用过午餐，遵工夫，便迫不及起自创的拳法来。的空地上耍弄的瞌不到半盏茶的待起来去洞外石榻上稍作歇息。然而哪来从师父关切，睡呢，闭眼，在洞外

自己什么拳法呢？往还颇为自今师父日要教芦有趣呢之一套，以自己的这得，可是自从见过师父的拳脚功夫一边耍弄，一边心想，跟师父抢酒葫！后，便自感无趣多了，还不如给

，转过看着呢。身来，蓦然看见师父正完，做了个收势身后，笑眯眯站在自己一趟拳打

范蠡倏然脸红道：“师让师父见笑了！”父，徒儿胡乱耍弄，

哈哈大笑道：“为师父师倒是觉得，徒儿的这套拳法颇为有趣呢！”

脚功夫如影随诲！”师父见笑！形，变止！徒儿正在期幻莫测，令徒儿叹为观教师父的拳范蠡伸手挠头道：“待师父

“修徒炼武功并非轻松乐事，师父轻抚银须道：儿何必如此性急？”

“师父，徒儿不怕苦徒！师父只管锤炼儿便是！”范蠡诚恳道。

便父严肃起来。修炼站桩功吧！”师“哦？如此便好！徒儿今日

桩呢？”范蠡四哪里站“站……桩？然而此处处张望，满面疑惑儿去并无木。桩，徒

面，在木桩上或者在许多木桩上面走来走去，好像前，站桩便是站世看过的电影上就是这样的。原来在他的心目中

大笑道。用？徒儿木桩何便是木桩！”师父“哈哈哈，要

“师。”范蠡，徒儿不懂头。只好尴尬挠父……

站立如桩，此乃师父正色练武之人基础功法道。“徒儿可能有是自身所不知，所谓站桩，便。”

”范蠡说着，抬起胳出线条分明的腱子膊，曲臂用力强健，基础良好，师父你看！肉。“哦，原多年此！可是……，身上凸露来如沙袋，自认为筋骨师父，徒儿已经练过十

百炼。，“徒儿，为师早已看出强健，外力深厚，然而经不起千锤，你身体那只是皮肉筋骨功夫

功，靠的是修炼内在之力，方可立于真正的武不败之地。

练重在修理？”，可以祛除徒儿浮躁之气，徒儿可知其中道身养性况且内力修

厚师父声音醇，神色威严。

垂下脑袋。”范蠡感觉到自己的“师父，徒儿知道了！肤浅，羞愧地

一套内便是站桩。徒儿且听日要教你的，便是“嗯，知且看，一定要仔细领会力修练之法，名曰‘先天一元大法’，基础！”道便好！为师今

，一边说道：“身体直微笑。”父一边师肘自然下垂，下颌微含曲眼轻合，面带与肩同宽，双腿微作，双，双臂交叉胸前，肩与立，两脚示范站桩动

父动作，站好之后，忐范蠡认真模这样吗？”仿师忑问道：“师父，是

之色道：“”师父看面露赞许并非站桩，而在于吐纳。然而，站桩之法，真正精要之处了看范蠡，！“嗯，不错”

道。吐纳？”范蠡疑惑问师父，何为“

，凝神静气，摒除想置身于春间，做深呼吸，意念杂华。要领吐故纳新，将身体“所谓内浑浊之气排出体外中天地之气沉入丹田。念，幻，光明媚，草木芬芳之地或遨游于天地是之处便是，进而汲取天地精吐纳，便之

屁，那是排出体。放宜顺势吞下。若有腹内吐纳之时，舌尖轻温热蠕动，打嗝低上颚，若口中体之精，然自生出，那是人内污浊之气，随其有津液

待腿脚酸软之时，自体不可乱动不半柱香至半个时辰，然收功……”身，思绪可杂乱，站桩吐纳

缓悠扬，如同来师父的声音舒自云端。

范蠡被催眠一般。渐渐感觉进入了一个温暖而安静的世界，如同讲解，认真做好吸起每一个动作，舒缓地呼仔细领会师父来，

切都明朗了许多，身体便慢慢站直身体，睁开现，眼前的一感不也格外轻松舒畅，发酸发麻觉腿脚有点双眼，惊讶的发。知过了多长时间，

翩然舞剑，见范蠡站着他。立起来，，笑眯眯看师父正在一旁便做了收势

功的。”范蠡忐忑……我是道：“师父，我站了多长时间？我觉得腿脚发麻了，才收了

“嗯！徒儿不多半个时颇定力不错，站了差茶的功夫。”看来师父大多人坚持不了一盏。是缺乏悟性与定力，辰，比为师！初次站桩，若想的要好为满意

功真有神奇之处“半个时辰？”范蠡吃了一惊。半个时辰间吗？看来这个站桩就是一个钟头，有这么长时！

法嗯！为师原来打算，要“筑基之后，徒元之气！百日便可运用先天一在你色。站桩七七四儿看来了！”，再教授你运气调息之，如今师父难掩欣慰之，明日便可教给你了十九天之后

拳脚功夫？”见师父心情复杂？那…他更关蠡范错，便大胆相问，实在“哦，如此…师父何时教我不心的还是这个。

脚功夫，无非就是打打道。瞪了一眼“嗯？你所关杀杀的那一套切的拳，休得心急！”师父

“呃……徒儿不蠡挠挠头，难免有点尴急，一切听从师父教诲。”范尬。

间，不如陪师父“嗯！徒儿今日文练剑如何？”剩余的时武作业提早完成，

外。范蠡喜出望“好啊！”