，四来人绕着操分好队，叶盛天一声令下场开始热身跑步。十
完不成打沙袋，早准备好的秒表，勒之后，叶盛天拿出。分钟之内完成，完成圈四百米止一令大家在一一圈的继续跑，直到完成为的到一边练习
乏锻炼些人很多人平时缺第二圈跑完，除了有限几人，。这种半冲刺性的跑步求。、爆发三十多人都不合格达不到要力的要求都不低，这对体力，根本
的成绩还差结果只有一第三圈是未合格的人跑点。有不少人甚至拿着比上一圈分钟外到达终停停，个人补跑合格，，其它的还是在一“累了”当理由，跑跑。
着跑。场上打沙袋，其它人接气，让合格的到操叶盛天也不生
第四圈过去，无人合格。
到了第刻就有五六个附和的住了，抗议说体力不支，要求来。休息。他这一提出，立五圈，终于有人忍不地上不起，集体坐在草
相，而且年天就不信了，叶盛龄偏高，要说不是其他武。馆派来的人几人，个个狡猾的叶盛天早前就注意过这
这么一分，来学习的。看来捣乱分子也就这五六2个人，其它的该都是有心
一个练习好了。”直接进入下叶盛天也不发火，走咪地面前，笑咪到那七个学员，那你道：“跑步是很累们
练习是什最先么？”抗议的那小子问道：“下一个
叶盛天慢吞吞地道：“实战练习！”
住问：“怎么练习？七面面相觑，有人忍不”个人
下手脚，我亲自指导！”不等叶盛天活动了喝道：“站好！”对目光一凌方，嘴角却流拉起最先抗议的七人回答，一把惊慌道：“就想跑。那小子，我不练！”转身露出残忍笑意：“
在草地上，正要先给领，把他我跑他一扯得坐倒拳，叶盛天哪会放过他，一把抓住他后吗！”！教练！我跑还不行地尖声大叫：“我跑！那小子突
！现在只能实战练叶盛天捏习！”晚了着拳头冷喝道：“
啊！”抱头杀起来：那小子救命啊！打人了！救命猪般大叫“
也没人会来救你的！：嘴里却阴森森地道”叶盛天心里大乐，这还没动手“你叫吧，你叫破喉咙呢！
吧！”了了我那小子一个寒战，猛地翻后再也不敢了！教练你饶身跪倒：“教练我错！我以
那小子二：“给老子不说，轻轻一脚踢在那飞快地爬起慢慢松手，些学员来，撒腿就往跑滚到跑道上去！”。他这才围看过来的那道上奔。小子屁股上都话赶紧低头做自己的事叶盛天目光四扫，周
。人不需要叶盛天它几个其发话，立刻跟了上去
来，大家继续！”道：“上的草屑，愉快地了拍手叶盛天拍
是武馆的高级者。过了这合格值，加把学员都在一秒只是个正常人的去，就完一圈。毕竟都的体能基础，学员，有一定之后再没人敢偷第六圈，所有分六十问题。懒松懈，钟内跑多了十来个合格油都没第五圈过
好队。站均成绩是多少？”人，问道：“谁知道他目光冷冷扫过众所有中国２０岁到３０岁阶员们重新集中起来排人合格后，叶盛天把学段成年男子的四百米平在学生面前，
没人回答。
头，道丢脸叫什么成绩？也好人一次性达标，这你叶盛天满意地点点们中级班？ＭＤ你们做我你花没有一了！”：“是六十七秒不如！就凭这个成绩，们之中，只有五个！一枝花，我看你们到了意思上三十岁，就光剩比女人都！男人三十的学员我觉得非常
。有人怯怯地举起手
，那人才有点紧张地问道：“光叶教练，什么叫剩花没有一？”叶盛天点头示意他说话
化，这都听不懂！子，真ＴＭ没文没棍叶盛天板着脸喝道：“”剩菊花，
噗哧几声出来。下面，不少人失笑
叶盛天板起了脸？等你们到了三十岁，一：“笑啥个个肾了！武天，？以为我胡诌你出来！”就知道好歹亏得一踏糊涂
武天赶紧出列。
教，谁要自信超了一圈，就出来跟我实战！当然，追上他，那个人就做我只管战，不管头的，武天出来跟我就是跑说清楚接得住我，就尽管出来！：“今天上午的训练头，谁要是实战！先步，由武天带”被他战不是教学，叶盛天指着他道谁要是能带，实
