小说网快更新突击吧节！！猎鹰最新章..org，最

匆忙天一早，仍是起床号声忙地起床了。就醒了，于是他匆第二响起的那一刻，齐思楠

还背了两候，龚青云已经在那和昨天不同的是，等到齐支95式突击步思楠跑到楼下的时枪。儿等着了，背上

“报告教官立正敬礼。！齐齐思楠报到！”思楠小跑道教官面前，

状的东西。龚教官就递了。接着。”说着过来了一个沙袋“行了，别玩那些虚的

都在十斤以上。果真对沙袋，每个起码是一齐思楠接过一看，沉甸甸的，

问道。“这是……”齐思楠

斤时候，“沙袋，里边装的说道”龚青时用之后，金属，一个沙袋十地会儿跑十公里的练枪是重云简单明了。你就把这俩绑在腿上，跑完重。一。

说着齐思楠就“将那俩沙袋分别绑在了明白！”左右小腿上。

别走火。还有，今天：“接着着十公了他，说道分龚青云就将其中的跑，这里边压满了子绩仍是四十分钟内完成就视为5式突击步枪递给弹了，里，成在齐思楠绑完沙袋后，一把9如果你连四十一都跑不进，那你等早餐别吃了。”小心，合格，但是

教汗，他又想起了在龚已是惊出了一背冷是！”齐思楠应“声道，背上匕首统治的恐官那把闪亮的惧了。

键，关键是官跑这，龚教是关在后边追了，那感觉不快，可能又要挨么快，要是他跑这都不龚教官拿着刀子。，要多酸爽就有多酸爽

的。”说着，龚教官是一样情况。就露出了绑在他腿你上的两个沙袋“走吧！别惊讶，我跟

快出来了：您老感动，感动到眼泪都我了……定是没问题的，只一米九零，又比求您别再拿着刀子追点肯幕，齐思楠十分看见这一我强壮，这

还是那个熟悉的田径场背上了将近十八斤的昨天不同的是，，和负重了，可不是一齐思楠身上已经般酸爽。

，“三二，一！计时开始！”

喊了计楠和龚教官同时发力在龚起跑。教官时开始之后，齐思

候，注意调整呼吸和节“跑的时快，呼吸保持奏！脚步加在齐思楠旁边大声说道节奏！”龚教官。

奏跑。听着龚教官的学着像龚教官那样，跟着他的节尽量话，齐思楠

等到跑完这二十身大汗。五圈，齐思楠已经是满

刚好跑进了，还差九秒就连四十一教官看了看计时十一秒龚表上的时间，齐思楠四十一分——四十分五分也跑不进了。

十秒；今天的成，成绩秒左右。明天再跑一“比昨天算是要进行的轻装负秒，如果没有那是四十分三天，就必须是要跑进肃地说道。有进步绩是四十分五十一！昨该已经是四十分十四十分钟；因为从天徒手跑十公里吧后天开始，你将一脸严二十来斤负重，你应重跑。”龚教官一

道特勤中队的标准来？还是按照我们…那个，教官，“那个…“哦……我……我知呀？”们西南猎鹰的标准来么了。”齐思楠上气不接下气地应声道，这轻装跑，是按照你

明了他并没格成绩一分以内有开玩笑。普通连队的标准来吧！明天合格的的脸色说你必须要跑进四十一分以内，如！”龚教官那一板正经一样，没有早餐吃果连合“就按解放军成绩仍是四十分钟，都跑不进，那明天

“是！”齐思楠站着说道。

一百’，现在开官命令齐思楠道“行了，三个‘始！”龚教。

，之前齐思过这茬啊，怎么突然加楠目瞪口呆好像龚教官没提“啊？现在开始啊？”餐了？

现？以前你们特勤中队没有没错，就是在开始。磨叽个啥龚青云瞪了一眼齐思楠，说道：“对，吗？”

合格水平，龚教已经是不错了，比如说因就是体啊。，连续两天，谅命令了，没法，可不能楠是服从抗命，而且龚教他是个伤兵他的成绩都没达到”齐思官对他官都没罚他，原“哦……

补充了一句，他知龚教官。”“那个，俯卧撑就强度的运动在胸口那儿，如果还道齐思楠的伤主要是先做七十个吧！，可是可能会引发旧伤没完全恢复，就这么高

，然后开始了他的俯卧“是！撑。”齐思楠应了一声谢教官。

“一百”做自然有些伤刚痊愈的，下来，可并，像齐思楠这样子重个不轻松这三吃不消。

此时的状态，用一个词最好若是形容齐思楠—不过了—气喘如牛。

增加强度，恐没精神了吧？课都不多七点钟了，再看看齐思楠怕这货上现在的状态，要是再上的时间，也差看手表龚青云看了

，可心理学暴露目标的。一个不小心，就可是关键时刻起作用罢了，但那些只是的，体能训练很重要可是长期应用的，不一样，那要是

是潜伏在那，是敌后，需要更多的一群毒贩的中间是脑子和心理学上毕竟那的内容。

的体能各方面都达到优龚青云是希望齐思楠秀的标准，但绝不会是希望齐思楠贩子的手上。就这么死在了这些个毒

龚青云开口间，改为二十分钟挂沙袋的时说道：“一会儿，举枪吧！”于是，

了训练时间才减少。自己“明白了。”齐教官关照思楠明白，这是龚

“行了，再官沉声说道。休息半分钟，就开始吧时间！”龚教！要抓紧

一都有——不太好，手脚可以些态，”齐思楠现在的状酸软了。“明白。句话概括，那就是

内连续打破了自己的两这货可以可能不累？可是累惨了。个人生记录啊，怎么说是在这两天

了小腿上绑着的压满了子弹的95。着前方的站姿射击齐思楠解下个十分标准两个沙袋，提起这把姿势瞄准式突击步枪，然后以一

了放在地上的那的沙袋挂在了齐思楠十多斤重两个总共将二这时，龚教官拿起的枪口上。

志连枪龚教官的这一下，可是差点沙袋都掉到了地上没让已经是有些手脚儿酸软的齐思楠同带啊……

他挺住了，没让那不过，幸好沙袋掉落在地上。

的齐思楠，龚青云看着这个状态下还死撑满意地点了点头。

……

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