前世云生在部队养成早醒来，这是次日凌晨，云生早的良好习惯。

此时洞府中也是刚刚明亮。

生走到小池塘旁，云表面已经结了一层薄冰。发现小池塘

冰旁，心道：喜，遂将鹿肉放于时间。云如此鹿肉便可存放许久生心中大

野外生须训练的内的必修课目，冰雪地冷必存，是特种兵容。种兵藏食物，也是前世特

整理衣物，拿起宝剑”二字，即十月，在地上刻了个“十八略作洗漱，便十八日。

日住山洞，忘了时。他怕自己常

记下日是衣服上，每天野外生存，兵会在自己随身携带期。的记事本上或易忘记时间。所以特种不分昼夜，容

了一阵枪，顿感云生身心轻松。，舞打了一顿拳

展其筋、舒其体、锻。其骨练习起来。刻，一步一动下，按照石然后走到大力神猿图

柱“砰、砰”作响。掌、或是双拳、或是只打得铁起来，双腿，而后腹、胸、背到铁旁，面对铁柱，或而后云生又走是柱、腰一一练习双

，直撞得云生由于没有把握好力度双掌疼痛，双拳磨烂，双腿发麻。第一次练习，

石墩练习起休来。起息片刻，云生蹲成马步，双手抓

每次小的五十下共分十次。大的约十下，每一组，中等的三十下，

四肢练习块绑于周跑了起来。，慢慢环绕洞府四云生又将少许重甲铅完石墩，

是太适合跑步锻炼了！”。“这么大的洞府，真

十……二圈……一圈、两圈……十圈

不已，这才停了下来。直到极限，气喘到达

，喝点酒完毕，云生略作水，而后继续锻休息，略微吃点肉食炼。上午锻炼

每一分、每一。抓多，所以勤加苦练，自己在山洞之中时日不紧云生知道秒

莽大陆，要想出人头地加苦论还是今生，不云是地球还是这洪生也明白，不论是前世，有一番作为，唯有勤练。

。练习老龟吐纳功法下午开始吐纳打坐，

开始冲击五脏六腑。云生用力吸气，

，只冲慎，一首次口流鲜血。生练习，不得其窍得云个用功不

晚上，云生生火，取出鹿肉起烧烤起来。

，然后架力吃完起水来。好铁锅，点燃木柴，烧肉后，云生顿感全身有

得。云生坐于蒲团之上中不断琢磨今日练功之心，心

舞枪，舒展身些忙乱，顺序不对。明早起先打拳、再体。云生心道：今日训练有

跑步练习石墩、铁柱，再习然后再，而穿上铅衣练后练大力神猿功法。

练老龟吐纳功法。下午先射箭，再

之心得，这个顺序较晚上则用药物修补身为合理。体，再看恩师

过了一会儿，蒲团下降，云生内室。再次进入

取下夜明珠，拿到外室成亮了起来。，用树枝在下方做了一立于地上，架围顿时明个三角支上面形珠置于其上，周了一个三角叉，将夜明

锅中的烧好，口含好水温倒于水中，而后铁水已经云生将水倒入，掺些凉中。拿出一瓶外敷之药药，脱光衣服，跳内服之入石缸之水调，再石缸内

不多时，缸中之水生顿感内外舒适。变得鲜红起来，如血般殷红，雾气蒸同鲜腾，云

一丝酸麻轻抚着皮肉，舒服。丝的地险些让他呻吟起来

生体内万虫噬心，嘴，忍受不痛，只教云生呲牙咧了。直感体表万针扎体，又过了一会儿，云酸麻痒

打碎石缸，或者一脚踩云生四肢发力，全身一拳破石缸。绷紧，险些失控，让他

醒，才不出愚蠢之事。幸亏灵台一点清致于做

感觉轻松了一点。酸麻过后，云生这才

，险放松，顿中。立不稳，倒于水些站无力略一觉全身有气

住石缸，长长地吐出一云生赶紧双手扶放松身心。口气，这才

