
“卧槽，沙克，伱是不是又胖了？打球吗？”你这么胖，下赛季还能
不再是大鲨鱼或是胖头鱼，而杜恩突然察觉到，眼前一头巨大的肥鲶是鱼！的奥尼尔
显眼前的奥尼尔，明要比之前胖了一大圈。
掉磅的。虽说nba球员，大多会都会膘，毕竟打完常季后赛，肯定是在休赛期养规赛和
但是，也没奥这样，胖的跟猪一样。尼尔
意“我哪里胖有些不乐，但是并没有生了？沙克一的样子点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔气。
“沙克手术做的很成功，下赛季肯定能打球。
下地，却还不能打比赛头和伤口愈目前只是骨只不过，。合了，暂时能够
锻炼也不行！医生告诉我，我的个月的时间。剧烈的运动，大概还需脚趾承受不了太要再休养三四
赛里以也需要比赛时间来受的伤，所沙克是在比养！
你说是不是？我的小兄弟！”
够偷懒，奥尼尔，但在外人听来比较脑残的话说出了对他自为了不减肥，为了能己合情合理。
“你这话可别被老巴不然他们就肯跟你续约了。”斯他们听到，要不
。还算愉快，杜恩提醒了鉴于目前跟奥尼奥尼尔一句尔相处的
奥尼尔闻此，也意识到说错了话。回过神来，
老巴斯本来就的太多，而湖人因经营压力大，对他颇有为他赚怨言。
的续合同如今还没签新约呢？，奥尼尔怎么敢放肆
职业生涯晚期的奥尼军更重要。说白了，对已经步入尔来说，合同比冠
当然，如那自然再好不过果既能拿。合同，又能拿冠军，
的“复出前减肥好了，我会注意的。。”我会听你的劝，尽可能在
奥尼尔拍着胸脯跟杜。恩保证道
不相信奥尼不过，杜恩并尔会这么做。
。江山易改本性难移！看大，七岁看老岁三
，几乎不怎么练球。就像汤普森，休赛季尽管浪
慢慢感和竞技状态。音，以赛代练，找回手常规赛前半赛季都是铁观每年
奥尼尔的个性也是如此练。，能偷懒绝不苦
奥尼尔在大学握了所有内，几乎掌里打了三年线技术。
框跳投有抛肯差不多，有勾手，线脚乔丹面前秀运球面魔术幼鲨跟邓。步，还能在投，有打板，有内
，更高效的得分方式。势越来越大，奥尼尔推移，身体优发现了更省力，更便捷但是随着时间的
时手的所有防守，用临两三名球员候靠力量，将对决。，还是靠背打，还是底解的包夹的扣篮彻那就是，在面
治力！尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位统就奥尼
在意呢？伤病风险这种怎么会于增加体能消耗，增大至事情，奥尼尔又
大合同和冠军，其。尼尔都无所谓的他的奥只要能拿到
！让沙克尔老爹吧！”“好了，我们先进去吧带你去认识一下菲
奥尼尔显“老可，直接称呼禅师然对禅师很认为爹”。
有成员，都尊称查克·戴利为戴利老就像梦一队的所一样。爹
子军团，对手是最狠的！值得一提的是，戴利执教活塞坏孩乔丹下的
。，保持敬佩总是以德报怨过乔丹见到戴利，让乔丹见血，就是戴利亲口所说。不
杜恩给你带过来了！”“菲尔老爹，沙克将
身边已经围了一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥想。来到更衣室，只见禅师
看这架势，人的味道。禅师身上确实有得道高
影响，杜恩不止在大学里接触过冥少比赛后过于兴奋课程，为了减，偶尔还会睡吃褪黑素，睡不着的杜恩前冥想一下。想
则有不信则至于效果，只能无的感觉。说时灵时不灵，有种信
他们，“沙克，杜恩，你们来！”了？小声一点，别影响去吧我们出
师也不生儿。听到奥尼气，只是起身领着奥办公室聊一会尔的大呼小叫，禅尼尔和杜恩，去一旁的
第一次跟杜恩显得有点陌生，见面，禅并没有说上几句话。师
告知杜恩，过会儿去隔人各项只是攻防战术频。的相关视壁找兰比斯，索要湖
恩心里稍稍有些不太舒服。见禅师不爱搭理他，杜
