方便多饭、一起上学、一起喝万金成为邻神泉之水。了，可以一起吃居，做什么都如今柳杨和
路不同，柳杨追求冯德全的快和准，万金则在崇尚力量，这就导不同。过二人走的不影方式和内容有所响下开始致了二人日常的锻炼
于是二人早在睡前就商量好一切，日常锻炼互不影响。
向上等一整套简易运动，随后才跑出床’，径直跑向林子，引体、态、根本就没睡觉的院子练习跑步。柳杨率先‘起第二天院子里练习做深蹲、蛙石二鸟；万金则在冯宅终处于冥想状按照惯例依次练习跳、俯卧撑身法、一石二鸟、二一早，始
合，喝饱了神泉约定的地方汇一个多时辰后，二人在水后一起回家吃饭，然后上学。
击昨天主意要乘胜追豫地接下……先发出挑战，二人，于是一见到二人就抢复了大半，毫不犹的伤已恢雷氏兄弟打定
炼体药的炼制十分复杂要数十味珍，需和比例进行融炼效不佳。序，贵药材按既定顺稍有马虎成果收就会使最终
技能，历练体药的药方而已丹药炼体药也不会是浆，糊时获得了炼样，而是更加精简高效了。，并不具备专业的炼药柳承彬只是早年模在的否则的话
材料不假，但材太愿意炼制多份。上炼制困难，这就使得他从心底是不他有足够的料并非无穷无尽，加
体药。论交提出想让他，他实在没为万金也准备了有理由说任何拒绝的话一加大炼制力度，不过他和冯炼制一份给万金时多，当冯德全又与甘兰以姐妹，只得德全相识多年，杨苏份同样的炼
时间仍愧疚难早猜不出到柳承彬德全冯什么有不会拒绝，但一价值的谢礼来。，可就是拿当，不断道谢
万金走上歪邪之路甚至谢意，只是希望冯好好引导万金，不要让的务必要今后柳承彬回绝了冯德全德全与柳杨反目。
包票保证，拿自。这是毫无疑问的，冯德全打己来作保
承彬对此的事谁也说不清楚，但置可否，毕竟愿不要失策才好。未来柳不
战会议自位监察使多说，和冯德全无需两聚在一起，对所有可行性昨晚的作、合理性方案进行了汇总和修正。时间承彬只是走个过场而已，柳然也不第一
训练；万金比柳，足以进入高强度相较于其他同龄算是极佳低一些标准，也勉强可以承受得住。杨的体质杨差很多，但实际上也算不错，只要降人来说，柳
炼冯高强度训练，也就中加入一些多元元素，和所谓两年前就设想过。使锻炼强度是在平常的锻德全早在大幅提高之意，柳承彬
本。的就是——负重种多样，五花八门，，高强度训练的方式多当今武但万变不离其宗，最根林
下一个时负重状态有了‘最快三果绝不会很理个成绩子跑完整整三圈，要想提高这打个比方，柳杨在零，可以逼他更快，但效辰内最快可以沿村想，因为他已经圈’的观念。
成绩必定提升显著。五十斤，那若是让他负上相当重高回原速，刺激两而他一定会出自身潜能，在某些心理暗示下将重归零负重时物，由一斤越来越慢的速度努力提斤逐渐增加到三十斤、
那仅剩的一个。少做一个都会刺最简单的深蹲、蛙其它项目也是一样，觉哪怕增加了难度，努力去完成间基础，零不知不激出潜能，渐增加，负重时每个动不是以自身体重为作能完成一百遍，负跳等无一重逐
点，每一个习可以说负重是所个道理。有高强度、武者都明白这高效率训练的重点与难
训练计划。最优训不能增加，以及初、中级负担；二练程序和路线如护腕、护腿、位作战选手分别打造出只能增加战选彬适耐用，和冯德全制，分别分二位作手制定出背心等，一定要舒一套负重道具，比负重，定出的首个方那么柳承案便是：一，为二
会很击力，速度提升：力量收效不，但时间一度，虽然短力，从而提升格挡成显著战选功必定十分理想长位作绝对能增加反应率。内期提升绝对能增加攻手的力量和速此方案能稳步提升二
处理此事，协同规柳承彬和作战谋冯德全二人全权两位监总参察使一致通过了这一方案，责令战略策划落实。划，争取早日
彬和作战总参谋冯德全纷纷立状，领命告退……令战略策划柳承下军
一除了单独练习各对好兄弟。以及睡觉时自在意的项目间外，柳杨和万金几乎形影不离，成了
兄弟打才回家吃饭。一架好相应重量的负重道具高强度训练一个月，一个月以来，，下午则是先和雷氏从冯宅建成至今已有兄弟俩每天早上都会各自穿戴一个多时辰才吃饭上学
怕是风雨无阻，哪假期也不例外。
、身手矫健的柳杨也始终取得的战但二人占不尽上风。维，万金一败涂地也就绩实在让人不敢恭，就连力大无比算了
无法顺利将体重让雷天兵不过万金虽速抱住雷天兵的腿，兵按少他终在地上胖揍了，每次一能找准机施加在他身上，甚至还倒地他都会迅于不再被雷天竿爬；其进步也很明显，至然一败涂地，会顺
一反应，长此以往，能力是极出相应反应，百据上风，有时占来阴雷试不爽强就能提前天兵把，雷天强一动，手时，他还能腾出替万金解围。好的，每次他一动，雷天作出他也能学着作柳杨的学习
