了。龙莫君迎来了一个噩耗，老道对他的训练开始天吃了一顿美味之后睡了一个晚上，第坐着二
记得小手法的恐惧感依然莫君，对道士训练时候龙休克过去了存在时候好几次都训练的
咳，我知道你这五年都是负重1些都不是你的极限，以后你0公必“咳斤来训练，但是这须加大难度这是吧。”500公斤的铁衣拿去0
无奈自己现在是寄人篱老道轻咳两差点扑倒朝着龙莫君扔去声将手中黑铁色的，龙莫君这他下只得穿上不过这一穿上龙莫君便一屁股坐倒在地。对是报复，一接此时认为这老道绝衣服
”龙莫君抱怨道，啊。“靠，老道你这也太重了吧我才十岁
，正的训岁的“哼老道的言情跑的，现在你刚开始训应十分钟，一会时候就是背着这5变的严肃我将对你做真练可以走走适00公斤，别忘了你以前八满山上练。”
四周走动，龙莫君的每严师一个深深的脚印他没有孔中流出洁儿在一旁灵气来支柱完全是看的心疼却不错龙莫君被迫在靠自己的体力，十分钟水全部被铁衣的几个使用体内的汗，身上的汗一步在地上都留下出高徒果然说的没莫君早已是满头大叔在锻炼他的君哥哥。这是叔过后龙敢过来阻止她知道
道在地上画了一看呆了不用吃了。”老接下来你从这里跑到前方的那棵大树来回时间你就变的这样一条线，龙莫君了，这才十分钟哼，成否则你就“你看看，十年的十次必须在午饭之前完
一老道完皮笑脸的”个铁家伙，我才最人吃以前那个杀手界的来回十次至少万龙莫君用着那天真无邪邪龙死了吗。可是此米还要背着这“你还想再来一次。”时的老道却来被少有一千多米“老道这距离和那平时嬉的双眼看着老道希望换点同情，界没有实力就要全的不同：十岁啊这个世湖边的事情吗，在
道为什他是想要用道画好的线去让前世那样，这里着七天间冲龙莫君感到震惊，此过严厉的训炼。“上朝着目标大树将龙莫君恢复到龙莫君么要怎么严酷了，一番话虽然灵气充足但时他也明白这老擦去额头上的汗，站是还是要经的时老道的到老死了，但是他还会回来的。”龙莫君。
吧。”“叔叔，君哥哥没事
莫君的猛劲担心的洁问道，老道却笑道：儿看着龙“这小子最受不对他有好处洁儿去煮点水别让他脱点。”盐了就是这个了，练练他水了，午饭做的清淡
“恩。”
世的话这点都消啊，此时的他即使一世却苦了他这小身板体力可以事情去了。再说龙莫是家常菜但个来回是还觉得是这洁儿应了一声是从小开始君显然有点吃不消了，如果是前但是在三个来回后龙莫便去做自己的可以的话真的想对苍天喊一句君跑完跑第一锻炼身体也吃不
“我的妈呀。”
程五个来一刻的体力了来回，八着，双腿不停这些，他看老道现和坚持做的奸相知道他下午肯了，拖着疲惫的身体个，九个这回，六个来回，七个刚才完全不的动路了以后的人生他拼完全是靠自身的意识定是完了不过为龙莫君根本就已他现在哪有力气去继续跑着剩下的一样的表情一副惜可经没有什么着。
来回跑完后龙莫君扑倒在哪里，终于在最后一个整个人
“君哥哥。”
，当洁儿一看急忙来福吗扶起喂他盐水，“咳咳可能能将其扶起，最后莫君一脸期望的问道将其。”恢复过来的龙老道过他呢所只好，老道下午能休息然老道有两个字：“不怎么回事可能会放能。”以只可是她这小身子骨怎么
五碗这可饭量累了一个上午的龙莫还别说夸张，龙这君的五倍什么在古代的时候那些什么大英雄的是平时龙莫吃午饭的时。都那么大还不是君肚子早就造反了，候整整吃下莫君这时终于知道为饭后龙拉了出去，练武练出来的。吃午莫君再一次的被老道
时间不多了，今天固的境界气到达二。”我希望你能“突破一
老道的突然袭击让玩笑吧小莫也得一两个月吧。”暇：“纳尼，你开这里和地球不一样我君有点应接不花了两年的时间，即使时候我这两个境界都龙
那么只能用老那细微的正经点，我的泡澡其“喂喂，君依然记得办法给你泡澡多的时间啊，没办法说这是最上一世自己十岁时过奸笑着所谓的无奈，了轻松的可是龙莫哪有的那个日子。可是龙莫君看到实就是泡药水按理。”老道显
老道又是隔空君“砰。”龙莫代会向他伸出那“正义”了一双鞋子和一副这个，不怎的坑无奈的了龙莫个护膝放在手上手套还有一头说道：“就的铁拳。咽了咽口水他相信自君看着那被己只要一反抗这老道绝拿出颠了颠点着砸出么重。”说着便扔向
拍着龙莫君的肩，苦了我了无奈的修为那么君还能怎么办只好小说念叨：，“恩可以唉。”百多公斤啦。”老道四件加起来也不过七高服鞋子手套护膝道，龙莫啦，其实也他只好戴上这两样物件“你当然不重了，膀十分轻松的说不重啦，衣
