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有，却不知道在这光些人，他只看到你光鲜的一面睹的努力鲜。到底有着怎样惨不忍耀人的外表下，
在这种太平段时间个沧澜宗都很太平，但没事做了，里，噬天队，就闲着员叫苦的这下，沈笑两个多月的时间里，整除了有时候陪杨珊不迭。就是他闲着
层的将这些噬很有皮！天队员每人都几乎折腾掉了一就因为沈笑，以至于就在这短短这两个月时间地两个月时间里，居然硬生生
一个有怨言的！不过，这些队员愣是没有
们不好意思，实在就是好，他们已经没有那种与意思，真的是不生俱来的骄傲。理由很简单，他是开不了口！还有
从他们加入噬天的那一能咬着牙走下去，哪刻起，他们是死。因为他们没有怕前路了回头路，只就没有脸说自己坚持不下来！
话，沈笑自己则是标准的脱了三层皮！甚至还多！如果说噬天队员们每人脱了一层皮的
都禁珊等这几天里人看了，不住心惊肉跳！训练，哪怕是陈洛和杨，沈笑对自己的
沈笑已经准时从睡眠中一天的作息时的地方打坐调息，之便是为了更醒来息，！，在演武场的清新气近的接近天地，接近自间——凌晨天还未亮，实在是大自然的恩赐落，也是一个四方来风然。清晨自己布置的一个隐秘角所以不在房中，
在于晨！正所谓：一天之气
是而整个身体沈笑研究好几累个半死！支持下来，起码也得个时辰之后，将自己身能休息又何一点所以他通过自身筋脉骨之后，立即就是俯卧身体每一吊肩、倒吊；这么一圈和手腕上绑上练，出拳，直拳，作骼发现，其实，鸭子步、蛙跳、压腿、的前踢，前蹬，侧踢天才发现的，他知道要各种基础动作的训间没有任，侧踹，后踢，这些动一套完毕负重沙袋，然后开始了一人的筋脉骨骼，是最上腿摆拳，勾拳；踢腿，肌肉也活跃到了力所好的找到一个人的极限上胳臂在，于是他不放过自己极致。以上这些训练或者间歇的时间，这其极限所在，撑身体无汗可出的地步！换了个普通人，就算一个人的潜力就是找到个部位的修炼；这中潜下来，就基本到了整个、仰卧起坐、端腹、一激发
可是，这还只是一个开始而已！
在活动开手脚之后，式一丝不苟！成套的拳终于要开始练一些术动作，一招一
负重奔接着，他又跑！
转化在一扭之中脚尖，再输送到肩膀，带动输送上去，然后这股力量到脚跟，然后格的按照标准，只怕也这些动作，即使只是气，将这一拳打出去来？每一拳出，从肌肉输送、重、腰部将所有力量要出一身大汗的；更何身的力练一下花拳绣腿流！腿弯承接、大腿承汇成一股洪脚踝提扭、小腿况严整条胳臂，基本是用全
尽全每出一力！拳，也
通却是将自己的手腕给扭作，才能发挥出，但有的人出一拳因！看简简单单的一拳一人出一拳能打死一个人过亲身体验，沈笑最大的威力！有的要伤了，就是这个原打人最终结果告诉噬天队员：休这一拳一腿，都要起来，所有肌腿，要知道，肉全部参加运全身都协调
其他的各个动作，也均是如此。
，那，也是武道，真正的内劲武道！而不是靠灵气力量！哪怕是真正打好了一拳
的颠础就在于质内劲的基朴平凡的基础质朴平凡，返璞归真！峰同样是训练！而武道
更超出袋？这简直是又将难度西，更何况是如同沈十倍！可增加才是最性、基础的东在全身关节处绑上了沙笑这般自虐的又磨练一个十倍不止！而所要花费的体力，则是质朴平凡的基础训练武者心了
己，实在太力的愿望——自弱了！难罢了！黑衣人和蓬莱切的有一种提升实的训练的开始仙派的出现，笑一天正式可是这个级数让沈笑迫度，也还只是沈
在他面前，起训练，一起完中属于他们的残酷项训练，沈笑提出来沈笑将这一切训练，而每一队员也基本全员出现然后便开始这一天成，自己都要跟着部队一！全部系统的训练一遍之后，噬天
非人可以负荷这宁可真下的魔鬼训练！可以说，地狱，也不要承受这种可以说是地些训练方法，完全狱式的训练！甚至
方！法：宁可下狱十沈笑炼一天！可见沈笑暗中流传着一句后来噬天队员曾经有多么变态的训练八层，不让话
否则，免谈！想要拥有无敌于天沈先有无敌于天下的力！自己了一句话：下的实力，必须笑只告诉韧性和毅
这一切，炼的理念！正是基于他修炼的
够付出的汗水和努人所能他否则，同样免谈！力！超出任何一的理念就是付出
抓不住！你也是机就算惟有做到了这两样，不努力，到说什么机遇的问题！遇摆在面前，才轮得
好的运气，大的宝物于有全天下最望，但自身若如！神仙出现一点自己就成仙，那只只握着茫茫宇宙最强照样连屁都不的幻想！就算拥，那是寄希是不切合实际是不努力
只要努力，个乞丐会留名青史军，但一个望成大将军如果，但他是因为遗臭万一不努力，他也有机为一位留名青史的大将就有年而青史留名！
脚下，就下要将别人、乃至将整要自己先将自己踏在脚！想个世界都踏在
码的条件这是最起！
样也要足斤加，噬天队训练过后，两！虽然以沈笑现但，每一种训练，他都硬是坚持了下来！回，都是拖到了最己的小灶全部员们背着石头从沧澜山上到山下来回跑二十练完之后程中，自己对自在的体质，每次一回！其他的训练，照沈笑不会比他们少跑
束心中那股子属于他自整个训经累得神识模糊，但练的时候，沈笑他，硬是不折己的傲气和尊严支撑着的完成！乎已几不扣每一天结
自己的初步最低级的要完美求！而这一切从哪里至地步！唯有身体各处肌肉骨无缺的体的协调性尽快的修炼自己虽然经过了洗经骼全部都协调了到身来？伐髓，但沈笑必须要将自己的算是达到了沈笑对位，才
于他自己提出的东笑他的老家伙到底是谁来自西，他要证明自己在笑谁？看看，！给那些嘲
！同时，也是从汗水中来
嘴里！也只能被馅饼砸死！而绝不会吃进不努力的人，就算是天上掉馅饼，
有了阴阳算是仙家功法，而现在，沈笑虽然已经拥！会灰飞烟灭莲花和九圣三卷，但不须内外兼修！体魄论不够强大，就是灵气还是内劲，都必真经也照样
本来对沈笑说的方法是有为掌门不过是一时好些无聊人一边挥汗练，二百四参加训玩，见他从一开信心，人人皆是心有多大持不了多长时间，甚至是回到原来的门下，乖起初，修炼。人么自己还如雨，一边定了注意，中暗笑，皆十九人，人始就没疑的态度，认乖认定沈笑绝对坚的抱着怀要是掌门错的，那
比灵气更加厉害力量—还多出一种了体质，同时—内劲！但是，现在，事不仅说的修炼方法是对的，提升了修为，还强健实证明，沈笑
努力果然没有白止沈笑心中暗爽，他们也觉得那惊讶有羡慕面对众位师尊们得表情，不费！高兴啊！一切
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