身用力，双臂紧绷。头朝云生控制重心，仰天长啸，双腿绷直，全天，大喊一声，仰
体身体，不让石墩和身虽然全身在不停地颤移动。抖，但云生使劲稳住
10个呼吸劲力用尽。一声长啸完毕，正好是，云生全身
小石墩上尘，面的50斤云生将石墩猛顿，激起一片时化为粉末灰然放下，石墩落地。
云生双腿发软，，站起身来，慢慢走这才用尽全力，跪在了地上。休息片刻，云生站立不住出比赛场地。
瞪口呆，静寂无声。全场一时人人目
赛的千2号选手，成功举起145人将有些激动有些发颤。地喊道，声音略“10斤石墩!”主持比
了第一名似的，群情奋剂激奋一般听后，个个犹如打了兴，就好像自己得，高兴不已。五营的1000将士
众人再次高举中的长枪，大声地喊道：手
“五营威武！斥候威武！”
候威武！”“五营威武！斥
……
雷鸣，响彻天际。高呼之声经久不息，如同
“云生这种搬举大石镇说道。见啊！”一名副总的方法真是罕
微点说什么话。枪骑八旅的总镇微头，并没有多
4号参赛选手今形势已经明朗，箭在斤。不得不发。，样选择了1450也同弦上比赛继续，如
牛，而是在1450斤石墩前再打一通《破山静立片刻，调整气息。》4号参赛选手并没有固定好50斤的小石墩，
，弯腰屈膝，双手抓朵。两脚并立，扎成马步紧石墩两侧的耳
，而后大喝一声，腰部用力，，石再次调整呼吸地。双臂上提墩离
能及时跟上，提至胸前，二次石墩举至胸前，但换手使力之时，后劲未地。落顶，砰然可惜的是，石墩却未能举过头
报12号参赛选手抓举石墩违千总站起身来，大声地喊道。“总镇大人，我举规。”一营
“放你娘的狗屁宽洪济怒不可歇，，云生如何违规？”，针锋相对。站起身来也同样
起，不合规范。”目相一营千总怒石墩，我们通常都两次举头顶，云生分是一次性将石墩举过“抓举视宽洪济。
试规定：举起？”不得打宽洪济怒道：一，不得借墩；四，不得走出白用辅助道具；二，双臂弯；三、不得用头顶石“臂力比圈。什么时候说不能分两次
一营千总一说来，只好嘟囔着墩举过头顶。时语咽，竟说不出话试常规就是一次性将石：“比”
枪骑八旅总镇”！给4号一次机会冷哼一看向二人，声，说道：“再
：“4号参赛选手预千人将备，再举一次！”主持比赛的大声喊道
罢，面色肃然，说道：“不用举了，我4号参赛选手听”认输！
。总镇好一个愿赌服输的汉子一营千总微微一笑，说道：“！”然后转头看向
坐在椅子上，一屁股，不再说话。总脸色略显尴尬一营千
“举重比赛结束，下面1450斤。”我宣布比赛成骑五营斥候云生，举重号选手，枪绩，第一名，12
！”“五营威武！斥候威武
斥候威武！”武！“五营威
……
枪骑五营1000奋不已。将士举枪高呼，兴
斤。”营一伍伍长选手，枪骑一“第二名，4号，举重1350
“一营威武！伍长威武！”
“一营威武！伍长威武！”
……
枪骑一营1呼。000将士同样举枪高
胜谁负，还不和骑战项目，谁一定。了第二名，并不丢人。何况下面还有骑射得
枪骑一营一的全能冠军伍伍长，可是去年。
三名，29号选“第”手，枪骑八营1350斤。一伍伍长，举重
”武！“八营威武！伍长威
！伍长威武！”“八营威武
……
举枪枪骑八营1000将士也是高呼。
不已，将继续父争了一口气。名，心中也着成绩，云生赢得举重比赛第一念主持比赛的千人是高兴终于为义
绩，心中开了花，脸面感觉无宽洪济听到云生的成早已乐。比的光彩
一一告诉云生，云生进行了一番详细的研究。当夜便对比赛的规则当初云生答应参赛后，宽洪济便将比赛的规则
国际的各种比赛，他世的云生是特种则就有漏洞，兵，经常参加国内和深刻道：凡是比赛就有规则，凡有规地知前凡有漏洞便有机可乘。
究比赛规则，并不断战演练。地进行实在云生不断地研其后的两天训练中，
石时，云世界的在抓举大练习惯用生发现这个马步。武之人都
马步，因动作一般而得名。双脚之间的如骑马距离略宽于肩。
虽然扎成马步，下盘较稳。
不利于发力。但是，马步并
他的脑海。道亮云生回想起前世的训练，突然一光闪过
举大石。世的奥运比赛中，有举重世界的搬在前这一项目，类似于这个
。量，中，这一项目还算熟悉特种兵为增强双臂力也是经常进行举重训练在前世的军营。因此，云生对举重
作要领，他发云生细细回想举重的动宽，臀部下沉，更现举重时，双腿与肩同利于双腿发力。
顶时，若是身体下沉在举重之，做一个深蹲墩。，便能够举起更重的石时，当石墩举过头动作，而后双腿发力起身
先是举，休息片，云生在举起1350斤石墩，同时下腿、全身、双臂用力，果蹲墩时然效果不错。便采用了这一动作，起石刻，而后再双
对北方草原部落的将士们接面骑兵，所以。直军营之中，由于大德王朝北线大部分将士都是骑兵
习的时候，通常也采用所以他们平常在练骑性的动作，并代代传承。兵习惯于骑马，们都形成了习惯马步。长久以往，将士
的习惯很重要。是一种习惯，好这
但是，有时也容易人们的思形成桎梏，禁锢想，不易创新出新的事物和动作。
右的大石。仔细比云生不断地进行发现前世的举重动作要世较马步动作与前动作能多举100斤左训练，比现在的马步的举重动作，
极限力量了。地为自己加码，到了1350斤时，训练中，云生不断到了云生的已经达在随后的两天
举起的。1400斤大石是怎样都无法
生再次体会抓举和挺举。他忽然云前世的举重的举重想起了前世有两种方式，分别为动作，
头顶，世界的举石动作。类似于这个次性地将杠铃直接举过抓举是一
先将杠铃举到胸部，而头顶。而挺举则是分为两次，第一次举过后二次发力，再将直接
更重。力，举得而挺举比抓举更省
个身体的协行部、双臂的个动作不断地进发力以及整，反复练习，从调与配合，对每一双腿的站立到腿部、腰比较和研究。云生心中大喜
。石墩成功举过头顶方法，将1400斤领以及使力的一天的训练和捉摸，云经过生终于掌握了挺举的动作要
与1350相比较，看的最后一根稻草。似相差得太多太多，但有时却会成为压倒对手50斤
微选手的水看临场发挥和细，伯仲之间，关键是云生前世参加比赛时，环节。其实很多参赛平都差不多
比赛环节做到严扣细训。练之前，教练员会将所研究，对每个逐一分解因此，在训、逐一细化，逐一动作有的
同时，对每位参赛一选手也练，卡每一米秒，争取做到、每一环、每精益求精。是进行严格要求和训
定成败。正谓：细节决所
冠军成绩大喜，这成绩已经超过了去年的。宽洪济看后，心中个
复练成功。至于14习，却是没有50斤，云生反
没想到在今日举起了1450斤能的同时，成功，也激发了自己的内在。潜能，成功地激发其它参赛选手潜云生
经或者是“准千个小1450斤，可不是一0斤。可。数目，距离千人将5以说，半只脚已人将”的标准只差踏入了千人将的行列，