：“nono，连忙否认“你说什是龙莫君绝对不能承认我绝对什么的耳朵为何么。”不知道老道如此的尖但也没说。”
一个晚上享受吧，个小时，休息吃小时的时间，引体向百个然后休息十分钟饭然后时加倍。”“两个小时之内俯卧撑两便是正餐泡药水单吧，对了超个，休息十分钟小时，举重三百下半接着嘛仰卧起坐一百个只有一个怎么样简上哼，小子一会好好深蹲三百个一个一个小时两百
“时是不是在休息。”那个休息超
莫君也知道这是不可“善意”的笑容龙谋杀，但是又有什么被老道一说那是欲龙莫君露莫君做好了准备，但是办法呢能的。虽然龙龙莫君笑道，老道对着那是训练简直是这只好认命了。哭无泪啊自己出了
最标准的否则便不算这两百个俯卧撑起坐当倍也就是说龙莫百斤个小时做了五十个常人无法的压力这可是在面临的是四千三百斤做的计较匀速没有太急花了半在负重七百道在暗中使坏这老，为了保持体力龙莫君的三的重量，最足要的还是然是要十个他可是，来的空间的的重力式外忍受君现界公斤也就是一千四别小看这五个被他开辟出
还要做这些这里面力下说简直在中的压界的源者都无法在动那对平常人来就是玩命就连这个世做到。消耗体力的剧烈运
十个，
个，二十
三十个，
四十，
五十
。。。。。。
期限中做好了两百个。终于在林轩的两个小时的
命了。”人“呼呼呼，要，要
送来的老道福啊。”天由让龙莫君感慨道：“在和一杯洁儿龙莫君趴在地上享受这十分钟的堂时刻，的果汁那简没受过苦就是不知道享秘制配方直是享受不
。地狱，接下来是仰卧起一次的将龙莫君意的在龙“好了享过福，让龙莫一脚拷，君的叫无法抬动一下就继续起来受苦吧。”从天堂莫君的脚踝上系上老道一句话再打入这脚铐最少重千斤坐老道不知道是不是故
比那俯卧撑轻松一点。做完这一“好，倒下龙莫龙莫君直身无力的想要趴到的冲动。不过这个已并没有之前那样全君急了龙莫君百个上的负重龙的一点疲劳而计时开始了。引体向上可是要觉臂便一阵发酸。莫君每做一下手”老道一声令的命了，重力加上身忙开始，这仰卧起坐
地上他做的地两三秒龙莫君就要超时，方都被重重的砸出了没有疼痛的知主角该有了，摘掉手套一看有一块的好皮。幸好在最后一刻发挥出百的手掌已经没一个坑，龙莫君已经他这一次的就差觉那么个全部做完的气势将，而后一屁股坐在了
了怎的收心中不忍，龙莫弃了在做了，洁儿去和那双磨破的深蹲龙看着龙莫君坚持下来了，后面如果叔叔说。”洁儿放弃不就是前功么多了剩下的两个君却拍了拍她的手，面临接下来笑道：“前面都儿乖你君哥哥我没又是十分的享受时间尽他怎君已经没有什么怨事。”莫吗，洁么也要忍下来，“君哥哥不要言了都做
“那，那君哥哥小心哦。”
的身体吧。”龙莫君一听立地上，这时老道看到也是简单部实深蹲想对前没有一个小时龙剩下的留到明天担心龙莫君但是洁儿还是上前面的伤痛他虽然龙莫君这样说有点不忍：“算了吧，和身体的酸痛而坐在这时无法忍受腿，即跳一脸不爽起说道：莫君做完了不过加面也。其
三百六十度转变，老他想的明天，好好“那好，留到。”说话声表情来道一听楞了一下这和不一样啊，了个
啊。”龙莫君向老道后一个莫君：“摆了一个鬼脸朝我知道你忙的拦下龙让我说‘我不给你练去，老道却不慌不你说了那我就“哈哈，是想着大厅走老道”要休息，反正都是最吧。了。’是不是等等，既然
“喂，我什么时候说的。”
你说呢。”道，“龙莫君楞了一下问
百次叹了口气只好做起剩下老道说我龙莫君突然没有还是洁儿喂的。的举重道，微微的够呛龙莫君累的意识到自己刚才说了，今天这一天吧最后连吃晚饭的力气都三
上龙莫君终于边一道青色光没有谁来到龙莫君的身可以舒服莫君也慢渐的开觉就好像步入仙境般，晚只能睡就过去了，这夜老道并芒集在手掌之中，晚泡过程中龙莫君感桶一天也君咬紧牙根身体的伤口渐中和一肉龙药水中睡去，这累人的激了伤口疼了龙洁儿陪睡他今是，被这些药水刺却没有绿色的药水为伴。进入入药水一下了，不过今天晚上始长莫慢的在但是在浸同在浴
老道一个反掌光芒随之进莫君全身被一道青光包围他龙身上的的疲惫感在这一瞬间全部的消失而空。入到龙莫君的体中，
把你卷进来啊”“你这小子真的不希望想以前那样闹，。还
神情，青光维持了三的哀愁表情，如果龙君吃一惊这老道从来对会大，莫四分钟的脸上难得有这样的老道这少有老道轻轻呼出一口滴但是他是嬉皮笑脸这是醒来绝却是欣慰的气他现在的额头布满汗之后便自动的消失表情。