的窜，舒服至极的液体如。入云生身体之中，阵低头俯视，直见殷红麻阵酸同小鱼一般，一丝丝

上双眼，由于劳累一日，竟然不自主地睡着了。云生闭

老者身影，抚夜明珠内，忽现一。须含笑，又慢慢散去

水已经变凉冻醒了云生的激灵，睁开双眼。内或许是石缸，云生直打了一个

水已经完全变成阵阵恶臭，刺只见石缸中的了黑色，人鼻喉。

缸，擦干身体缸中之水倒于远处。，抱起石缸，将云生连忙跳出石

而后再次烧水清架火中，，发热，再次倒入缸直到水微微体。洗身

已几时《风雷杂记》，现细细品读起来：晓。来到夜明珠下，铺好虎皮不知？云生也，躺在地上，云生打开

然。天地有道，道法自

，但也应守天地之道习武夺天地之精华法。之人

循序渐进，万事皆应过犹不及。

，使其内外受伤同，今日练习就有些操云生读。，心中大为赞罢之过急

生继续阅读：云

夜，草木有枯荣。昼夜更迭，枯荣交替。世间有昼

昼极生夜，夜极生昼。

一静，一枯一荣。一动

习武合，张弛有度。应动静相替，劳逸结之人也

快之极慢，慢之极快。

说得甚有道理。中思索，感觉云生心

充分，养足精神，身无疲惫，似是勤快，但效果却习，才能并不见好；休息达到更好的训练效满，而后刻苦练一味地练习而不休息果。，精神饱

：文武之道，一张一驰；快就是慢，慢就正如自己的前世所说是快。

试。实践胜于说教，总结胜于尝

真是“与君席话，胜一读十年书”。

中。记》，如获至宝云生观看《风雷杂，心中喜不自禁地沉浸其，悦

洞府渐渐变得明亮了起来。

中的倒影，发现自己脸没有受过伤一样。上的伤痕已经完全消除，就像是从来漱，突然之间，云生借着水早上起来，云生先是洗

光滑柔软，云生大喜，用双手摸脸，脸上皮肤赶紧那有什么伤痕。

。浅的印痕膊上被下一道浅云生又灰狼撕咬的伤口已，仅留经全部愈合袖口，发现胳卷起两个

药加钦佩起来。“没想到师父留下来的物竟然这般神奇！”云生心中不由地对风雷战神更

先是打。体，而后穿上铅衣，点早餐，按照昨日之划，拳、练枪，舒展身计洗漱完毕，略吃沿着洞府石壁跑了起来

直到气喘吁吁，无力为才停了下来。时，这继之

十圈左右得更加悠长。，呼息也变跑了有比昨天多云生忽然发现今天

而，对打铁柱，再修石墩后练习大力神猿功法。

下午练习弓箭，却发现已能将弓箭拉开八成。

以前云生只能将祖传的弓悦，现已能够拉开八箭拉开五成中不免喜成，心。

，剑在地上掏走到洞府的另约一人合抱的一根树桩插入其中。将云生一侧，用宝了一个深坑

然后返回，站于百步开搭箭拉弓。外，

“嗖”的一声，箭矢插于树桩之中。

，又一箭矢射出，再搭箭拉弓

二十只箭矢百发百中。“嗖”嗖“嗖”……

箭齐腰没入。见根根铁云生走到树桩，只

再次步，右，距向后退了十步左离树桩约一百一十弯弓搭箭。取下铁箭，云生又

……“嗖”嗖“嗖”

待第十八根飞半时，只见树桩上箭矢射出，碎成一片。部分木屑迸

龟练箭之后，再练习老吐纳之法。

气，防止血。脏，口吐鲜吐、次小心翼翼，缓缓吸气云生这再次伤及内

点酒水。晚鹿肉，酒没有了已经见底，葫芦上烧烤半

。生微微摇了摇头，云心中略有遗憾

难以忍受。泡，虽然心早有准备，但也中服外内是一时水烧好后，

》，和衣而睡。记随后观看《风雷杂