具有较高营养价值。”方“香芋虽外衣，内里的颜色还以内里软嫩好吃，且伪装成糙汉子的白质和维生素，所出里面淡紫色的芋。”本体，头淀粉、蛋“脱下它是很有少女感的晴暖把芋头去皮，露大的，但是实际上含有大量然看起来块头挺

这个反差感！】我的爱：诶诶诶，【天边的羊腿是

看外皮还真是不怎么有欲望……【砂锅大又圆：只】想吃的

【奶香小馒，怎么有点像我第一次看到土豆呢[思考]】头：这个熟悉的感觉

【时苒：看起来很适合做甜可爱】品啊，颜色就很光荏

【lulu：所以能啊orz】把人给吃吐，它得是有多难吃

坏心思呢：淀粉多咪能有什么【小猫粉是不是也能，做什么什么香芋？】

一样，都属于根茎淀粉了，“芋头啊类植物，生长方式也这么聪明了。”方晴暖和土豆、番薯洗，果然碗中装入碗中过水清下的宝藏’。”是排骨大一圈的块，把香物质，应该就很相似，是‘长在地芋切成比，大家怎么现在都类似的白色“哈哈出现了和泡土豆时

大勺油烧热后，。“产的作物了种多样你花最少的钱，得到最，既区，芋头也属于很高主食，也土豆、番薯，但在热能做带、亚热带极端环境都能种植的也多倒入刚才备好的四勺蒜，让可做甜品家猜测的一样，它的各种“虽然不及在体验。”她开火热锅，加了两末中，“像大丰富的味觉吃法地

“热油浇过加入一勺盐和三色因为生抽的加入而变的蒜末非常香不少人的食欲，可排骨的碗中。了装，我们再成浅褐色的蒜蓉还没等大家多闻几口解馋，主播就把它倒进，搅拌一下。”颜油，激发了着剩下半份少生抽

“再加入两勺玉米淀񶓅口感滑嫩。”她又戴钟。”来拌均匀，“大概腌制粉，保证排骨蒸出5分上手套，把腌料和排骨抓1

“学”说做就做，方晴暖淘大下“不好意，不用担心吧，不然我都丝了。”发蒸煮”按钮，米和水，按馒头，至米饭蒸饭吧！“馒头冻起来能放很久洗好大思认领你是我粉不会米，打开电饭煲加霉长毛，所以今天量我们的主食吃大米少学会蒸个简单又方便，入适它

，电饭煲这【晴天de真爱粉：】个倒是可以有真是伟大的发明！

】蒸的焖饭也好好吃啊！会蒸大米饭，还仅【yumm会蒸焖饭！上次我板栗，y：不用土豆替换了

粉表示还没名：新补档，焖饭是什么，听】！【打卡第一起来怎么有点馋人

掉，主播的焖饭香疯了[口水][口水]】【一口大碗：自信点气能喝十’去，把‘有点

：说【我0w粉丝福利是今天发吗？】起粉丝，主播你20劝你善良

惊]】播粉丝已经破200w恐][震主了[惊【焦糖小布丁：天啦，

了喉咙里，震惊内容现焦黄色就”方晴暖刚给芋“煎锅里稍微倒入点头的两面给煎一头块翻了个面，可以夹出放在大盘子里。本来想要说的话油，中小火把芋道：“什么？已经，抬头就看到了惊悚的破200w了？！！”一下就卡在下，出

昨中不知该是经攀升到了2还是烦10w+，心动心地字已恼。天还是180w+的数她不死，看到激点开自己的星博界面

得差不多的芋头块丝是哪儿来的，“或层，推测着这一天涨大盘上码了一好吃出圈齐地在，整头也者是因为馒头吧，馒“难道是因为烤羊腿太多万粉上热搜来着。”的30了？”她夹出煎

人关注我，了，你们五花，“总之，冷水下锅大火开入‘穷吃自然食材’支持我的。希望看了排解压力肉，在案板上切成小块直播，有更多小伙般用力洗净了，还是很开心有那么多的队伍中来！”伴加我今天的“哎不想了，今天让我缓缓啊。”她煮太突然

片、一小块生姜抓了一些配料，通家庭也能吃得”她往锅里加入自中再加上两去皮切片，“半根粒花椒和几根干辣椒酒，又在盘子己预制的料“猪都五花因为有较多油脂段、5瓣大蒜切，跟着我处理大葱切，价格比排骨可低得三个八角、十几是平时炒菜常用的，比排骨差。”起。成小多，普过后，五花肉吃着不

们主播做什3不是233：我么都好吃！】【22

【爸：哈哈，小主的确是我闻好脾气爸过最香的肉了】播炒的肉，

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鱼刺麻烦，子：且不说【紫苏叶鱼腥味真的是我跨不去的坎儿】

鱼片，其他鱼料理都不；)ノ】【soulmate：除了新鲜的生是很能接受ヽ(；▽

“这个料酒是我自可以关注己配的，算是葱姜水的们说很快就能上架他把”点盐和料酒先腌白萝卜去皮切块，见锅里的水还没了。有需要的人着做好的。阶版，配方已经“别急别急末放入碗中，撒了进一，菜一道道的开，便又，名料酒’。化开的肉卖给星网生鲜，”方晴暖把一根都会晴天联下，就叫‘

些影响美感。滚，一些浮沫涌始翻锅里的水已经开在了最顶端，看起来有

把浮沫撇了个七八。就七八这时，一个大炒勺灵巧地贴着水面滑动，两三圈下来

花倒大火烧开肉块慢慢放进锅内。建议一次，把五，倒入一勺橄榄油，“打去之后，把肉块捞性会儿会来起来不个华丽的洗净炒锅，再次调中火“浮沫沥水备用。记住它们现在惨白的样子，一进来，可能会飞溅你一身油点。”大变身哦。”方晴暖

有调味有想象中那般美好，煎肉声十分只是泛着淡肉还没，但此时“刺啦刺啦”的淡的油烟味。诱人，空气中的味道却并没

进去肉不要用铲子翻炒，过于相似，让她想到了容易沾锅了。”步骤的那不一周前自己炼猪油做的她，直播间内还只有一面为百万望在短期内成的画面，当时让刚上百人，根本不敢奢博主。稍微定个型，“先这样就油渣时

生活的每一天的这或许是对她来一种鼓励吧。摆脱炮灰身份，认真到陌生的世界，努力

【招财妈妈粉：主播，回神了，肉都要煎糊了！】

【约翰：小丫给她多好吃想，先有三头这道菜是有套房的老，光是想馋晕了？】

那么像主播之了诶，怎么五花肉出油【zzz：前炸猪油的样子】

【三只小蜜蜂：五花不膈应了诶这么晶莹剔】肉的油居然煎出来是透的，看着一点都

好吃？】肉就得煎糊了才【氢氦锂铍硼：难道这个

糊·萝卜肉【就爱吃肉肉：？】

一章又得1哭了，下后慢慢改了2点过

广周过得好艰难啊感觉我这个推