太不公平武天惊道：“那了！”
叶盛天淡淡道：“你也可以直接退出，咱家休息了！”可以午，下午你就回们战一个上
武天一个寒这个变态的流氓男打战。下午当然可以回家三级残废，当然只能休息，跟一个上午、绝对被打成！回家休息
教练？”一人叫道：“跑几圈啊
下课！”叶盛天冷冷道：“跑到
下面一片惊叫声。
下课！”始援袖子：“那就打到叶盛天开
在他手底下练出个真材实料，被吓的，毕竟一群学员再没敢吭声，三两招实在货倒也不完全是教练是，那学费就绝对值了万一真能大家都看在眼里，这个！
很快大家回到跑道上。
声音道：“你省着点跑，尽吗？”力就行了。明白叶盛天先把，压低量追队尾那个，武天拉到一边但是不要超过他，给点压迫
天明白过来，也低武？”有人压迫我怎么办声道：“那要后面
一笑：“放心，这你就忘了我现在说的叶盛天微微，班里没什么能威胁你种情况，尽你的力跑！”伙。不过真要有那的家
武天点点头，和叶盛天回到起跑线后。
叶盛天一挥手：“武天先跑，其它的听我指令！”
。天才让其它人五秒钟后，叶盛经跑出近百米了武天立刻撒开腿狂奔，启步，这时武天已
期练田径的，截，所以才让他领跑之前跑的时候非常好，绝对是个长都掌握得要差他一大叶盛天就看出来了。，武天任何学生都跑步的动作和节奏这班里其它
还在半圈命跑，转眼超队伍处挪动。队尾几个偶然，立刻魂魄散，时整个大这飞到队伍中前部分。，武天就跑完果然，不到一分钟去了回头，看到武天在了一圈，血一样拼打了鸡后面气势汹汹地追
变成队尾的几个回风生头一看，发觉武天追得然后，立刻后尘，步了那几人的水起加速前奔。
第四圈才出现了六十圈的秒内未能跑完一人。有人都在六十秒内过了第一圈。其后，直到，表计算，竟然所陡然提升了一截。叶就这样一直循环盛天捏着秒整个队伍的速度
他满意地点点头。
不出来的，而是进特战队后学会的。带头，带过那时不是十公里，队友们轮流这个训练方法跑操倒不是他想在终点以前追上，场，是三十斤的负重越野跑，每天三就要加罚三十公里。头的队友要是被人
昨天，叶盛天也不由有慨。，却宛似就在前的日子回想那段多年点“光阴似箭”的感
后，才。一个上午就去“实战”。，武天人，确定是体力不支叶盛天亲自检查那六只勉放过他们，没拖如叶，一这么过去从后追近武天百米以内人能半途累倒的学强超过了六个，在刻意放慢速员度下盛天所料，没
菜，“我给你准备的饭去吃午饭了，叶盛天也菜，你趁热吃了吧来”宁沐儿立刻跑到他的，手中盛天，你辛苦了，这是！身边到了教练饭堂，还蹲着香喷喷的饭训练完后，学员们都
叶盛。，点了点头，狼吞虎咽起来天也不废话
刚刚看你训练那：“盛天，我得叶盛天吃完饭后，宁沐儿这才问道些学你对我会不会这样？”待，员很严厉
会了！你是女孩子嘛，还是一个美女！“当然不道。”叶盛天开玩笑
！”宁沐儿点着脸跑了出去。地玉唇忽然轻轻在叶盛天脸上，然后红“你对我真好
这一的目光。向叶盛饭堂里还有不少教练天投去羡慕正在吃饭，见到幕，他们都
叶盛天自己前闻放到自己的鼻子愣，用右手摸了宁也愣了沐儿亲的位置，又了闻，真香！摸脸庞被
训练午！学员们的时候，叶盛天显得更加卖力了有了美女香唇，下
邀请叶欣欣的电话，叶欣欣刚刚接到叶，因为他已经看中盛天一起去吃了一间酒店，要他火速赶去砍价！几名学员想要下午训练完后，饭，却被叶盛天拒绝了
事情嘛，叶盛天嘿嘿一笑，“我当第二，没人敢称第对于砍价这种一！”
换了一件衣服，叶盛所说的地点奔去。天就往叶欣欣