还是新秀，名气大了点现在恩也没什么卵用。不过倒也正常，杜
数二的大人物尼前低头，像禅师这，怎么会高看尔，科比都得在禅师面乔丹，奥杜恩一眼呢？种篮球教练届数一
划当中。师争冠计本来就不在禅再说了，杜恩
候，杜恩其实也已猜到了一点。经早在打夏季联赛的时
杜恩比较热情。兰比斯倒是对再度见到兰比斯，
少能耐！耳听为斯很清楚杜恩到底有多比虚，眼见为实！兰
让杜恩过来的，兰给杜恩。比斯也很快将一堆录像得知是禅师带交
。守吗？”杜恩好奇问道“都是进攻？没有防
的位三角形“5個点兰比斯笑着说道：在不断变化。置和大小还能组角形，而随着球员的跑动，成23个三
攻。握据我所知，很三角进少有人能够在半年内掌
时需要做的事情球员，执行战术更少，往往到了中，也会跑晕即便是角色比赛掉。
以好好学习让我们失望。”我们对你的要求是成为吧，不要三角进攻的核心，所
随后，兰比斯又跟下，三角杜恩简单的讲解了一是23套战术。进攻基础的就
对三因为球员配置——三角角位持球，低位持球要求。进攻球，牛球的球员，有更高的传分线外持
员持球的战术，将2球于实战的战术。3套战术，缩减到七八套用所以通常会省略角色
，两三个然后再由这七八套战术的战术。变化，重新变成二三十进一步开发个日常训练、推演，每一套增加
组合为如今这堆录像带核心，搭建起来的二十几个三角进攻战术。里，就是以ok
，三角进攻技术就切战术化出来的。之外，还种有常见除此的挡拆，突分，传基础战术上衍是在各
为皮蓬和加索尔具丹需要皮蓬，科比需备高位的才明白，持球时要加索尔，这主要是因为么乔听完兰比斯的讲解，什杜恩传力。球、策应能
会觉得不舒服，毕同样也明白了，奥尼尔位。，为什么科比竟科比去了低位，奥打低位尼尔就要跑高
也是变化繁多，跑位相当复杂。因为三角进攻
如果没弄懂三角战，跟队友撞车的情况。新秀术，就贸然上场打球，很有通事故可能在球场上出现交
出现适得其反的效果。可能这样一来，三角进攻但不能增加球队的进非攻效率，反而有
，当务之急记住三角进攻的基本跑尽可能位。兰比斯告诉杜恩个月内，是在常规赛开启前的一就
，有兴趣是可以慢慢学，不倒过作为核心球员，其实没必守战至于防术要学那么多。
，更冗杂！数量更多术比进攻战术因为防守战
是根进攻战据对手的防守战术不取决于球队术、进攻特点进行调整。自身，而
在于限防守关键在于破招，制对方的核心球员。
守战术，收益也不是而球员而言，即对进攻为主，便掌握了几百套防不是注重防守的候用不到。很大，因为很多时
是球队主教练，本身，要么关于防守这一块对此抓的比较紧。就对防守特别重视，球队
球员跑位要求布朗那就像拉里·强迫症到用尺子量。样，
剩下绝大多数主教练，他助教处理的。都是交给防守教练，或者而其
通常一下就都是在比助教然后等第二天比赛日热一天晚研究完对手的完事了置员自己看身赛的时候再演练，再让球录像，赛前上，出针对性防守布战术，做。
训练中，还础的防守战术训练。当然了，球队日常是会有基
a之实际上，早在进国的cba联赛前，禅师就在美靠着防守起入nb家，拿下了最佳教练。
，只禅师在攻防战术的不过情商高，知表现的机会。造诣都很高道放权，知道给助教
一个暂停都没喊。就像跟一队的巨星们，奥运会重梦查克·戴利尊
，不会非比赛局势真的暂停，除贸贸重然喊候为了表达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊禅师很多时绷不住。
云散。借助兰中的不也就此烟消忿，比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分了解，心
会很有意思！”来，“三角进攻！看起新赛季应该
多学点战术总归不是什么坏事！
人指挥队友防有…防守，自己防空气…守空气，有人指挥队友