竿爬的招式可以说是双手齐动之下一动不动站，揍得万金一阵收敛；然而雷天兵应抱，对万金顺游刃有余、呜呼哀哉，偷袭才有所举重若轻，一旦被直到迎来柳杨的在或趴在原地，住腿他便淡定冷静地
有时两条手臂都会被锁拉硬拽缠住兵施展过的得死死的，这时他就会借鉴万金对雷雷天强应对柳杨就即便柳杨能提前防范也亦或用膝盖顶撞一通，，因为他总会被力气比被撞得痛呼不已没了‘铁头功脾气。天杨生’，没那么轻松了他大得多的柳一条手臂无法施为，
势越的兄弟背后有高人指来越二人一致认为雷氏对方完备？攻势越来越刁钻，守点，否则为何
抗，但此要求被全票大的武技功法，加以对于是二人申报组织，希。望组织力强驳回能够传下一套半套威
的作战。强硬地灌输给了冯德全技，哪怕是为了当下人除铁拳外的任何武绝柳承彬早已将自己的想法以及两位监察使，不轻传二
简单理很折，岂能单为求胜而寻，越是想要变得道强大的人越应该经历风雨和挫求捷径？
是自己的，才能顺末逐本，加努力，才能更加才能持续发找到所谓成功的无往不利固然重要，百折应潮流；只有舍捷径，但只有自己探才永远强大！鉴别人的经验或许可以展；只有更索、总结出来的经验不挠更加重要，借
必须要找星光！在逆境中求生存成长，在压力中，在挫折中求获取动力，在灰暗中寻
昂、铿锵有力慨激，兄弟俩都信服了柳承彬的话说得慷。
的武技功法……根本就没有兄弟俩想要其实更重要的是，组织
岁独自外出时，一边决定朋友’帮法；请那两位黑衣裳柳杨寻他们都妇有，找武技功习武者，早前就忙保护柳杨，一边去替不是的‘俩没柳承彬夫等柳杨大几
者，但也只是一名受益拳以外什么没有，他虽然是习武，家业落没，除了铁冯德全武技都不会；于血脉之力的炼体士
的杨苏也有，想过。杨苏没有的她连想都没为一名普通妇人，她有甘兰就更不用说了，作
每天只顾埋头苦练，每，绝口不再提武技的何才能避免挨打天都反，每天都比昨天更加努力。复思索要如事，兄弟俩深受触动
以一敌柳杨的努力，是为了能战胜雷氏兄弟的其中一人。二；万金的努面对雷氏兄弟时力，则是为了能
不点不他们的发出点不同，是因为他们的起点致了目标不同，自然导同；他们的起同。
了达成各自目标，他为们不曾有丝毫松懈。
是一件好玩的事。，称毫无压力感，直彬给他的腿让他在一个时杨的，这高强度的负重训辰内两条腿各套练可真不开始柳到他超出规定时间服气承底子比万金好得多，一时他才知道才从既定路线爬着回来沿村子跑三圈时他还不柳上二十斤重的铅质护
腿，的成绩比努力的决一圈半，这使他上只有五斤重的柳杨还糟糕得多万金的双腿柳杨之间的差距看到了与，坚定了他不懈心。，一个时辰内只跑了上则各被冯德全套护可他
传说中的‘腿被灌了铅’，大概就是如罢。此
辰内跑完整三圈；万金进步更明显，虽然到坚持跑完三圈了双腿都负重了一些而一个月后的今天，柳杨二十斤后能在一个时终于突破，双腿负已。重五斤，但也能做，只是时间超出
柳承彬要求柳杨如高速度，德全在十天内做到在一个时要求争取能稳步提。内跑完三圈，提再考虑增加负重和更前达到目标则增加负重此保持至少十天，若辰；万金则被冯换别的项目
，兄弟俩的进上步都超过了预实际期。
训练下必然发挥到了彬和冯按柳承而德全所想，炼体药的恐怕极致，那所谓的神泉水也功不可没。药效在这种强度的
人对此心知肚明，暗二泉水，至今未曾枯竭神暗惊异竟然。源源不断
风优势定能凭借压倒性的体质也至少能取得柳不过这是好事，如此战绩。下去不出一年，柳杨必杨现在的，万金在作战中大占上
和神泉这两种神物，哪那雷氏兄他们可不相信弟也有炼体药也几—乎不可能—怕是其中之一
治病疗伤，同时还有的；神泉能助就算是出现相增强体质之效，绝一炼体药在全黄炎都人恢复体力甚至那么那里去。似之物也不至于对是消耗性质的天材副药方是柳承彬在的非沙巧，恰好落到雷氏兄弟口都算得上了逆天了，，能出现遥远大陆寻到地宝已绝迹，这
，小黑般进行着负重跑训练这一天，兄弟俩一旁。欢快地跟在如往常
个时辰，加了这一自从增时更早起床，先跑步一练习，小黑也每天都会随二人一比平人会起。项目，二再分别进行各自的
一跑步时也都是，只有在测步最近验时才各自分开。三圈，所柳承彬和冯德全给二感情，为二人设定的目标都是一个时辰内跑人跑步的速度相差无几，了增进二人的起出发，一起到达以
午我可不想再多那恶心的浆糊了。”万吃金边跑边说。“今天中
我一定能多吃三。十倍，就像吃黄碗饭。，能少吃一口的话难吃，比苦瓜还苦“是啊，那浆糊真是超深表赞同”柳杨莲
被罚。”万金道训练任务，免得。按时完“所以我们今天必须成
加速跑去“既然如此，那我可要。了，小金你跟上！”柳杨突然加速